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拒绝外部奖励的最有效的方法就是建立“内奖”，即选定你的目标，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣，这就是内奖，就是自我奖励。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
幸福并非瞬间发生；它与运气或概率无关，用钱买不到，也不能仗恃权势巧取豪夺；它不受外在事物的操纵，而是取决于我们对外界事物的阐释。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
自我的完整取决于把中立或破坏性事件，转变为对自己有利状态的能力。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
只要某种欲望一时得到满足，我们就立刻渴望得到更多。这种长期的贪得无厌，是追求知足常乐途中的另一重障碍。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
在秩序不佳的家庭里，孩子的大部分能量都浪费在层出不穷的谈判与争执，以及不让脆弱的自我被别人发现的目标所吞噬的自我保护上。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
意识并非直线，而是呈一种圆形循环。注意力塑造自我，也被自我塑造。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
霍姆斯说：”宇宙既不敌视我们，也不友善。它只是全然漠不关心。“
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
外在事件进入意识时纯属资讯，不一定具有正面或负面的作用，必须由自我根据本身的利害关系，对这些素材加以阐释，才能决定它是否有害。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
我们对自己的观感、从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤和阐释日常体验。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
改善生活品质的主要策略有两种：一是使外在条件符合我们的目标；二是改变我们体验外在条件的方式，使它与我们的目标契合。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
快乐还不足以让人生卓越。重点是在做提升技能、有助于我们成长、能发挥我们潜能的事情时获得快乐。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
日常生活品质的优劣并不取决于我们所做之事，而取决于做事的方法。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
文化存在的意义，是为了帮助我们理解现实，并赋予我们的体验以意义。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
当信息与我们的目标相关，并且我们有资源来应对挑战时，意识就会变得有序而和谐。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
工作可以是我们体验心流最频繁的场所，前提是它具备了心流活动的特征。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
无聊和焦虑是心流通道的守卫者；它们提醒我们，要么技能需要提升，要么挑战需要增加。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
幸福并非偶然发生，也不是金钱或权力所能买到。它不取决于外部事件，而是取决于我们如何解释它们。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
最优体验，即心流，发生在我们自愿努力完成艰难而有价值的事情，且身体或心智的潜能发挥到极致之时。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
自我成长的过程，就是不断地将无序的注意力转化为有序的、有意识的精神能量。
米哈里·契克森米哈赖
心流理论提出者
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