关于简·博克的名人名言哲理格言警句语录 - 每日文摘
简·博克 美国心理学家和专业教练

简·博克（Jane Bork）是一位美国心理学家和专业教练，专注于时间管理和拖延症的研究与咨询工作。她与莱诺拉·袁共同撰写了多本关于克服拖延的畅销书籍，帮助人们提高生产力和生活质量。

设定小目标并立即行动，可以打破拖延的循环。
简·博克
拖延不仅影响工作效率，还损害自尊和幸福感。
简·博克
接受自己的不完美，是战胜拖延的第一步。
简·博克
拖延者往往低估完成任务所需的时间。
简·博克
完美主义是拖延的主要驱动力之一。
简·博克
开始行动是克服拖延最有效的方法。
简·博克
我们拖延，不是因为懒惰，而是因为害怕失败或成功。
简·博克
拖延是对时间的盗窃，它偷走了你的机会和可能性。
简·博克
完美主义是拖延的温床，追赶完美就像追赶地平线——永远到不了。
简·博克
拖延者最擅长的事：把‘开始’变成一场盛大的仪式。
简·博克
拖延者最大的谎言：我在压力下效率更高。
简·博克
拖延不是时间管理问题，而是恐惧的伪装。
简·博克
失败不可怕，可怕的是你从未真正尝试。
简·博克
你总以为“还有明天”，但“明天”的本质是“永不”。
简·博克
你需要的不是自责，而是自我慈悲。
简·博克
你利用拖延来安慰自己：我的潜力比表现更伟大。
简·博克
每一次拖延，都在喂养你内心的‘自我怀疑’。
简·博克
改变拖延，不是为了成为超人，而是为了夺回生活主动权。
简·博克
对抗拖延的核心，是学会与恐惧共存。
简·博克
最可能导致拖延的原因：对成功信心不足、讨厌被人委派任务、注意力分散和易冲动、目标和回报太过遥远。
简·博克