提高心率变异度的方法主要有：放慢呼吸，坚持身体锻炼（转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径），保证睡眠质量，管理压力适当放松。
凯利・麦格尼格尔名人名言哲理格言警句语录 凯利・麦格尼格尔
人必须吃一些无益的苦，虚掷一些年华，用这种方法来达到崇高。这种想法不仅有害，而且有病。
王小波
Focus on directions rather than destinations. Who knows their destiny？ But maintain the right direction and you’ll arrive at where you want to go.
专注于方向而不是目的地。谁能知晓自己的命运？但保持正确的方向，你就定会到达你想去的地方。
凯文·凯利
萧涩行囊君莫笑，独留长剑倚晴空。
于谦
The human body is a universe of mysteries waiting to be explored.
人体是一个等待探索的奥秘宇宙。
阿登·帕塔普蒂安
世界上有很多既美妙又出类拔萃的事物，可是他们却各不相依。
歌德
见事莫说，问事不知。
周希陶
Growth should never come at the expense of quality or ethics.
增长永远不应以质量或道德为代价。
詹姆斯·卡特
物忌全胜，事忌全美，人忌全盛。
弘一法师
Le soleil, le foyer de tendresse et de vie, verse l'amour brûlant à la terre ravie.
太阳，温柔与生命的源泉，向狂喜的大地倾注炽热的爱。
阿蒂尔·兰波
有人喜欢炫耀自己海量。可惜即便你赢了，一群酒友烂醉如泥倒地呕吐，对你 再来一杯 的号召无动于衷；即便你发现全场只有你一人金枪不倒；即便你的英勇无人项背，你也依然敌不过还堆在墙边的那一桶酒。有些地方是为显示交情，要用喝酒代替划指一刀歃血为盟的仪式；而有些人则是期待看到别人的醉态。
乐嘉
所有发生过一次的事，可能永远不会再发生；但所有发生过两次的事，肯定还会发生第三次。
保罗·科埃略
在大多数情况下，争论非但不会令双方和解，反而会火上浇油，令双方更加坚信自己言之有理。
卡耐基
其责己也重以周，其待人也轻以约。
韩愈
积羽沉舟，群轻折轴，众口铄金，积毁销骨。
司马迁
工作的目的便是获得空闲。
亚里士多德
天体的运行不是神秘莫测的魔法，而是可以用数学和科学解释的现象。
哥白尼
生命本是宇宙中的一瓣微薄的睡莲，终有偃旗息鼓闭合的那一天。
毕淑敏
你的话全是空话。你所表示的思想一些也不明白，不爽利，不坚定。你不能拿在手里把它看个明白。事实上这并不是一种思想。这是一种感觉，情愫，一种由幻想产生而不是知觉的产物。
杰克·伦敦
人生的参差百态，乃是幸福的本源。
罗素