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外界向你提供目标时,往往以某种奖励吸引你追随它。世上大多数动机是控制你。不做外部目标的奴隶,就要拒绝他们的奖励。
米哈里·契克森米哈赖
心流的专注,加上清楚的目标和即时的回馈,确立了意识的秩序,从而产生无穷的乐趣,而永远没有精神熵的心理状态。
米哈里·契克森米哈赖
在秩序不佳的家庭里,孩子的大部分能量都浪费在层出不穷的谈判与争执,以及不让脆弱的自我被别人发现的目标所吞噬的自我保护上。
米哈里·契克森米哈赖
除非一个人学着去确立目标,辨认与评估回馈,否则无法从任何活动中发掘乐趣。
米哈里·契克森米哈赖
改善生活品质的主要策略有两种:一是使外在条件符合我们的目标;二是改变我们体验外在条件的方式,使它与我们的目标契合。
米哈里·契克森米哈赖
当信息与我们的目标相关,并且我们有资源来应对挑战时,意识就会变得有序而和谐。
米哈里·契克森米哈赖
未来的乐趣,在于为了一个超越自身的目标,而不断地学习和改进。
米哈里·契克森米哈赖
在自成目标体验中,一个人完全投入于当下,行动的本身就是回报。
米哈里·契克森米哈赖
最具挑战性的任务是,为自己设定一个目标,并全神贯注地去实现它,尽管可能需要耗费数年时间。
米哈里·契克森米哈赖
生命的最佳时刻发生在自愿的目标追求中。
米哈里·契克森米哈赖
最好的方法是不以社会的奖赏为念,试着以自己所能控制的奖赏取而代之。但这并不表示我们必须完全放弃社会认可的每一项目标;相反,我们要在别人用以利诱我们的目标之外,另行建立一套自己的目标。当奖赏不再受外在力量管制时,权力就回到了个人手中。
米哈里·契克森米哈赖
在理想状况下,强迫教育的结束应该就是自动自发追求更高教育的开始。这时,学习的目标不再是分数、文凭或找份好工作,而是了解周遭的事物,从个人经验中发掘意义,建构价值观,思考者会从这里面找到深邃的乐趣。
米哈里·契克森米哈赖
遇到阻力就改变目标必须付出的代价就是,虽然生活可能会舒适愉快一些,但人生到头来可能落得空洞而没有意义。
米哈里·契克森米哈赖
一个人制定的目标完成多少并不重要,重要的是他有没有为实现目标而努力,不让自己的精力消散或浪费掉。
米哈里·契克森米哈赖
要克服现代生活的焦虑与沮丧,必须先从社会环境中独立出来,不再孜孜以求,只以社会赋予的赏罚为念。要具备这样的自制力,个人首先得学会做自己的主人,必须能不受外界影响,自己找到快乐和目标。
米哈里·契克森米哈赖
选定一个目标,投入全部的注意力,不论做什么事都会觉得乐趣无穷。一旦尝到这种快 乐,我们就会加倍努力,重温它的滋味——自我就这样开始成长了。
米哈里·契克森米哈赖
任何人只要能够控制精神能量,并将它专注于既定目标,就一定能有所成长、精益求精。借此不断练习自己的技巧,迎接更艰巨的挑战,使自己更加出类拔萃。
米哈里·契克森米哈赖
其实只要我们在奋斗的过程中觉得愉快,设立新目标也没什么不好;但问题就在于一般人总把所有心力放在新目标上,不能享受现在,也因此与知足的快乐绝缘。
米哈里·契克森米哈赖
“我们爱的人最有能力伤害我们。”毫无疑问,家庭能带给人极大的快乐,但也可能成为一个无法承受的重担。这完全得看家人在相互关系和彼此追求的目标上投注多少精神能量,而后者更为重要”。
米哈里·契克森米哈赖
痛下决心追求一个重要的目标,各式各样的活动都能汇集成统一的心流体验时,意识就呈现出一片祥和。知道自己要什么,并朝这个方向努力的人,感觉、思想、行动都能配合无间,内心的和谐自然涌现。
米哈里·契克森米哈赖
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