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米哈里·契克森米哈赖 心流理论提出者

米哈里·契克森米哈赖是匈牙利裔美国心理学家，以提出心流理论闻名。他的研究集中在人类最佳体验和创造力领域，为积极心理学奠定了重要基础。

很显然，要从视觉得到这种程度的感官享受，必须经过训练。
米哈里·契克森米哈赖
当你碰到一件极为杰出的艺术作品，你会立刻知道，它使你所有的感官都兴奋起来，不仅是视觉，也包括感性和知性。
米哈里·契克森米哈赖
只要在这种战役中胜过自己，人生的其他战场的挑战，也就变得容易多了。
米哈里·契克森米哈赖
越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你做的一切，那种佩服感简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。
米哈里·契克森米哈赖
在心流中，我们是精神能量的主宰，无论做什么事都能使意识更有秩序。
米哈里·契克森米哈赖
即使平凡无奇地例行公事，经过他们的自我转换，也变得有方向、有乐趣。
米哈里·契克森米哈赖
一个人若能充分掌控意识，尽可能地创造心流体验，生活品质势必会提高。
米哈里·契克森米哈赖
改善生活品质最简单的方法就是学着去控制身体和感觉。
米哈里·契克森米哈赖
只有在不计好坏、全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福，直接去找反而不会奏效。
米哈里·契克森米哈赖
其实别人对我们的看法或我们所拥有的一切，跟生活品质并没有直接关系——真正重要的是我们对自我和所遭遇的事情做何种阐释。改善生活，唯有从改善体验的品质着手。
米哈里·契克森米哈赖
掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感——说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感——这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。
米哈里·契克森米哈赖
无论如何，每个人能经历的事情就这么多，所以准许哪些资讯进入意识就显得格外重要。实际上，这就决定了生活的内涵与品质。
米哈里·契克森米哈赖
真正能带来满足感的不是苗条或财富，而是肯定自己的人生。
米哈里·契克森米哈赖
如果友谊只是消除自我不安全感的手段，那么它虽然还是能给人快乐，却不具有乐趣的作用，也无法帮助成长。
米哈里·契克森米哈赖
一个人若能从独处中找到乐趣，必须有一套自己的心灵程序，不需要靠文明生活的支持——亦即不需要借助他人、工作、电视、剧场规划他的注意力，就能达到心流状态。
米哈里·契克森米哈赖
当一个人学会一套象征体系，并且有能力加以运用时，他就在心灵之中建造了一个随时与他同在、自给自足的世界。
米哈里·契克森米哈赖
光靠身体的动作是不能产生心流的，一定要投入心灵的力量才行。换言之，心流不可能是纯体能的活动，肌肉和大脑必须参与才行。
米哈里·契克森米哈赖
如果任由身体感官萎缩，生活品质充其量只能勉强及格，有时甚至相当苦闷。但一个人一旦掌握了身体所能，学习为感官建立秩序，精神熵的现象就会一扫而空，变为充满乐趣的和谐。
米哈里·契克森米哈赖
身体的价值既不在于它的化学成分，也不在于处理资讯的线路。它真正无比珍贵之处，乃因它是一切体验的来源及实际生活的记录。
米哈里·契克森米哈赖
改善生活品质的主要策略有两种：一是使外在条件符合我们的目标；二是改变我们体验外在条件的方式，使它与我们的目标相契合。
米哈里·契克森米哈赖