在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。

钟南山

如果你做的很好，这是件令人愉快的事。相反的情况，就很令人沮丧。社会学家Emil，Durkheim分析发现，这提高了自杀率，追求个人主义的发达国家的自杀率，高过于世界上其它地方，原因是人们把发生在自己身上的事情，全当作自己的责任，人们拥有成功，也拥有失败。

That's exhilarating if you're doing well, and very crushing if you're not. It leads, in the worst cases -- in the analysis of a sociologist like Emil Durkheim -- it leads to increased rates of suicide. There are more suicides in developed, individualistic countries than in any other part of the world. And some of the reason for that is that people take what happens to them extremely personally -- they own their success, but they also own their failure.

阿兰·德波顿

The limits of my language mean the limits of my world.

我的语言的界限意味着我的世界的界限。

杰拉尔德·穆南

Psychology should focus on how the mind helps us adapt to our environment.

心理学应关注心灵如何帮助我们适应环境。

马克斯·维斯塔潘

并不是每个⼈都需要种植⾃⼰的粮⾷，也不是每个⼈都需要做⾃⼰穿的⾐服，我们说着别⼈发明的语⾔，使⽤别⼈发明的数学...我们⼀直在使⽤别⼈的成果。使⽤⼈类的已有经验和知识来进⾏发明创造是⼀件很了不起的事情。

史蒂夫·乔布斯

世俗之智切勿留在平原！切勿登临极巅！于半高处看世界，世界最显精彩！

尼采

我们不需要热血沸腾，我们需要的是冷静和坚持。