关于集中的名人名言哲理格言警句语录 - 每日文摘
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你可以将意识从思维活动中引开，并创造一种无思维的空白。在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。这就是冥想的本质。
埃克哈特·托利名人名言哲理格言警句语录 埃克哈特·托利
你会认识到一种纯意识状态。在这种状态下，你会如此喜悦地感受你的临在：所有的思维、情绪、身体以及整个外部世界，在与你的本体比较之下，都不那么重要了。你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白。
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当你无法脱离痛苦时，你仍然还有另外一个选择。面对它，去全面地感受它；感受它，但不要去思考它。可以将你的痛苦表达出来。注意力集中在你的感受上，而不是集中在造成这种感觉的人、事情或情况上；将你的注意力集中在你的感觉之上，并且不要对它做任何心理标记。
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请看看你的生活情境，试着问你自己：“我可不可以做些事情来改变这种状况，改善它或离开它呢？”如果可以，你就会采取合适的行动。不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上，而要将注意力集中在此刻可以做的一件事情上。
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你会经历什么样的未来，主要决定于你当下时刻意识的质量。你会清楚地看到你需要做什么，然后采取行动，一次只做一件事，一次将注意力集中在一件事上。从。
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任何时候当你发现你很难与你的内在身体相联结时，可以先把注意力集中在你的呼吸上。有意识的呼吸，本身就是一种强而有力的冥想方式，它会逐渐使你与你的身体相联结。
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一个非常简单且有效的自我疗愈冥想方法。尤其是晚上临睡前和早晨起床的时间，请让意识流遍你的全身。闭上眼睛，平躺着，将注意力轮流集中在你身体的不同部位——双手、双脚、手臂、大腿、腹部、胸部、头部等。在每个部位停留15秒钟左右的时间。接下来，从脚到头，再从头到脚，让注意力一次又一次地像波浪一样通过你的身体。反复练习几次。将你的内在身体看成完整的单一能量场，并且去感受它。
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尽量将注意力集中在你正在做的事情上，但是同时请尽可能地感受你的内在身体。在你的内在身体里扎根，然后观察这样做会如何改变你的意识状况和你做事的质量。无论你在何时何地等待，请利用这些等待的时间，来感受你的内在身体。当你将注意力集中在体内并感受它时，你就将意识从思维中撤离，从而会立即变得宁静并进入当下时刻。
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与你内在身体永远联结的关键就是——时时刻刻地去感受它。如果你尽可能多地将注意力集中在身体内部，你就可以安住于当下，而不会在外界迷失自己，也不会在思维中迷失自己。从你的内在感受你的身体，把它当作单一的能量场来感觉，就好像你在用你的整个身体倾听或阅读一样。
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你需要从思维中收回意识。这是你心灵旅程中最为关键的一步，将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这样你就可以感受到那个内在无形的能量场，它就是代表你肉身生命力的本体。现在，请将注意力转向你的身体，从内在感受它，将你的注意力集中在感受你的内在身体上几分钟。别去思考它，感受它就可以了。多地去关注你的感觉，就请关注你能感受得到的任何东西。
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由深刻观察而采取的行动比由消极心态引发的行动更为有效。承认恐惧，观察它，并将注意力集中在它身上，完全与它共存。这样做切断了恐惧与思维之间的联系。
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本体是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”。当你的思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。
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观察你的内心所发生的事情。你的大脑在创造什么样的思维？你有何感觉？将注意力集中在你的身体上。你有紧张的感觉吗？一旦你发现了一些低度、不安的背景噪声，请观察你以何种方式回避、抗拒或否认生命来否定当下。
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随着你这种当下意识的逐渐增强，你就会逐渐地将你的注意力集中在当下，而不是集中在过去和未来，并且，任何时候当你意识到你没有将注意力集中在当下时，你就已经进入了当下。
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你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。
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运用集中学习法，则要注意相似知识重复的频率和次数，并尽可能将相似的知识分开学习。超过了一个限度，自己会感到疲倦和厌烦，学习的效率也会递减。
卫蓝名人名言哲理格言警句语录 卫蓝
集中学习，指在较长的时间里不间断地反复学习。分散学习，指学习时间间隔的学习。
卫蓝名人名言哲理格言警句语录 卫蓝
维克多选择了后者——在绝望中选择生存态度的自由，是人最后的自由。苏联军队攻克奥斯威辛集中营后，维克多终于重获自由，后来，他写下了那本著名的书——。
程东升名人名言哲理格言警句语录 程东升
人在尝试理解任何东西（经济、市场、天气等）时，都可以从两种视角出发：1.自上而下：努力找到这些东西背后的唯一驱动法则或规律。例如，在理解市场时，人可以研究影响所有经济和市场的普适法则，如供求关系；在理解物种时，人可以集中了解基因密码是如何对所有物种发生作用的。2.自下而上：研究每种具体情况及其背后的法则或规律，例如，小麦市场独特的法则或规律，或者使鸭子区别于其他物种的基因序列。
瑞·达利欧名人名言哲理格言警句语录 瑞·达利欧
练习使记忆更持久。分散时间学习比集中练习的效果更好，而且可以减少每次练习的时间。
丹尼尔·T.威林厄姆名人名言哲理格言警句语录 丹尼尔·T.威林厄姆