关于凯利·麦格尼格尔的名人名言哲理格言警句语录 - 每日文摘
凯利·麦格尼格尔 斯坦福大学心理学家

凯利・麦格尼格尔（Kelly McGonigal）是斯坦福大学心理学家，专注压力、自控力与健康研究，著有《自控力》等畅销书，其研究成果和观点对大众健康和心理学领域有重要影响。

大脑的首要任务是获得更多能量，而不是保证你做出明智的决定，实现你的长远目标。
凯利·麦格尼格尔
并不是因为我们生来就不够理智，或是因为我们有意识地享受当下、不顾未来。
凯利·麦格尼格尔
最终，自控力是为了让你过上更健康、更快乐、更有意义的生活。
凯利·麦格尼格尔
自我批评往往会削弱自控力，而自我同情则能强化它。
凯利·麦格尼格尔
自控力强的人通常也更善于处理人际关系。
凯利·麦格尼格尔
自控力不仅仅是抵抗诱惑；它是关于做出你真正想要的选择。
凯利·麦格尼格尔
自控不等于压抑情感，而是学会更好地管理它们。
凯利·麦格尼格尔
专注于过程而非结果可以减少焦虑，并增加成功的可能性。
凯利·麦格尼格尔
制定应对计划可以预先准备好面对潜在的诱惑。
凯利·麦格尼格尔
正念冥想可以提升我们对即时奖励的抵抗力。
凯利·麦格尼格尔
找到适合自己的自控方法，因为每个人都是独一无二的。
凯利·麦格尼格尔
在遇到挫折时，提醒自己过去的成就。
凯利·麦格尼格尔
与志同道合的人分享你的目标可以提供额外的动力。
凯利·麦格尼格尔
有时候，最好的自控策略就是简单地改变环境。
凯利·麦格尼格尔
用积极的语言描述你的目标可以激发更多的动力。
凯利·麦格尼格尔
意志力是一种可以被培养的肌肉。
凯利·麦格尼格尔
压力不仅会削弱我们的意志力，还可能让我们做出违背初衷的选择。
凯利·麦格尼格尔
寻找内在动机比依赖外部奖励更有效。
凯利·麦格尼格尔
学会区分真实的渴望和虚假的欲望。
凯利·麦格尼格尔
休息和恢复对于保持高水平的自控力至关重要。
凯利·麦格尼格尔