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可以
你不能治愈世界,但你可以治愈某个人。
马克·李维
猫可以把你当空气,但它的眼里永远都藏着自己的星辰大海。
加藤谛三
当你学会松弛,你会发现生活原来可以如此轻松,如此美好。
加藤谛三
学会接受不能改变的事情,勇敢地改变可以改变的事情,并保持一颗对生活松弛感的心。
加藤谛三
爱与不安、愤怒会同时出现,人心可以同时存在矛盾情感。
加藤谛三
不管你是谁,能做什么,有没有本事,你都值得被爱。你是独一无二的,是没人可以替代的。人们对你充满了好奇和欣赏,愿意陪伴你去一点点探索,让你用最真实的样子,过你喜欢的生活。
加藤谛三
当你感觉到委屈时,试着告诉自己:如果我想哭,我就可以哭,我有哭的权利,我也有伤心的本领。这个空间很安全,我可以尽情地允许我的情绪出来。不管是什么样的情绪,我都可以接纳。我有能力让自己慢慢恢复平静和放松的状态,我喜欢这样的自己。
加藤谛三
每次有情绪的时候,试着告诉自己:我的情绪小怪兽,谢谢你的提醒。有你保护我,我不孤单。你可以放轻松一点,我会有办法照顾好自己。
加藤谛三
原生家庭可以影响人,但不会限定人。真正的安全感,只在你的内心,而非某个人、某件事。你不需要找任何避风港,因为你就是自己最好的避风港。
加藤谛三
我们花费大部分时间试图抵达一个未来的时刻,到那时我们终于可以开始生活。
奥利弗·伯克曼
你得以放弃不可能做到的事,比如成为那个最优秀的、神通广大的、完全独立的人;然后就可以开始为那些更有可能实现的事情努力了。
奥利弗·伯克曼
你越是认为自己可以“安排时间做好一切”,就越是会理所应当地接下更多工作,也就越感觉不到需要思考那些新工作是否真的值得花时间做。
奥利弗·伯克曼
对于爱好,你可以显得平庸,而且也许平庸才更好:当你做一件无法超群出众的事时,你就可以暂时放下“好好利用时间”的焦虑了。
奥利弗·伯克曼
只要始终处于即将征服时间的状态,我就可以不去思考,生活真正需要我做的其实是放弃对征服的欲望,转而投身未知的世界。
奥利弗·伯克曼
棋手的目标同样也很明确:在对方得手前先将他的军。每走一步棋,他都可以算出自己是否距目标又近了一些。
米哈里·契克森米哈赖
意识是一个开放的系统,可以无限扩充,没有必要考虑什么限制,但是压缩的效果并不如预期的大。生活的需求仍然迫使我们花大约8%的清醒时间吃东西;还有大约相同的时间照顾身体的基本需要,如清洗、穿衣、剃胡须、如厕等。这两类活动就占去意识15%的空间,而且在这些时段里我们没法从事需要较多注意力的活动。
米哈里·契克森米哈赖
一个人可以不管外界发生什么事,只靠改变意识的内涵,使自己快乐或悲伤。我们都知道,意识的力量可以把无助的境况转变为有机会反败为胜的挑战。奋斗不辍、克服万难的毅力,最令人佩服,它不但是成功的要素,也是享受人生的不二法门。
米哈里·契克森米哈赖
最优体验出现时,一个人可以投入全部的注意力,以求实现目标;没有失序现象需要整顿,自我也没有受到任何威胁,因此不需要分心防卫。
米哈里·契克森米哈赖
组成人体器官的各个细胞或组织,就是我们跟宇宙其他部分接触的工具,身体就是一架探测器,有很多灵敏的装置,可以从广大无垠的空间汲取资讯。
米哈里·契克森米哈赖
享乐可以不花力气,只要大脑特定中枢受到电击或药物刺激,就能产生享受的快感;但是打网球、看书、谈话,若不全神贯注,就会觉得索然无味,毫无乐趣可言。
米哈里·契克森米哈赖
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