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因为
原生家庭可以影响人,但不会限定人。真正的安全感,只在你的内心,而非某个人、某件事。你不需要找任何避风港,因为你就是自己最好的避风港。
加藤谛三
你无法通过管理时间来找到平静,因为时间根本无法被管理。你能管理的,只有你自己。
奥利弗·伯克曼
我们变得很难只为休息本身去享受片刻的清闲,因为没有工具价值的休息感觉就像是浪费。
奥利弗·伯克曼
你会激动地发现,你其实并不真的想要有做尽一切的能力,因为若是不必决定放弃什么,那做出的选择也不可能有什么真正的意义。
奥利弗·伯克曼
无论是借助各种生产力技巧,还是把自己逼得更紧,提高效率都不会让你有“时间够用”的感觉,因为在其他条件不变的情况下,需求只会增加,它会抵消效率提高带来的好处。
奥利弗·伯克曼
因为当下仅仅被视为通往某个更完美未来的途径。当下这个时刻则永远不会令人满足,即使自己确实规划好了工作、或者遇见了自己的灵魂伴侣,也只会再找别的理由继续推迟满足感。
奥利弗·伯克曼
正是因为我们的时间和注意力都如此有限、如此宝贵,社交媒体公司才会想方设法地吸引我们的注意力。也因此,用户看到的必须是能煽动情绪的内容,而不是那些更平和但也更准确的内容。
奥利弗·伯克曼
一定要接受:每一件事儿,都需要消耗本身需要的时间,因为时间就是用来这样消耗的。甚至不能叫消耗,这就是人生本生。
奥利弗·伯克曼
当你不再能背转身去,焦虑就会消失,因为现在只有一个行进方向了;向你选择的结果前进。
奥利弗·伯克曼
精神熵的反面就是最优体验。当发觉收到的资讯与目标亲和,精神能量就会源源不断,没有担心的必要,也无须猜疑自己的能力。我们不再怀疑自己,只因为我们得到了明确的鼓励:“你做得很好!”积极的反馈强化了自我,使我们能投入更多的注意力,照顾内心与外在环境的平衡。
米哈里·契克森米哈赖
古希腊哲学家埃皮克提图曾说:“人害怕的其实是自己对事物的看法,而非事物本身。”罗马哲学家皇帝马可·奥勒留也曾写道:“外界事物令你痛苦并不是因为它们打扰你,而是肇因于你对它们的判断,而你有能力立刻消弭那种判断。”
米哈里·契克森米哈赖
心灵体验到达最优状态时,心中澄莹如练。只有当精神能量(即注意力)专注于实际目标,行动与机缘又搭配得天衣无缝时,才会出现这种现象。树立追求的目标,能使感官变得井然有序,因为这时,人必须全心投入手边的工作,将其他一切抛诸脑后。这种为克服挑战而奋斗的阶段,就是一般人认为的一生中最愉快的时光。任何人只要能够控制精神能量,并将它专注于既定目标,就一定能有所成长、精益求精。借此不断练习自己的技巧,迎接更艰巨的挑战,使自己更加出类拔萃。
米哈里·契克森米哈赖
幸福如此难能可贵,主要是因为宇宙初创之时,就没有以人类的安逸舒适为念。
米哈里·契克森米哈赖
大多数心智活动也依赖于体能的空间。譬如下棋,这种活动极其耗脑力,但高明的棋手都姐游泳或跑步来锻炼自己,因为他们知道,如果身体状况欠佳,就绝对支持不住正式棋赛中长时间的全神贯注。
米哈里·契克森米哈赖
生活越充实,就越不需要物质来满足,因为它本身就成了目的。
米哈里·契克森米哈赖
心流体验之所以能达到完全的投入,是因为目标明确,而且能得到即时的回馈。
米哈里·契克森米哈赖
寻求快乐是基因为物种延续而设的一种即时反射,其目的非关个人利益。进食的快乐是为确保身体得到充足营养,性爱的快乐则是鼓励生殖的手段,它们实用的价值凌驾于一切之上。
米哈里·契克森米哈赖
我认为幸福之所以难求,最主要是因为人类自以为是地认定宇宙是为满足我们的需求而存在的,然而现实却大相径庭——生命中其实深埋着沮丧的种子。只要某种欲望一时得到满足,我们就立刻渴望得到更多。这种长期的贪得无厌,是追求知足常乐途中的另一重障碍。
米哈里·契克森米哈赖
伪人生计划指的是一个人因为觉得什么事都该做,什么事别人都在做,所以自己没有别的选择,也只好这么做。
米哈里·契克森米哈赖
不要以成功为目标——你越是对它念念不忘,就越有可能错过它。因为成功如同幸福,不是追求就能得到;它必须因缘际会……是一个人全心全意投入并把自己置之度外时,意外获得的副产品。
米哈里·契克森米哈赖
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