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要学会做自己的内在父母,关爱自己的内在小孩,长大了再把自己重新养一遍。有的情绪,看见、理解、接纳和消化,而不是去对抗。看见即疗愈。
富书
行动是对抗一切焦虑、恐惧的良药。我们遭受了很多痛苦,更多的是来自我们的想象,而不是现实;更多的是来自于对未来的不确定和模糊,而不是目前实实在在的生活。让自己忙碌起来,是治疗忧虑最便宜、最有效的药方。
富书
人不是被事情本身困扰,而是被自己看待事情的观点困扰。
富书
考虑是谁的课题时,首先要看看是不是自己直接承担后果。如果是,那就是自己的课题,有权自己做决定。
富书
对于自己想做的事情,不是看清了才出发,还是出发之后慢慢改进:发现问题,解决问题,一个一个难题攻克了,事情也就做成了。
富书
成熟的一个标志,就是克制自己的立即反驳的冲动。每次感到想要反驳时,在心里默数三秒再回应,或者来个轻轻的深呼吸一次,然后再用“我明白你的看法”作为开场,而不是直接否定。
富书
爱因斯坦曾说:“一个人的价值,应该看他贡献什么,而不应当看他取得什么。”的确如此,一个人的价值就在于他创造和给予这个世界什么,而不是向外的索取以及占有。
富书
其实惜命最好的方式不是养生,而是管理好自己的情绪。
富书
自己的价值永远是靠自己创造,而不是由别人的评价和眼光决定的。
富书
负面情绪产生的真正原因,不是事情本身,而是人们对事情的看法和态度,以及所持有的观念。
富书
绝不要去猜测别人心里在想什么,琢磨别人心思的人从来都不是幸福的人。
马可·奥勒留
灵魂染色的不是进入它的事物,而是它对事物的判断。
马可·奥勒留
我们听到的一切都是一个观点,不是事实;我们看见的一切都是一个视角,不是真相。
马可·奥勒留
认知的改变,不是一蹴而就的,需要把新的思维方式、行为习惯,从“刻意模仿”到“自然内化”,一步步突破旧有模式。
凯特·萧邦
痛苦来临时,人总习惯逃避根源,不是不敢面对,而是情绪的浪潮会暂时淹没理性,唯有等平静后,才能挖到问题的核心。
凯特·萧邦
我这么爱他,不是因为他英俊,而是因为他比我更像我自己。
艾米莉·勃朗特
爱既不是善良也不是温柔,它是吞噬一切的火焰。
艾米莉·勃朗特
别低估了诱惑的力量。王尔德说:“我什么都能够抵拒, 除了诱惑。”我们都不是王尔德,然而诱惑亦绝对不会只对旷世天才发生作用,它存在着,呼唤着,从早到晚对你心底最黑暗的部分发出号令,叫你前来,跪求它,膜拜它,服从它。除了或欣喜或羞愧地被它驯服,你别无他法。甚至,刚开始时,是诱惑前来诱惑你,让你接受它,但到了某个阶段,诱惑本身的存在已经构成诱惑,无须它来找你,你会自动去找它,你会花尽力气去探索诱惑的存在,你寻寻觅觅,把自己奉献给它。
马家辉
宗教是弱者的安慰,是走投无路中的道路。而且,人总是要死去的,宗教是通往永恒的唯一道路。因此,神圣性不是从上帝开始的,而是从人们对上帝的需要开始的,人们需要一个神话。
阎真
想一想天下不知有多少事情并不是人们看到的那个样子,心中就发慌,感到恐惧,我们看到的世界原来是别人愿意让我们看到的样子。
阎真
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