关于陈海贤的名人名言哲理格言警句语录 - 每日文摘
陈海贤 心理作家

陈海贤，汉族，浙江大学应用心理学博士，心理咨询师、心理作家。代表作品《了不起的我》、《幸福课》、《爱需要学习》。

应该思维的本质，就是不去认识真实的世界，而是试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则，并在世界不符合我们头脑中的规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或者沮丧。这种思维忽略了世界的不确定性，不明白“事与愿违才是常态，一旦现实和预期不符，就陷入焦虑，很多的烦恼就是由此而来。
陈海贤
僵固型思维的人，会把注意力从关注怎么做事转移到关注怎么维护‘我很强’的自我形象上去。成长型思维的人，会把目光专注到努力本身，把挑战看作能力成长的机会。思维模式决定了个人成长的天花板，前者因害怕暴露自己的不足而放弃机会；后者主动迎接挑战，并把困难当作成长的机会。
陈海贤
人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。事情本身并无意义，是我们的解读赋予它意义。比如“被领导批评，有人认为是恶意针对我，有人认为是改进的契机。改变我们对事件的解读，就能改变情绪、改变行动、进而改变事情的结果。
陈海贤
走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。很多人觉得“换个工作就是走出舒适区了，于是频繁换工作，生活状况一点没有改变。其实，需要改变的应该是我们应对压力、困难、挫折的方式，从“遇到分歧就沉默变成“勇敢表达自己，才是改变。
陈海贤
改变的本质是创造新经验，用新经验来代替旧经验的过程。想改变，不是和旧习惯“硬刚，而是找一个新习惯去“覆盖旧行为，比如你想改掉“刷手机的习惯，强行克制欲望太难了，但你可以用“每天读10页书“看电影“饭后散步等新行为代替，当行为带来的愉悦感足够多，旧习惯就自然被代替了。
陈海贤
关于改变，你其实一直都有选择。改变是一种选择，不改变也是一种选择。我们总是说“我别无选择“我没办法“身不由己，这是“受害者心态，把不改变的原因都归咎于外界，自己不愿意承担人生的责任，但实际上“维持现状就是你的选择。所以，认清选择的本质，是启动选择的第一步。
陈海贤
生活的答案不在思维的尽头，而在行动的深处。
陈海贤
过去无法改变，但过去的故事可以被重新讲述。
陈海贤
善待自己，不是放纵，而是把自己当作一个需要呵护的好朋友。
陈海贤
希望不是乐观的预言，而是在黑暗中依然前行的决心。
陈海贤
爱不是彼此消耗，而是两个独立的人，互相照亮。
陈海贤
完美主义是生命力的枷锁，完成比完美更重要。
陈海贤
你不是你的想法，你是观察这些想法来来去去的那个人。
陈海贤
抑郁不是生命的塌方，而是心灵进入了冬眠。
陈海贤
走出黑森林，不是抵达一个没有烦恼的乐园，而是终于学会了与黑夜同行。
陈海贤
承认自己正处在低谷，是走出低谷的第一步。
陈海贤
倾听内心的呼唤，找回迷失的自己，如同翩翩起舞的蝴蝶，在花丛中寻找到那抹最独特的色彩。
陈海贤
时光荏苒，岁月如梭，让我们找回了曾经的自己，那个天真无邪、满怀梦想的少年。
陈海贤
人生是一趟单程车一路向前，永不回头我们每天所有人共享着同一段岁月却在不同的选择中分道扬镳静下心来，找回自己脚步向前，境界向上人生才有希望。
陈海贤
找回自我，并非回到过去，而是从今天开始，用心感受每一份真挚的感动，让心灵沐浴在美好的阳光里。
陈海贤