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周岭 《认知觉醒》作者

周岭是一位作家、自媒体人，同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识，探索人类认知的奥秘，并致力于帮助他人提升认知能力，实现个人成长。

真正的成长不在于懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。不发生真正改变的学习都是无效的学习。
周岭
17“凭感觉”之所以被称为顶级的方法，是因为它能帮我们感知真正适合自己并需要的东西，让自己处于学习的“拉伸区”。
周岭
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，知识可以让我们产生新的认知和选择。
周岭
理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
周岭
学习，不只是一味地努力，成长也不只需要“打鸡血”、拼意志力。只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。
周岭
耐心，不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
周岭
缺乏耐心，根本不是什么可耻的事，和自己的道德品质也全无关系，这仅仅是天生属性罢了，每个人都一样。
周岭
面对焦虑，看清背后的机理，设法改变，最简单的方法就是反着来：克制欲望，不要让自己同时做很多事；面对现实，看清自己真实的能力水平；要事优先，想办法只做最重要的事情；接受环境，在局限中做力所能及的事；直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
周岭
觉醒和成长，就是让理智脑尽快变强，以克服天性。
周岭
所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。
周岭
专注的本质是认知匹配。
周岭
真正的成长是认知重生。
周岭
元认知是人类终极能力。
周岭
一切学习都是为了改变。
周岭
痛苦不会消失，但你可以超越它。
周岭
认知驱动取代情绪驱动。
周岭
认知半径决定能力半径。
周岭
觉醒之路，始于认清思维的牢笼。
周岭
焦虑的本质，是对现实的抗拒。
周岭
反思是认知升级的加速器。
周岭