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痛苦
当成人的需求未被满足时，向伴侣求助或求助于自己的父母才是最合适的。当他们求助于自己的孩子，以期得到安慰和安心时，家庭中的角色和功能就颠倒了。孩子们觉得对自己的父母有责任，父母期望自己孩子的行为就像成人伴侣一样，当家庭陷入这种模式时，每一个人都将痛苦不堪。家庭中的孩子呈现出过分的、不适当的重要性时，是注定要失败的。因为，没有一个孩子能够满足自己父母的情绪需求，填补他们的空虚。
伯特·海灵格
当父母受苦时，孩子们会无意识地渴望自己能和父母同样受苦。他们之间连结的爱如此之深，以至于让他们变得盲目，抗拒不了诱惑，力图通过接受父母的痛苦来照顾自己的父母。孩子用盲目的爱保护着他们和父母之间的连结，试图付出给自己的父母，而不是从父母那里接受。这些孩子把付出和接受的动力走向颠倒了，因而在不知不觉中让痛苦持续了下来。
伯特·海灵格
当孩子拒绝按父母的现实接受他们时，他们会让父母感到愧疚不安。如果孩子整天都不快乐，不断地失败和受苦，而原因是缺乏父母的看管照顾，那么父母就会深感愧疚不安。他们会觉得自己给了孩子生命，却又让他们受到伤害。如果孩子能够克服他们童年时代所受的痛苦，学会快乐地生活、满意地生活，那么，他们的父母就会感到欣慰。
伯特·海灵格
父母往往认为，只要他们对孩子有足够的爱，孩子便会过得很好，这只不过是一种想法，以为爱有无比强大的力量，不过，这份爱同时又使人感受到完全的无能为力，因为这份爱非常痛苦，也常常被藏匿在不良的或者令人无法理解的行为当中。
伯特·海灵格
离婚夫妇有时用孩子作为伤害对方的手段，因为对伴侣的痛苦或愤怒会流经孩子。他们在孩子身上看到伴侣，并提醒他们那些未解决的冲突，那是需要他们作为成年人去经历和需要解决。
伯特·海灵格
连接的深度：第一任伴侣的连结往往都会超过第二任伴侣的连接，连接并不一定是爱，痛苦、恨与罪恶感的强度也是。
伯特·海灵格
愤怒有时被用来作为一种防卫，以对抗必须承认的罪恶。正如名言“我到底对你做了什么错事，使得我对你如此地愤怒。”愤怒有时也作为对抗痛苦的防卫，如在分手当中，愤怒通常是代替悲伤的工具。
伯特·海灵格
记住，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。
周岭
任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。
周岭
要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
周岭
试图控制和改变我们力所不及之事，只能带来痛苦。
马可·奥勒留
如果你因外部事物而感到痛苦，那么实际上真正让你不安的并非此物，而是你自己对这一事物的价值判断。
马可·奥勒留
一个好的标志表明你在做你应该做的工作是你喜欢别人觉得痛苦的乏味部分。
凯文·凯利
支配战士的行动的是信仰。他能够忍受一切艰难痛苦，而达到他所选定的目标。
巴金
一个人的生命是短暂的，而我们的事业都是无限长久的。个人尽可以遭到许多不幸，许多痛苦，但是只要我们的劳动融合到集体的胜利里，那幸。
巴金
蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。
巴菲特
没有压力，没有牵挂，轻飘飘地活着，将会多么痛苦！
董卿
当你功成名就、如日中天的时候，人人都想认识你。但是，当你江河日下的时候，许多人会离你而去。你会知道谁是你真正的朋友，因为不论是幸福还是痛苦的时候，他们都会紧紧握住你的手。
吉姆·罗杰斯
经历痛苦并从痛苦中恢复，能使你们懂得很多事情。它暴露你的弱点，同时也展现你的优势。一旦痛苦过去了，你会重新感到心境开阔、精神愉悦。
吉姆·罗杰斯
你没有闲空或能力阅读，但是你有闲空或能力防止傲慢，你有闲空超越快乐和痛苦，你有闲空超越对虚名的热爱，不要烦恼于愚蠢和忘恩负义的人们，甚至不要理会他们。
马可·奥勒留
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