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即使孤独,只要被允许感受“孤独”,就仍有救赎;若不被允许感受,则连救赎都没有。
加藤谛三
不管你是谁,能做什么,有没有本事,你都值得被爱。你是独一无二的,是没人可以替代的。人们对你充满了好奇和欣赏,愿意陪伴你去一点点探索,让你用最真实的样子,过你喜欢的生活。
加藤谛三
一个人的时间、精力投资在哪里,成果就在哪里。我们要经常检查投资的是不是内心真正想要的,反过来讲,我们真正想要的东西有没有真正投入时间和精力去经营。
加藤谛三
试图变得高效来为生活腾出空间,是通往一种你永远没有时间过的生活的最可靠途径。
奥利弗·伯克曼
我们变得很难只为休息本身去享受片刻的清闲,因为没有工具价值的休息感觉就像是浪费。
奥利弗·伯克曼
没有任何时间管理技巧比直面事实更有效。
奥利弗·伯克曼
在一个工具化的时代,拥有爱好的人是颠覆者:他坚持认为有些事情本身就值得做,即使在生产力和利润方面没有回报。
奥利弗·伯克曼
精神熵的反面就是最优体验。当发觉收到的资讯与目标亲和,精神能量就会源源不断,没有担心的必要,也无须猜疑自己的能力。我们不再怀疑自己,只因为我们得到了明确的鼓励:“你做得很好!”积极的反馈强化了自我,使我们能投入更多的注意力,照顾内心与外在环境的平衡。
米哈里·契克森米哈赖
意识是一个开放的系统,可以无限扩充,没有必要考虑什么限制,但是压缩的效果并不如预期的大。生活的需求仍然迫使我们花大约8%的清醒时间吃东西;还有大约相同的时间照顾身体的基本需要,如清洗、穿衣、剃胡须、如厕等。这两类活动就占去意识15%的空间,而且在这些时段里我们没法从事需要较多注意力的活动。
米哈里·契克森米哈赖
当人们相信进步是必然的,生活理应轻松愉快时,就很容易丧失面对困顿的勇气与决心。一旦他们发现从前相信的一切不尽可靠,往往会一股脑把所有信念抛弃。没有文化价值观的支持,人们就陷入了焦虑与冷漠的泥淖。
米哈里·契克森米哈赖
最优体验出现时,一个人可以投入全部的注意力,以求实现目标;没有失序现象需要整顿,自我也没有受到任何威胁,因此不需要分心防卫。
米哈里·契克森米哈赖
一味追求逸乐的生活方式,只能跟建立在努力工作与乐趣之上的复杂文化共生。如果文化不能或不愿意再支持这批没有生产力的享乐主义者,他们就会变得无依无靠。
米哈里·契克森米哈赖
幸福如此难能可贵,主要是因为宇宙初创之时,就没有以人类的安逸舒适为念。
米哈里·契克森米哈赖
感官不加训练,就只能提供混乱的资讯。生涩的动作漫无目的而又笨拙,迟钝的眼睛只能看见丑陋无趣的景象,没有音乐感的耳朵听见的多半是刺耳的噪音,粗糙的舌头也只能辨识平凡的味道。
米哈里·契克森米哈赖
即使没有成功,有创造力的人也会从出色完成的工作中找到乐趣。学习本身就是有益的。
米哈里·契克森米哈赖
瑜伽可以借着训练眼睛“不看”而产生心流,但只要控制发生在我们身上的一切,看与不看并没有分别。
米哈里·契克森米哈赖
其实别人对我们的看法或我们所拥有的一切,跟生活品质并没有直接关系——真正重要的是我们对自我和所遭遇的事情做何种阐释。改善生活,唯有从改善体验的品质着手。
米哈里·契克森米哈赖
当一个人完全投入某种活动时,就没有余力再去考虑过去或未来,或当前任何不相干的事情。
米哈里·契克森米哈赖
心流的专注,加上清楚的目标和即时的回馈,确立了意识的秩序,从而产生无穷的乐趣,而永远没有精神熵的心理状态。
米哈里·契克森米哈赖
内在秩序的缺失,表现在某些人所谓的存在焦虑或存在恐惧等主观状况上。基本上,它是一种对生存的恐惧,一种生命没有意义、不值得继续的感觉。
米哈里·契克森米哈赖
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