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习惯之所以难以改变,就是因为它是自我巩固的——越用越强,越强越用。要想从既有的习惯中跳出来,最好的方法不是依靠自制力,而是依靠知识,知识可以让我们产生新的认知和选择。

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中国现代历史学家、思想家、教育家
政治家、作家、演说家、政治理论家
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