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现在
确认感受最困难的一点是,你有不同感受的时候。例如一个七岁的孩子说“妈妈从来不带我出去玩”。你可能马上反驳“瞎说,我们上周才去过游乐园”。你可以说“你觉得现在很无聊,很烦么?那你告诉妈妈你想做什么呢?”当我们感受不好时,我们不需要被治愈,我们想要的只是有人感同身受。
菲利帕·佩里
去感受而不是去处理。诺瓦对某些习惯很坚持。每次有什么事没有按照诺瓦的意思做,她会大发脾气。一次,她因哥哥坐了她喜欢的座位大哭时,我温和的对她说,“你看到哥哥坐在你的座位上,觉得难过,你真的很想坐在那里,对不对?”她哭声缓和。我体会得到她的感受,也感觉到她从我脸上看到了这点。我告诉她下次可以坐在这里。接着问她现在想坐哪,是靠窗呢,还是前排呢?她立刻就不哭了。你要意识到,孩子只是在告诉你他的感受,你要把握这个机会与他产生共鸣,谈论他的感受,而不是急着否认他。否认负面感受并不会让它消失,只会强化它。
菲利帕·佩里
如果我发现自己做错了,我会立即向女儿道歉,及时改变自己的想法和做法。一天她对我说“妈妈,对不起,我刚刚在车上发脾气了,因为我饿了,现在我已经好了。”她对我说对不起。她是在反省自己的行为,并试图修补她眼中的裂痕。
菲利帕·佩里
我们的言语也会发挥小小的作用,但更大的作用体现在我们展现出的温情、触碰、善意和尊重:尊重孩子的感受,尊重他们的个性、观点,以及看世界的角度。
菲利帕·佩里
在事情发生前,我们应该先告诉孩子即将发生什么事,并停顿一下。养成这个习惯很重要。比如,假设孩子坐在婴儿车里,你要把他抱出来,放到汽车座椅上。你可以说“我现在把你抱到汽车座椅上。”然后稍作停顿,等他听进去。接着向孩子确切描述正在发生的事情:“现在我要解开你的安全带,把你抱出来,放在汽车座位上。”人类是通过聆听来学习语言的,比语言更重要的是你和孩子之间的来回交流。
菲利帕·佩里
孩子会模仿你的行为,即使现在不模仿,以后也会这么做。
菲利帕·佩里
导致成人抑郁症的最常见原因,不是现在发生在成人身上的事情,而是因为他们在童年时期,没有从亲子关系中获得安抚。
菲利帕·佩里
比如,你八岁的孩子说:“我不想上学。”当你赶时间、有自己的事情需要忙时,你很容易脱口说出:“你必须去,就这样!”但如果你说:“你真的不想现在去上学,是吗?”孩子比较容易听进去。这样说可以启动亲子对话,而不是终止对话。
菲利帕·佩里
我们之所以成为现在这个样子,是因为我们曾经经历过的事情。
菲利帕·佩里
父亲长期以来抱持的态度(“我不需要你告诉我任何事情”),从以前到现在一直伤害着我。
菲利帕·佩里
教师应该关注的不是学生获得的“结果”,而是要看到学生“努力的过程"。每个学生都在成长,如果将学生过去的状态与现在的状态进行比较,就能发现学生的成长。教师要做的是表扬学生“努力的过程。这样每个学生都能公平地得到表扬。
三好真史
不能只是粗略地观察全班同学,而要回想学生过去的状态,再同他们现在的状态进行对比,在比较的过程中发现他们的成长。
三好真史
察觉法的定义——把目光投向“目前具备的优势”如果总是关注“缺少的东西”,人就会变得非常焦虑。就如同一个人一直在寻找缺少的那一块拼图,他会时常因此感到急躁和焦虑。察觉法可以帮助学生学会关注“目前具备的优势”和“现在能够做到的事”。
三好真史
曾经以为,8小时内做好本职,就是尽力而为;后来以为,能给家长写信,是尽力而为——现在要说的是,所谓“尽力而为”,其实是没有止境的。这正是教育的魅力所在。
薛瑞萍
在这个从再现到表现,从写实到象征,从形到线的历史过程中,人们不自觉地创造和培育了比较纯粹的美的形式和审美的形式感。劳动、生活和自然对象与广大世界中的节奏、韵律、对称、均衡、连续、间隔、重叠、单独、粗细、疏密、反复、交叉、错综、一致、变化、统一等种种形式规律,逐渐被自觉掌握和集中表现在这里。
李泽厚
人对世界的征服和琳琅满目的对象,表现在具体形象、图寻和意境上,则是力量、运动和速度,它们构成汉代艺术的气势与古拙的基本美学风貌。
李泽厚
神经敏感、对自己的病情困惑的患者在神经发生敏化作用的时候,内心的恐惧会更加强烈。他们就像是被恐惧的巨浪淹没了一般,无法翻身。如果仔细分析一下,会发现在恐惧最猖獗的时候,自己已经被吓得失去理智,不停地发抖。
克莱尔·威克斯
练习:你可以静静地躺着,闭上眼睛去想一件自己很想要的东西——一件让你极度渴望的东西。一旦你感觉到了这种渴望,你同时就感觉到了勇气和信心——它们总是出现在腹部。
克莱尔·威克斯
当以前的那些记忆袭来的时候,患者会受到严重打击,觉得自己以前的努力都白费了,那些以前认为要摈弃的想法又回来了。在弄清楚自己的状况,保持清醒之前,他已经不知不觉被卷入了前进路上障碍的漩涡。但是,要是患者一开始就采取我所讲到的办法,坦然面对、勇敢接受、并且克服恐惧产生的双重恐惧,那么在遇到上面那种情况的时候,内心深处的恢复欲望就会觉醒:“以前都可以克服,现在照样可以!你知道那些症状其实都不算什么!”那些症状其实真的并不重要。
克莱尔·威克斯
要想康复,当面临任何阻碍或者艰难时期的时候,患者在内心深处必须有一个特别的声音告诉自己:“没关系的,你都经历过了,你知道如何摆脱疾病,现在你依然可以!”
克莱尔·威克斯
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