安德斯·埃里克森

安德斯·埃里克森

“刻意练习”法则研创者

安德斯·埃里克森（Anders Ericsson），“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用，是该领域世界顶级研究者之一。

📝 安德斯·埃里克森 的名言 99句名言
主要的原因是传统和方便:向一大群人介绍知识，比起创造条件让人们可以通过练习来提升技能，要容易得多。
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“刻意练习”法则研创者
在任何一个有着悠久历史的行业领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。
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学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。
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我发现身边的高人，他们有两项高于常人的本领: 一是洞察问题的本领，二是解决问题的本领。
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如何刻意练习？走出你的舒适区，制定明确的目标，以专注的状态，在重复练习中得到反馈，不断修正，还要保持你的动机。
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刻意练习是通过训练，让知识转化为长期记忆，在调用知识时能一次性提取更多内容。
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对于任何类型的练习，这是一条基本的真理:如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
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对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而是要构筑它，以便将从前不可能做到的事情变得可能做到。
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当你观察人们在职业领域和商业世界中如何接受训练时，会发现一种趋势:不重视技能，过于重视知识。
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不论什么行业与领域，提高的办法都遵循着普遍的原则，这种普遍的原则就是--刻意练习。
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能力也是能够培养出来并发展提高的，因为人类的身体具有足够的适应能力来响应训练。大部分人做不到这些事情，并不是因为他们不具备做这些事情的能力，而是因为他们满足于在舒适区中生活，从来没有尝试走出舒适区。他们生活在“足够好”的世界中。
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刻意练习与其他类型的有目的的练习有两个重要的方面存在着差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置练习作业的导师。
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专注、反馈以及纠正。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
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想办法稍微逼自己一下，但不要逼得太狠，这通常会帮助你搞清楚自己的“停滞点”在什么地方。
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“正确的练习”需要好导师、有目标、有反馈……
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杰出人物的进展只在局外人看来才是重大进展。因为那些人并没有见证过所有那些微小的进展，而正是这些小小的进展，才累积成重大的飞跃。
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练习是决定某人在某个特定领域或行业中最终成就的唯一最重要因素，如果基因在其中发挥作用，那么，它们的作用会慢慢消失。
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反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在哪些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的办法。
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知识与技能之间的区别。传统的方法一直是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
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最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。
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