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生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
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痛苦
人类大脑内部始终存在着两个相互关联但又各自独立的运作系统：第一个就是感性面，这个部分的自我属于天性本能，能够对事物产生情绪，知觉痛苦和快乐；另一个是理性面，也叫反思系统，这部分大脑能够进行深思熟虑，观察并且反思行为。
卫蓝
人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。
卫蓝
习惯不会让人痛苦，养成习惯的过程才会让人痛苦。
程东升
每当你遇到痛苦的东西时，你就处在生活中一个潜在的重要节点：你可以选择健康并痛苦的事实，也可以选择不健康但舒适的幻觉。妙处在于，如果你选择了健康之路，痛苦将很快变成快乐。痛苦就是信号！就像不锻炼的人开始锻炼，养成享受痛苦的习惯，从痛苦中学习，将让人“步入新境界”。我所说的“步入新境界”是指，你将喜欢上以下三点：1.找到、接受，并学会如何应对你的弱点；2. 更喜欢周围的人对你坦诚，而不是隐瞒对你的负面看法；3.展现真实的自我，而不是强行把弱点伪装成优势。
瑞·达利欧
如果你能养成一种习惯，面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦，你将能够快速地学习和进化。直面你的问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅提高你的效率，我相信，只要你看到了这种做法的好处，你就不会再用别的做法了。你只需要把这种做法养成习惯。
瑞·达利欧
我发现，卷入快速学习的反馈循环之中是件令人兴奋的事情，就像冲浪者热爱冲浪一样，尽管这有时会使你跌倒。不要理解错了，我至今依然害怕跌倒，依然觉得跌倒很痛苦。但我会思考这种痛苦，并明白我将克服这些挫折，而且我学到的东西将主要来自对挫折的反思。就像长跑者忍耐痛苦去体验“跑步者的愉悦感”一样，我已经基本上走出了为犯错而痛苦的阶段，而是享受从犯错中学习的愉悦。
瑞·达利欧
不是别人让你痛苦，是你对别人的期待让你痛苦。
岸见一郎
经常受到惩罚的孩子，要么变得极其叛逆，要么变得恐惧而顺从（讨好者）。正面管教不以任何责难、羞辱或痛苦作为激励手段，其目的在于获得积极的长期效果，以及立竿见影的合作意识和责任感。
简·尼尔森
孩子应该得到同等的尊重，尊严，他们也应该有机会在和善而坚定，而不是在责难羞辱和痛苦的氛围中发展自己所需要的人生技能。
简·尼尔森
避免借题发挥，要对孩子的体验表达你的同情和理解，不要把自然后果强加给孩子，但要让孩子体验他们自己的选择所造成的自然后果，不要在自然后果上施加责难，羞辱和痛苦，也不要包揽孩子遇到的困难。
简·尼尔森
正面管教不以任何责难、羞辱或痛苦（肉体上的或精神上的）作为激励手段。
简·尼尔森
大人要求孩子控制他们的行为，而大人却难以控制得住自己的行为。然而，控制你自己的行为对于打破报复循环来说是重要的。惩罚（即使被拙劣地伪装成“逻辑后果”）只能使报复循环永无休止。一个受到鼓舞的孩子不需要行为不当。这是父母与老师们最难理解的一个概念。我们太习惯于用惩罚、说教以及其他形式的责难、羞辱和痛苦来促使孩子做得更好了。鼓励并不像很多人相信的那样，是对不良行为的奖励。鼓励会消除孩子对不良行为的需要。
简·尼尔森
午夜时分，往事历历，纷至沓来。其中不尽是美事：痛苦、错误、未尽之事以及令人羞愧和悲伤的种种往事一齐涌上心头。但是一切，无论好与坏，痛苦与欢乐，都被描绘进了丰富的人生画卷，都成了我思想的食粮和进步的动力。
简·博克
由于痛苦在时间中展开，因此暂时性不仅是创造的条件，也是死亡的条件，也是死去这一戏剧性现象的条件。时间的恶魔特性——在时间当中，生命和死亡，创造和毁灭，都在向一个超验的层面发展演化，而不曾交汇——就这样显现出来。
齐奥朗
挣脱了目标，挣脱了一切的目标以后，我的那些欲望与痛苦，我只保留它们的公式。顶住了想作总结的诱或，我便战胜了精神。
齐奥朗
由于他建造了一套谬误系统，所以他只好为一些蠢得惊人的原因而痛苦，同时又向一些可笑之至的价值投杯送抱。
齐奥朗
一套救赎理论只有从“存在等于痛苦”这个公式出发才有意义。
齐奥朗
痛苦之所以为痛苦，因为从不羞于重复自身。
齐奥朗
焦虑的人不满足于现实的痛苦，给自己强加臆想的痛苦；对他而言，非现实是存在的，必须存在；否则，他去何处索取他天性所需的折磨的份额呢？
齐奥朗
为了惩罚别人比我们幸福，我们向其灌输——因为没有更好的办法了——我们的焦虑。毕竟我们的痛苦啊，唉，是无法传染的。
齐奥朗
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