如果你的主业和副业是两件事，你会发现你天然就比别人效率低很多。如果你把它们变成一件事情，你的效率自然会高很多。
刘sir
一个好的咨询师，不是靠用户对他形成长期依赖来赚钱，也是靠用户重获新生之后给他介绍新的用户来赚钱。他赚的不是陪伴的钱，而是认知的钱。
刘sir
走得快的人是聪明人，走得慢的人是有大智慧的人。
刘sir
定位是帮助你更好地累积你的实力，找到你的稀缺性。
刘sir
“有些事情你不说出来，永远不知道自己知道的是什么。”从学习的角度怎么理解这句话？意思是你把自己的想法说出来，其实是有利于检视你的认知的。不要让一个想法只是在大脑里面飘，这只是你的个人感觉。感觉上的认知和说出来的认知往往是有偏差的。而分享输出，是检视自我认知最好的方式，也是把知识内化的必经之路。
刘sir
“练习”作为小步走方法的最后一步，会帮助我们致力于追求结果，致力于通过小步向前，达到收集反馈和学习的目的。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
以终为始，拿回我们人生的控制权。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
对自己的人生有抱负，意指释放自身的巨大潜力，成为最佳版本的自己。我们的人生都只有一次，因此我们必须活出极致，去做些真正有意义的事。这也就意味着我们要有双重抱负——既为自己的人生，也为这个世界。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
快乐源自用心经营的生活。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
3 个阶段，开启炽热人生。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
好的流程则集万千优点于一身。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
勇敢设定价值目标，允许自己去争取和掌握人生主动权，生命短暂，得着手做些真正令人兴奋、意义重大又十分艰巨的事。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
价值目标 3 个要素：令人兴奋、意义重大、十分艰巨。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
实现令人兴奋的目标，对抗的是沉重的期望。实现意义重大的目标，对抗的是自私自利。实现十分艰巨的目标，对抗的是舒适区。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
价值目标 3 个维度：领域、范围和类别。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
没有完美的目标，但写下来，它便瞬间有了意义。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
人在审视人生的每一步都在为生命增加质量。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
如果你觉得自己太渺小所以没有影响力，那你就在房间里和一只蚊子一起睡试试。你的价值目标也被大量的“蚊子”围绕着。这些“蚊子”指的是你当下在做或未做的所有事情，它们都有悖于你为自己设定的价值目标。你会发现它们数不胜数。有些微不足道，有些影响巨大。单个“蚊子”不足以致命，但当它们群起而攻之，便能刺痛你、削弱你、拖累你，让你无法专注于你的价值目标。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
花时间责骂自己，只会让实现价值目标的道路更加艰辛。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
有人说过“伤口是智慧的入口”，恰恰是我们身上这些被打破的地方，能成为勇气、眼光和力量的源泉。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
唯有迎难而上，方能成就伟大。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
强化美好品质，认识到自己的伟大之处。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
从小处和特定范围着手展开试验。人一旦人们感觉很棒，就更有可能取得进步。小步走可以让你获得很棒的感觉，很棒的感觉可以继续推动你小步走，这使得正反馈循环得以加强和提升。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
与比自己更强大的东西搏斗，成为更好的自己。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
曾经有团队采访过上千位即将离世的老人，询问起他们一生最遗憾的事是什么，大部分人都说到自己在年轻时没有能够勇敢坚持的目标和梦想。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
第一阶段，设定价值目标。找到并优化一个令你兴奋、意义重大却又十分艰巨的目标。价值目标是你个人抱负和世界抱负的交集。第二阶段，下定决心。你得想清楚并且相信这是一段值得你坚定不移地走下去的旅程。列明得失，有助于坚定信念。第三阶段，跨越门槛。制订计划需要循序渐进，需要做好充分的准备，如此才能持续向前。太过害怕冲击价值目标，不仅是你自己的损失，也是我们所有人的损失。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
练习=试验+坚持。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
你开始设定价值目标时也几乎不可能一次性表达精准。我们会笨舌笨嘴地寻找合适的语言。我们会降低自身抱负，因为定小目标总归会更容易些。你也可能恰好相反，定的目标太抽象、太夸张，比如“找到幸福”，直接把你压垮。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
一方面它足够宽松，仿佛就是为你量身定制一般，另一方面它又足够严谨，可以帮你排除各种干扰；它会给你那些你想要的，同时也会告诉你那些你需要却不自知的；它洗练而质朴，极易上手操作；它让理论和实践深度结合，因此又不会过分简单和脆弱。
迈克尔·邦吉·斯坦尼尔
爱情最美好的时刻，并不是说出“我爱你”…
安德烈·纪德