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内心
当你完全接受你所拥有的东西,你会对你所拥有的、对本然心存感激。富裕不会在未来到来,但它会在适当的时刻以各种方式出现在你面前。如果你对自己拥有的感到不满,甚至对你现在所缺乏的感到沮丧或愤怒,那么即使你成为百万富翁,在内心深处,你仍然会感到不满足。所以请放弃“等待”这种思维状态。当你察觉到自己陷入了等待之中时,请迅速撤离,转而进入当下时刻。没关系,我没有在等待。我仅仅是站在这里自得其乐——享受我自己内心的喜悦而已。”。
埃克哈特·托利
如果真的没有任何事情能改变你的“此地”和“此时”,并且你不能使自己从这种状态中解脱出来。那么请放下内心所有的抗拒而完全地接受你的“此地”和“此时”吧。只有臣服的人才有精神力量。
埃克哈特·托利
我们不应该有这些情绪吗?我们应该允许自己拥有任何情绪,而不是判断它们的好与坏,或者我们不应该拥有它们。我们感到怨恨、愤怒、郁闷等都是可以的——否则我们将会陷入压抑状态,我们的内心就会有冲突或是否定。任何事情都应该顺其自然。
埃克哈特·托利
停下你正在做的事情,与相关的人谈话,全面地表达你的感受,或者摆脱由你思维所创造的消极观点,因为你的负面思维除了加强你虚假的自我感之外不会有任何好处。任何消极的内心状态都是具有传染性的:不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。
埃克哈特·托利
观察你的内心所发生的事情。你的大脑在创造什么样的思维?你有何感觉?将注意力集中在你的身体上。你有紧张的感觉吗?一旦你发现了一些低度、不安的背景噪声,请观察你以何种方式回避、抗拒或否认生命来否定当下。
埃克哈特·托利
通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯。此刻我很自在吗?”你可以经常这样问自己。或者你可以问:“此刻我内在发生了什么事?”请像你对外界发生的事情一样地对你内心发生的事情保持兴趣。如果你内在没问题,外界才会正常顺利。
埃克哈特·托利
当你学会作为你的思维和情绪的观察者时——这是临在的重要部分——你可能会为你感受到的普通无意识的背景噪声而大吃一惊,你也会意识到你的内在很少真正地感觉到自在与放松。在思维的层面,你可能会发现以判断、不满和心理投射等形式出现的内心抗拒,它使你远离当下。在情绪的层面,你可能会发现大量的不安、压力、烦闷或紧张。这些都是在思维的习惯性抗拒模式下产生的。
埃克哈特·托利
当你创造了一个问题时,就创造了一分痛苦。所有的解决方案就是一个简单的选择,一个简单的决定:不管发生了什么事情,我不会再为我自己创造更多的痛苦。如果你不再为自己创造痛苦,也就不会再为别人创造痛苦,更不会再消极地制造问题来污染这个美丽的地球、你的内心世界和人类的集体心灵。
埃克哈特·托利
我们可以从观察他愤怒带来的破坏性来了解他到底能够有多坏,尤其是对待身份地位不及自己的人表示不满的时候。如果他在暴怒的时候仍然能够很节制地宣泄,那么这样的人,他必定有着很强大的内心和独立人格。
卫蓝
关于智力发展的本质。一方面,这种发展主要取决于主体的活动,从感觉一运动阶段的动作到内化的运算,这些发展的关键一直是一种无法加以简化的自发操作。另一方面,这类操作并不是一开始就动作到位的,但也不能只靠外边的社会传授或实践经验来解释:它是内心不断建构的产物,一个按一个地建构,随时用新的替代老的。其关键就是要通过自我调节来达到平衡,用平衡来修复暂时的不连贯,解决问题,克服危机或处理不平衡的局面。
皮亚杰
不要让别人的评价成为你内心的噪音,静下来,听从自己的心声。
岸见一郎
对他人的评价,是我们内心的镜子,反映的是我们自身的价值观。
岸见一郎
创造财富和坚持道德标准是可以兼得的。如果你内心鄙视财富,财富就会对你避而远之。
埃里克·乔根森
如果你对孩子应该如何回答这些问题预设了答案,你就无法走进孩子的内心世界。
简·尼尔森
儿童全身贯注地注意着那些我们毫不在意的事物。我们可以从其中发现儿童拥有独特的内心世界。但是,一个人如果被一件小东西所吸引并全神贯注地关注它,却并不是因为这个东西给他留下深刻的印象,而仅仅是因为他对小东西流露出了一种富有感情的理解。
蒙台梭利
婴儿的心灵是神秘的,照亮他们的成人并不了解婴儿的内心。想一想,有多少次,孩子毫无原因地哭泣起来,并拒绝我们给予他的所有安抚——这些都让我们不得不意识到:孩子其实有某些神秘、未知的需要必须得到满足。
蒙台梭利
有时候,你没法改变,不是因为你不知道方法,而是因为你不了解自己。你已经发展出一套习惯的应对方式,而改变却要求你放弃它,去用另一套应对方式。这时候,你需要原对内心真实的爱和怕,需要改变自己的思维方式,走出自己的心理舒适区,获得新的经验,迎来真正的改变。
陈海贤
三种防御型心智模式都有自己防御的东西。僵固型思维,防御的是我们内心完美自我的形象。应该思维,防御的是我们内心已有的规则。绝对化思维,防御的是可能产生的伤害。
陈海贤
歌德曾经写道:“要想获得更多,你必须先要掌握更多。”为了在外部世界取得更大的成功,你必须先致力于自己内心世界的建设,不断提高自己,因为在这条路上没有捷径可走。
博恩·崔西
拖延的情绪根源涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力。但是,很多拖延者并不能识别这些活跃于表象之下的情绪波动,因为他们利用拖延来逃避不舒服的感受。
简·博克
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