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米哈里·契克森米哈赖 心流理论提出者

米哈里·契克森米哈赖是匈牙利裔美国心理学家，以提出心流理论闻名。他的研究集中在人类最佳体验和创造力领域，为积极心理学奠定了重要基础。

清晰目标，专注当下，每一步都是心流的起点。
米哈里·契克森米哈赖
自我的完整取决于把中立或破坏性事件，转变为对自己有利状态的能力。”
米哈里·契克森米哈赖
生命的意义感来自持续参与创造性的自我更新过程。
米哈里·契克森米哈赖
专注是心流的门票，而分心是体验质量的头号杀手。
米哈里·契克森米哈赖
最愉悦的时刻通常出现在突破自我极限的过程中。
米哈里·契克森米哈赖
目标不是用来实现的，而是用来赋予生命方向的罗盘。
米哈里·契克森米哈赖
现代人最大的痛苦不是工作压力，而是工作后的空虚无聊。
米哈里·契克森米哈赖
真正的休闲不是被动放松，而是主动投入有挑战性的活动。
米哈里·契克森米哈赖
心流状态下，时间感会产生扭曲：一小时像几分钟般流逝。
米哈里·契克森米哈赖
控制意识才能控制体验质量，这比控制外部环境更重要。
米哈里·契克森米哈赖
当一个人的技能完全投入应对环境挑战时，意识会进入一种浑然忘我的状态。
米哈里·契克森米哈赖
幸福并非偶然发生，而是由个人内在秩序与外在机遇的契合所创造。
米哈里·契克森米哈赖
最优体验出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求实现目标；没有失序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫。
米哈里·契克森米哈赖
最令人沮丧的倒不是独自工作或独自看电视，而是独自一个人并且无事可做。
米哈里·契克森米哈赖
最简单的秩序体系就是为每个事物取名字，我们发明的字眼，便把独立事件纳入宇宙通用的类别。
米哈里·契克森米哈赖
组成人体器官的各个细胞或组织，就是我们跟宇宙其他部分接触的工具，身体就是一架探测器，有很多灵敏的装置，可以从广大无垠的空间汲取资讯。
米哈里·契克森米哈赖
注意力塑造自我，也被自我塑造。
米哈里·契克森米哈赖
主要方向明确，行动规则清楚，并能提供集中注意力的方法，任何目标都能使人的一生充满意义。
米哈里·契克森米哈赖
只有在注意力集中活动本身时，竞争才能改善体验。如果一个人在意的是外在目标——诸如打败对手、给旁观者留下深刻印象、赢得一份高薪的工作等，那么竞争就只是令人分心的因素，不构成诱因。
米哈里·契克森米哈赖
这种把伤痛的实践转变成挑战，赋予生命意义的原动力，就是前面谈到的“耗散结构”，亦即从无秩序中发现秩序的能力。
米哈里·契克森米哈赖