自我问责是一种势能，它能让你认识到，尽管你无法控制一切，但你可以控制自己应对一切的方式。
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这种心态使你有能力采取行动，而不仅仅是对生活抛给你的任何事情直接作出反应。它能将障碍转化为学习和成长的机会。它能让你认识到，对你自己的幸福而言，你如何对困难作出反应比困难本身更重要。它能让你明白，生活中的最佳路径往往就是接受现实，继续前行。
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坏结果原则：不要只去想象未来会有理想的结果。想象一下，哪些事情可能出错，而如果出错，你将如何克服。
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如果你训练自己，始终以推进你最重要的目标为目的，去思考、感受和行动——换句话说，如果你增强了势能——惯性就会发掘你的潜能，成为一种几乎不可阻挡的力量。
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所谓形成积极惯性，其实就是养成习惯。习惯能让人专注于某件事，而不是某一时刻。
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内心的力量可以暂停你的默认行为，并帮助你运用良好的判断力。
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一些事看起来有多么不公平，这都没关系。
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觉得受到了威胁或很愤怒，也都没有关系。
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谁能暂时退后一步，专注于自己，让思维暂时抛开当下，谁就胜过做不到这些的人。
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人生只能通过回望去理解，但生活必须向前。
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如果能在选择位置的时候就胜人一筹，你就不需要比别人更聪明。任何人在处于有利位置时都会显得像个天才，而即使是最聪明的人，在处于不利位置时也会显得像个白痴。
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我们对“感觉正确”的渴望战胜了我们对“正确”本身的渴望。
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你总能在今天做点什么来改善你明天的处境。你也许无法找到彻底的解决方法，但你的下一个行动总可以让情况变得更好或更糟。总是存在你可以控制的行动，无论它多么微不足道，都能帮助你取得一些进展。
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当所有人的想法都相同时，其实没有人真的在思考。
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自我往往诱使我们认为自己比实际上更优秀。如果不对自我加以约束，它会把自信变成过度自信，甚至傲慢。
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界定问题首先要确定两点：（1）你要实现什么目标；（2）实现目标的道路上有哪些障碍。
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即使我们在重大决策上方向正确，也不能保证得到想要的结果。
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人们往往不会把平凡时刻的决策当做有价值的决策。
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提高判断力的方法：用规则代替决策。事实证明，规则可以帮助我们使自己的行为自动化，使我们达到目标，获得成功。
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你可以把精力投入你能控制的事情中，也可以投入你无法控制的事情中。你在无法控制的事情上所花费的精力，本可以用在你能控制的事情上。
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当你一直责怪当时的情况、环境或他人时，你实际上是在声称自己没有影响结果的能力。但事实并非如此。
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事实是，我们在生活中反复做出已经成为习惯的选择，这是习惯决定了我们的道路，而这些道路又决定了我们的结果。当我们为那些不好的结果辩解时，我们就免除了自己对造成这些结果的责任。
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当你学会不是动不动就责怪他人，而是专注于自己能控制的事情时，生活就会变得更简单。
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说起控制生活，其中的一部分就是学会控制自己能控制的事情。而另一部分，则是学会管理自己无法控制的事情，比如个人的弱点或薄弱之处。
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我们投入了过多的精力向其他人——或我们自己——证明我们是正确的。但这样的情况发生时，我们就不会太注意关注结果，而是更在意如何保护我们的自我。
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惯性默认值鼓励我们维持现状。开始做一件事很难，停止做一件事情也同样困难。即使改变会带来好的结果，我们也会抗拒改变。
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社会默认值会激发一致性（从众性）。它会让我们仅仅因为“其他人是这样做的”而同意某种想法或与某种行为保持一致。它体现了“社会压力”一词的内涵：人人都想成为群体中的一员，害怕成为局外人，害怕被人蔑视，害怕让别人失望。
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未经努力轻易得来的知识会使我们倾向于匆忙做出判断，以为“这事儿我懂”。
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虽然我们有许多本能，但在我看来，有四种本能最为突出、最为独特，也最为危险。
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当你停止讨价还价，开始接受现实情况时，解决方案就会出现。这是因为，专注于下一步的行动，而不是你当初是怎么走到这一步的，会为你提供更多的可能性。当你把结果放在高于自我的位置上时，你就会得到更好的结果。
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