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本体是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”。当你的思维处于静止时,当你的注意力完全集中在当下时刻时,你就会感觉到本体,但是从心智上我们永远无法理解它。
埃克哈特·托利
观察你的内心所发生的事情。你的大脑在创造什么样的思维?你有何感觉?将注意力集中在你的身体上。你有紧张的感觉吗?一旦你发现了一些低度、不安的背景噪声,请观察你以何种方式回避、抗拒或否认生命来否定当下。
埃克哈特·托利
随着你这种当下意识的逐渐增强,你就会逐渐地将你的注意力集中在当下,而不是集中在过去和未来,并且,任何时候当你意识到你没有将注意力集中在当下时,你就已经进入了当下。
埃克哈特·托利
从时间中解脱就是:从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。你会觉察到你的注意力极少地放在真正的当下时刻。如果你能觉察到你没有真正地活在当下时,就是一个伟大的成功:这种觉察就是临在。
埃克哈特·托利
当你不再迫切地想逃离当下,本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。当你的注意力转向当下的那一刻,你会感觉到临在、宁静和平和。你不会再为了成就和满足而依赖未来——你不再将未来视为救赎。因此,你将不执着于结果。失败或成功都不会改变你本体的内在状态。你已经发现了生活情境之下的生命了。
埃克哈特·托利
如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松,这并不意味着你需要改变你正在做的事情,你需要改变的是你做事的方式。试试看,如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上,而不是放在通过做这件事所取得的结果上,会发生什么情况。
埃克哈特·托利
你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担,却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。
埃克哈特·托利
运用集中学习法,则要注意相似知识重复的频率和次数,并尽可能将相似的知识分开学习。超过了一个限度,自己会感到疲倦和厌烦,学习的效率也会递减。
卫蓝
你有3种财富,重要性从大到小:注意力>时间>金钱。
李笑来
当我们注意维护孩子尊严,尊重孩子并且态度坚定时,孩子很快就会明白,他们的不良行为不会得到自己想要的结果,这会激励他们在保持自尊的情况下改变自己的行为。
简·尼尔森
控制你自己的行为对于打破报复循环来说是重要的。在你觉得自己受到了伤害时,要注意不能反击,而应该表示理解孩子的感受:你现在一定觉得受到了很大的伤害。我能理解。要是换成我可能也会有那种感觉。对孩子的感受表示理解,是消除报复循环的一种非常有效的方法,但是还需要紧跟着解决问题:当我们都觉得好受些以后,为什么不一起来谈谈这个问题呢?
简·尼尔森
儿童全身贯注地注意着那些我们毫不在意的事物。我们可以从其中发现儿童拥有独特的内心世界。但是,一个人如果被一件小东西所吸引并全神贯注地关注它,却并不是因为这个东西给他留下深刻的印象,而仅仅是因为他对小东西流露出了一种富有感情的理解。
蒙台梭利
早在父母注意到之前,小婴儿的感知觉就已经开始带动着心理悄悄发展了。比如,孩子的说话能力的发展就是秘密进行的。事实上,一个正常的婴儿,从出生起就拥有语言能力,他在其他各个方面也都存在这样的能力。这种能力是一种创造性的本能,也是一种积极的潜能,它与儿童所处的环境一起构建儿童的精神世界。
蒙台梭利
我们在找“第一人称”的拒绝理由时需要注意两件事。第一,不要撒谎。第二,最好只用一个理由来解释。
李天田
竞聘5大注意事项:不要说前任的坏处,要肯定现有战场;不要摆过去的功劳,要讲未来的打算;不要说未来的畅想,要说对未来的抓手;不要光讲准备,要突出个人特质;不要因为落选闹情绪,要备好败选方案。
李天田
在本科阶段,剑桥和牛津提供一个最低的本科学位——学士学位(BA),只需要三年时间就可以拿到。但是,本科生也可以把自己的教育延长一年,在外国做交换学生,四年后毕业。或者留在剑桥和牛津再多读一年本科,这样可以获得选定专业的硕士学位。注意,这种硕士是本科学位,并非研究生学位。
吴军
乔舒亚曾在书中对《修辞学》进行了概述:“建议在建造记忆宫殿的时候,要尽可能地注意细节,尽可能地有趣一些、粗俗一些、奇特一些。”
大卫·尼希尔
僵固型思维的本质是一种防御心态。有僵固型思维的人,会把注意力从关注怎么做事转移到关注怎么维护“我很强”的自我形象上去,这很容易妨碍我们的学习和进步。
陈海贤
表扬聪明实际上暗示了这样的观点:人的能力是相对固定的,解难题只是证明一个人聪明不聪明的方式。一旦孩子接受了“人的能力是相对固定的”观点,而且被夸聪明,他们就会努力维护聪明的形象。这会使他们把注意力从挑战任务本身,转移到对自我的关注上来。这就是僵固型思维的特点。相反,表扬努力暗示着:人的能力并不是固定的,一个人可以通过努力来发展自己的能力。既然人的能力并不固定,那些孩子就没有证明自己的包袱,自然就能把目光专注到努力本身。
陈海贤
控制的两分法的第一步,是思考担心的事情里,哪些是自己能控制的,哪些是控制不了的,并把注意力转移到自己能控制的部分。对于没办法完全控制的事情,可以使用控制的两分法的第二步:把能控制的部分找出来,并作成计划,努力把它做好。
陈海贤
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