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心理
我希望我们的改变是出于对生命的爱,而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。
马歇尔·卢森堡
如果我们威胁他人或实施惩罚,人们常常会产生敌意和抵触心理。这样彼此的关系将会疏远。同时,惩罚还可能使人忽视事情本身的意义,而把注意力放在不服从的后果上。
马歇尔·卢森堡
如果我们的表达言过其实,别人就可能产生逆反心理,而不愿做出友善的回应。
马歇尔·卢森堡
将观察和评论混为一谈,人们将倾向于听到批评甚至会产生逆反心理。
马歇尔·卢森堡
注意,你在这些关系中的行为很重要。例如,你会感谢身边的人吗?还是把怒火发泄在他们身上?这些关系对孩子的性格和心理健康的发展有很大的影响。
菲利帕·佩里
忽略或否认孩子的感受,对孩子未来的心理健康有害。当我们责备孩子哭闹时,我们就给了孩子两个哭闹的理由:一个是最初让他们感到难过的事;另一个是父母生气了,而他们还是控制不住自己的情绪。你应该坚持安抚的理念,去感受孩子情绪,而不是急着去处理。如果你认真看待孩子的感受,并在孩子需要时给予宽慰,他们将逐渐学会那种安抚,以后就能够自我化解。
菲利帕·佩里
亲子关系决定心理健康。
菲利帕·佩里
导致亲子关系及孩子心理健康出问题的裂痕,只有在不修复时,才会变成问题。
菲利帕·佩里
父母应该关注孩子的心理健康,帮助他们建立积极的心态和情绪管理能力。
菲利帕·佩里
获得足够关注的孩子会有安全感,不会为了人际关系而患得患失(他不会太在意人际关系,也不会觉得自己必须引人注目——例如跳火圈或撞石柱——才能确保人际关系)。“温情轰炸”心理学家奥利弗·詹姆斯(Oliver James)一对一的时间,由你的孩子决定你们两个一起做什么及吃什么,只要一切安全合法就好。在那段时间内,你也要不断表达你对孩子的衷心感谢与关爱。“温情轰炸”练习就是给孩子加强版的关注。那也打破了你们相互胁迫的行为模式,让你们重新启动一种良好互动的节奏与模式。
菲利帕·佩里
心理健康的最重要指标之一,是亲子之间的紧密关系。
菲利帕·佩里
每年有10%到15%的新手妈妈罹患产后抑郁症。多达10%的父亲也会罹患这种心理失调症。
菲利帕·佩里
林子和天空,只能照着心中的蓝图,凭了师生的共同努力,一点点构建。舒展而非肆意,勤勉而非劳苦,约束而非压力,快乐而非狂放。天长日久,靠了心血营造的外在的成长环境,必将内化为一种稳定的心理品质——一种健康的生命状态。这样的童年,定会成为源头活水,滋养了孩子的一生。生而为人的幸福就在于:把理想一点一点地实现。我愿为此而尽心尽力。
薛瑞萍
将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是:他们经过年复一年的练习,已经改变了大脑中的神经回路,以创建高度专业化的心理表征。
安德斯·埃里克森
心理表征既使大师着眼于全局来观察,又使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上。
安德斯·埃里克森
大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变,很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。
安德斯·埃里克森
改进几乎各种类型的心理表现,至关重要的是心理结构的构建,这样便可以避免短时记忆的局限,并且马上就能高效地处理大量信息。
安德斯·埃里克森
从来不存在1万小时定律,它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
安德斯·埃里克森
立即表扬。第一个要点是表扬的语言是需要在当场“迅速地”传达给对方的。表扬的语言是有“保质期”的。行为心理学的理论指出,60秒之内的表扬是有效的,60秒后就会错失表扬的机会,因此教师要抓住这个机会。如果你发现学生有好的表现时,请立即表扬。
三好真史
习惯培养是一个由被动到主动到自动的过程,就其心理特征而言,被动阶段是遵从;主动阶段是认同;自动阶段是内化,觉得这样做才应该,才舒服,才快乐。
于漪
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