请意识到你赞赏的意图。如果你期待对方汇报或感激你的赞赏，那你肯定会失望。只要是自发给予，自然会收获良多。如果给予的时候期待回报，最后只会是竹篮打水一场空。
克里斯多福·孟
走向情绪成年的一部分就是接纳并回应生活赋予的处境，而不是否定现实，浪费时间试图改变处境。第五章 你有时间吗？
克里斯多福·孟
你们的愤怒也许不一样，但防御机制是一样的……我才你们都感觉自己一文不值，觉得自己在某些方面不够好。
克里斯多福·孟
你提到了为人父母的一个要点：进一步觉察自己的内在体验。注意到体内的紧张和其他不适感……你甚至可能没有意识到，你在利用孩子发泄自己的挫败感……你体内积累了大量压力，只是被忽视了。其中包括工作、婚姻压力，也许还有经济压力。
克里斯多福·孟
双胞胎儿子并不是你愤怒的真正原因——他们是催化剂，但不是根源。
克里斯多福·孟
亲爱的读者，你能觉察到自己在日常生活中背负的压力吗？这种压力是焦虑、愤怒和挫败感导致的。有多少压力被你发泄到了“不听话”的孩子身上？不断积累的压力有没有导致你反应过度？第六章 莴苣
克里斯多福·孟
情感连接是孩子生命中最重要的东西，亲子之间的情感纽带破裂会导致失去信任，进而让孩子觉得自己一文不值，自暴自弃。
克里斯多福·孟
父母批评、否定、偏执、责怪的态度会扩大亲子之间的隔阂，接纳、赞赏、发现孩子的潜能则会缩小隔阂，强化情感纽带。
克里斯多福·孟
情绪决定了父母的行为。愤怒的父母会责打、威胁、批评或恐吓孩子。焦虑的父母会惩罚、说教、抱怨、笼络或宠坏孩子。平和的父母则会试着理解、讨论、提供坚定的指引。
克里斯多福·孟
孩子常常成为父母不满情绪的替罪羊。第七章 孩子的反馈
克里斯多福·孟
深厚的情感连接会带来信任，信任则会带来更开明开放的沟通。
克里斯多福·孟
如果孩子是在鼓励、接纳、平静的环境中长大，压力就会小得多，心智也能更健康地成长。第八章 照镜子
克里斯多福·孟
问题是修正航线的机会。而很多人都把问题视为侵入自己美好王国的敌人。
克里斯多福·孟
这就是为人父母的本质——超越愤怒、焦虑和不信任，享受在接纳、觉察和赞赏中成长的机会。
克里斯多福·孟
唤醒你，让你意识到自己的行为、思维和感受。唤醒你，让你意识到是什么让你对愤怒或不耐烦上瘾，让你不断重蹈覆辙。第九章 人生的两个选择
克里斯多福·孟
在许多父母看来，自己的孩子必须成为最优秀的人才，必须拥有辉煌的事业和巨大的成功。但只有极少数父母真正了解孩子，知道孩子可能会有什么样的命运。孩子会生病，会经历失败，会失去挚爱……只有一件事有保证，那就是人生是没有保证的。如今的孩子面对的最大问题是抑郁。
克里斯多福·孟
拒绝接受“自己不够好”的信念，会把信念变成敌人，也就是你必须对抗和防备的东西。你会受它威胁，感到害怕，因此产生执念。接受会让你放下执念，运用有意识的觉察，平静地观察这个信念。第十章 你一直在这么做！
克里斯多福·孟
父母要求孩子尊重自己，但不一定有资格受尊重。父母要求孩子盲目服从，但几乎不让孩子理解为什么要遵从父母的指引。
克里斯多福·孟
如果要在专制式育儿和协作式育儿之间做选择，你会选择哪种？你的父母又选择了哪种？第十一章 他们有眼却看不见
克里斯多福·孟
赞赏是最伟大的奇迹，因为它能深刻改变一个人的认知。赞赏的好处在于，它可以无限扩展。你表达出的赞赏越多，内心感觉到的赞赏就越多。
克里斯多福·孟
慷慨不在于你奉献多少，而在于奉献精神。富足不是看你有多少金钱或财产，而是你有多么重视自己的天赋、才华和美妙特质，有多么重视生命本身。
克里斯多福·孟
我们的大多数期待都是不切实际的，通常并没有考虑孩子想要什么，也没有考虑他们的天赋和才华是什么。也许是因为我们没有真正看见孩子，只看见了自己的欲望和需求，这些东西掩盖了孩子的真面目。第十二章 你的内在洞察力
克里斯多福·孟
这门课的一大目标，就是帮父母为孩子营造包含鼓励、自律、耐心、信任的环境。创造这种环境的基本材料就是接纳、觉察和赞赏。这些东西都是免费的，我们每个人都有很多，只要去运用就行……这门课是要培养孩子与生俱来的美妙天赋和才华。
克里斯多福·孟
有句老话是这么说的：如果你唯一的工具是把榔头，那么所有问题看起来都像钉子。
克里斯多福·孟
所有父母都根据自己的成熟程度尽力而为了，所以没必要批评自己，也没必要批评我们的父母。第十三章 寻求帮助
克里斯多福·孟
如果父母告诉我，做家务是为家庭服务，我的贡献非常重要，而不是说“叫你做就做”，我会更受鼓舞。
克里斯多福·孟
做家务和帮助父母对孩子的成长影响深远，能让孩子和父母有机会建立有意义的情感连接。
克里斯多福·孟
教育的美好意义也许不在于培育多少“雄鹰”“凤凰”，而在于我们在乎每一只鸟，在乎每一只鸟的前行路径与飞翔姿势，在乎每一只鸟的鸣叫与欢歌，在乎每一只鸟的哀愁与孤独。我们不仅是“牧鹰人”，更应该是“护林人”。
周明
每个孩子都像一颗星星，有的星星看起来暗淡，并不是因为他们本身不发光，只是因为我们还没有找到照亮他们的方式，或者他们正在穿越一段漫长的黑暗隧道，需要我们耐心的等待和守护。
周明
当教育被简化为分数与排名的冰冷数据，学校就成了一个巨大的“飞禽训练场”，我们只关心谁飞得最高、最快，并用同一套标准去衡量所有的鸟：鹰、鸵鸟、企鹅和金丝雀。结果必然是大多数鸟都成了“遗憾”。
周明