每周，我就会跑200-220公里，其中42公里是我一天中最长的训练跑量。我认为，短距离重复跑，比如13 x 3分钟的训练项目，以及长距离跑步，是最有效的训练方法。它们可以提高你的耐力，并以更短的间隔提高你的速度，这对于长跑运动员来说，是互惠互利的。另外，还可以进行5公里的训练，这对于马拉松比赛也有很大的帮助。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
在重视劳动和尊重劳动者的基础上，我们有可能来创造自己的新的道德。
高尔基
财富和地位带来的特权，是建立在牺牲他人利益的基础上的。
叔本华
她在道德上越是于他名陌生，他就越是在肉体上渴望她；灵魂的陌生使得她作为女人的肉体更为奇特；更有甚之，这种陌生最
米兰·昆德拉
女人对不爱的男人，一向判断准确；遇到心仪的人，智商就自动归零。
舒仪
不管时代的潮流和社会的风尚怎样，人总可以凭着自己高尚的品质，超脱时代和社会，走自己正确的道路。现在，大家都为了电冰箱、汽车、房子而奔波、追逐、竞争。这就是我们这个时代的特征了。但是也还有不少人，他们不追求这些物质的东西，他们追求理想和真理，得到了内心的自由和安宁。
罗曼·罗兰
王之好乐甚，则齐国其庶几乎！
孟子
凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了，只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气了。
奥格·曼狄诺
你就是我世界上唯一的人了，我也是你世上唯一的狐狸了。
安托万·德·圣-埃克苏佩里
世界上最快而又最慢、最长而又最短、最平凡而又最珍贵、最容易被人忽视而又最令人后悔的就是时间。
高尔基
在生和死的边缘走了一轮，才发现原本她的那些坚持和可怜的自尊是多么可笑，人到了绝境，一无所有的时候，自尊不值一钱。
辛夷坞
幸福就是和喜欢的人在一起，做喜欢的事，生活在一个喜欢的地方。
莫言
里面的原是早已痴了，画完一个又画一个，已经画了有几千个"蔷"。
曹雪芹
航空动力的发展，不仅需要技术上的突破，更需要理论上的创新。
陈懋章
或许生的序幕由他人打开，但舞台上的热泪盈眶却必须由自己奏响。
艾玛·考克斯
未来的竞争不是产品的竞争，而是数据和计算的竞争。
The future competition is not about products, but about data and computing.
王坚
市井便易，不患耗折。难朽象寿，不匮象道。
鲁褒
艺术是一种爆炸，而爆炸本身就是艺术。
Art is an explosion, and the explosion itself is art. 艺术是一种爆炸，而爆炸本身就是艺术。
蔡国强
我发现时间可以治愈大多数事情，你可能会找到你一直在寻找的东西。
I've found time can heal most anything, and you just might find what you're looking for.
泰勒·斯威夫特
宗派主义使人完全忘记了人就是人这个简单明白的真理。
泰戈尔