关于陈海贤的名人名言哲理格言警句语录 - 每日文摘
陈海贤 心理作家

陈海贤，汉族，浙江大学应用心理学博士，心理咨询师、心理作家。代表作品《了不起的我》、《幸福课》、《爱需要学习》。

关系里并没有对错，也没有好人坏人，只有相互影响。如果你一直在想“对方应该怎么做”，就是在试图控制你控制不了的事。
陈海贤
如果我们对一个人有期待，不要在语言上要求他，而要像我们期待他的样子那样对待他。前提是你真诚相信他有值得期待的一面。
陈海贤
近的思维：关注能控制的，会失去一些确定性，但会收获可能性。比如别想“我永远做不好”，只想“我现在能做哪一步”。
陈海贤
接纳自我的本质，是舍弃对生活的过度控制，对“完美自我”“完美世界”的执念。
陈海贤
很多时候，一件事有没有用，只有做完才会知道。大部分人希望先看见再相信，但有时候，你需要先相信、先投入，才能看见想要的东西。
陈海贤
创造性思维是以目标思考现实，先想我要什么，再想现实能提供什么；而解决问题的思维是以现实思考目标，先想环境有什么，再想目标是否现实。
陈海贤
消极情绪的背后是对世界的应该思维；自我烦恼的背后是对自己的应该思维。比如“我应该完美”“别人应该理解我”，都是枷锁。
陈海贤
不要太执着于自我——你是什么样的人根本不重要，你怎么跟世界互动才重要。
陈海贤
一件事怎样影响我们，不取决于事情本身，而取决于我们怎么看待它。这些惯有的想法，就是心智模式。
陈海贤
往前看，会看到困难；往回看，会看到方法和路径。在改变的过程中，这种视角差会帮你找到行动的勇气。
陈海贤
心理舒适区最特别的地方：人不是根据现在的生活选择应对方式，而是根据熟悉的应对方式构建现在的生活。
陈海贤
控制的两分法：努力控制我们能控制的事情，而不要妄图控制我们无法控制的事情。第一步是拆分“能控制的”和“不能控制的”，第二步是把能控制的部分做成计划。
陈海贤
小步子原理不是让你获得最终成功的策略，而是让你有所行动的策略。它的重点不是结果，而是此时此地的行动。
陈海贤
改变的本质，是创造新经验，用新经验代替旧经验。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它。
陈海贤
原谅不是给对方宽恕，而是给自己空间。
陈海贤
有一种说法认为职业有三个层次：生计、事业和使命。生计代表的是一种被压榨、被逼迫、不得不为的关系；事业代表的是一种平等、稳定、互惠的关系；使命则是变成一种为职业对象服务、奉献，甚至牺牲的关系。
陈海贤
一段关系的结束意味着我们再也见不到她了，但是结束并不意味着消失，关系会一直存在。只不过，以前是我们存在于这段关系里，现在是这段关系存在于我们心中。
陈海贤
小步子原理不是一个让我们获得最终成功的策略，而是一个让我们有所行动的策略。它的重点不是结果，而是此时此地的行动。
陈海贤
我们会停留在一份已经不适合自己的工作中，就因为这份工作曾经很适合我们；我们会停留在一段不断给自己带来伤害的关系中，就因为这段关系曾经很甜蜜；我们无法学习用新的应付方式来处理新的事物，就因为旧的应对方式曾经很有效。
陈海贤
我们的躯体里就有两个自我。一个是感性的自我，一个是理性的自我。
陈海贤