青春期之前，需要培养出孩子自我管理的能力。
李中莹名人名言哲理格言警句语录 李中莹
情商的两个维度：了解和管理本人的情绪；帮助有情绪的人从中摆脱出来。
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情绪的“按钮”必须掌握在自己手里，不被外界激怒。
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情绪的价值不可忽视：情绪不是给我力量，就是指引方向。
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情绪的主人，是不是你自己？是需要一生修炼的功课。
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情绪优先——先处理心情，再处理事情。
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情绪由内在的BVR（信念、价值观、行为准则）决定。
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情绪源自内在认知，认知转变，是情绪困惑的转折点。
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人的价值，总是在系统层面上呈现。
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人生充满可能性：不是没有可能性，是不愿意相信；不是不相信，是不愿意行动。
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人生两件事：一是搞清楚这个世界与我相关的人事物；二是怎么过得轻松满足成功快乐。
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人生拓扑图：人生的轻松满足、成功快乐，必须在“我”“事”“物”“他人”构建的系统中获得。
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人在没有“自我”时，就容易被人操控，被带坏，尤其是孩子。
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如果技巧还没形成本能，只是江湖上的传说。只有把传说变成本能，它才是属于你自己的“金矿”。
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如果两个人自说自话，不顾对方，听不到对方的声音，关系不会好的。
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三层世界：物质世界（意识、逻辑、对错、好坏、标准等）；心理世界（潜意识、感觉、情绪、感受等）；系统世界（关系、连接、序位、尊重、平衡等）。
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上瘾，是他非常想重复某个经验，并付诸了实践。
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身份是一以贯之的；角色是多变的，由场景决定。
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世界一切事物都是在动、变、向前的状态中。
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事情的意义，在于当事人的信念价值观和身份系统。
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事情的意义都是人所赋予的。
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事情和情绪是可以分开的，消极意义和积极意义也是可以分开的。
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是你允许和创造了条件让他物、或他人来操控你。
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添增力量的最有效方法是增加连接力。
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委屈，委屈只有小孩子才有，成人出现委屈是投射的信号，提示你去重新去联结父母，把投射还给父母。
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问题不是来自没有办法，而是当事人有各种理由不愿去尝试新的办法。
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我和物的关系，总有最恰当的位置。
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我们不能决定，另一个人是否喜欢我们。
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我们所说的内在成长，就是BVR升级与转变。
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我生气，同时我知道我在生气——这是意识的觉察，是人跟动物最大的区别。
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