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每周，我就会跑200-220公里，其中42公里是我一天中最长的训练跑量。我认为，短距离重复跑，比如13 x 3分钟的训练项目，以及长距离跑步，是最有效的训练方法。它们可以提高你的耐力，并以更短的间隔提高你的速度，这对于长跑运动员来说，是互惠互利的。另外，还可以进行5公里的训练，这对于马拉松比赛也有很大的帮助。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
创新不仅仅是创造新事物，而是让事物变得更好。
Innovation is not just about creating something new, but about making something better.
凯文·雷西名人名言哲理格言警句语录 凯文·雷西
科学的根本精神，全在养成观察力。
梁启超名人名言哲理格言警句语录 梁启超
环境法的生命力在于执行，没有执行的法律只是一纸空文。
王灿发名人名言哲理格言警句语录 王灿发
时尚就是一种丑，丑得我们无法忍受，以至每不到六个月就必须换一次。
王尔德名人名言哲理格言警句语录 王尔德
可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。
山本耀司名人名言哲理格言警句语录 山本耀司
故乡处于大地的中央。
马丁·海德格尔名人名言哲理格言警句语录 马丁·海德格尔
以合理的价格投资优异的公司胜于以优异的价格投资平庸的公司。
巴菲特名人名言哲理格言警句语录 巴菲特
掌握先进心理理论技能的人，是成为信息有效传播者的一个最重要的因素。
约翰·梅迪纳名人名言哲理格言警句语录 约翰·梅迪纳
我二十几岁的时候，我对青春期有点困惑，不知道下一步该做什么。不过，我很幸运。我有一个在天津的姐姐，她有免费的公寓。
罗永浩名人名言哲理格言警句语录 罗永浩
人间万物正在日益完善。如瑞典火柴，小歌剧，火车头，代普莱牌葡萄酒，人与人的关联等。
契诃夫名人名言哲理格言警句语录 契诃夫
说女人有才学，就仿佛赞美一朵花，说它在天平上称起来有白菜番薯的斤两。真聪明的女人决不用功要做成才女，她只巧妙的偷懒。
钱钟书名人名言哲理格言警句语录 钱钟书
开学的第一天过去了。其实我们的生命就是这样一天一天地转动过去。秒针、分针、时针，拖着虚影转动成无数密密麻麻的日子，最终汇聚成时间的长河，变成我们所生活的庞大的时代。而我，和我们，都是其中，最最渺小微茫的一个部分。
郭敬明名人名言哲理格言警句语录 郭敬明
非有学问思辨之功，将不免于毫厘千里之缪。所以虽在圣人，犹如‘精一’之训。若只是那些仪节求得是当，便谓至善，即如今扮戏子扮得许多温情奉养的仪节是当，亦可谓之至善 矣。”爱于是日又有省。
王阳明名人名言哲理格言警句语录 王阳明
坏男人一定要有好容貌，否则，他不配做坏男人，不配做女人心中的坏男人。
苏芩名人名言哲理格言警句语录 苏芩
他第一次表现的是货真价实的高尚，第二次表现的是同样货真价实的卑鄙。为什么？因为它具有大起大落的卡拉马佐夫性格———这正是我所要讲的核心问题———这种性格能兼容千奇百怪的相反极端，能同时看到最高处和最深处，既看到直上云端的崇高思想，也看到极端堕落的万丈深渊。
陀思妥耶夫斯基名人名言哲理格言警句语录 陀思妥耶夫斯基
吾爱吾师，吾更爱真理。
亚里士多德名人名言哲理格言警句语录 亚里士多德
那种『渴望』是生命中最美妙的东西。凡是能真正感觉到它的，就是一个国王。人世间我只羡慕这种人。
戴维·赫伯特·劳伦斯名人名言哲理格言警句语录 戴维·赫伯特·劳伦斯
书籍用得好的时候是最好的东西；滥用的时候，是最坏的东西之一。
爱默生名人名言哲理格言警句语录 爱默生
花恬风雪忆门墙，粉本争传仕女行。岂独画师称世俗，误公心迹是文章。开图草里惊蛇去，下笔阶前扫叶忙。掷牝黄金何所益，人间我亦老萧郎。
齐白石名人名言哲理格言警句语录 齐白石