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在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
夫圣人君子，明盛衰之源，通成败之端，审治乱之机，知去就之节。虽穷，不处亡国之位；虽贫，不食乱邦之禄。潜名抱道者，时至而动，则极人臣之位；德合于己，则建殊绝之功。故其道高，而名扬于后世。
黄石公名人名言哲理格言警句语录 黄石公
经历过人生低潮与痛苦的人，才能给予受访者真正的理解与尊重。
杨澜名人名言哲理格言警句语录 杨澜
你可以喜欢我所拥有的，但你不一定非要得到我所拥有的。
鲍勃·迪伦名人名言哲理格言警句语录 鲍勃·迪伦
时间从来不语，却回答了所有问题；岁月从来不言，却见证了所有真心。在这无始无终的时光长河里，我们不过是一粒会思考的尘埃，既要学会与永恒对话，也要懂得珍惜转瞬的晨露。
季羡林名人名言哲理格言警句语录 季羡林
现实生活中，大多数人往往缺少输出和反馈意识，虽然他们及其理性，甚至能以超越常人的毅力不断激励自己努力，但最终收获的仍然是痛苦和失败。
周岭名人名言哲理格言警句语录 周岭
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery.
天才不会犯错。他的错误是自愿的，是发现的门户。
詹姆斯·乔伊斯名人名言哲理格言警句语录 詹姆斯·乔伊斯
努力去做“会做但特别容易做或不会做但稍微努力就能懂”的事。
周岭名人名言哲理格言警句语录 周岭
拥有初学者的心态是件了不起的事。
史蒂夫·乔布斯名人名言哲理格言警句语录 史蒂夫·乔布斯
在科学中，真理只属于那些寻找它的人。
路易斯·巴斯德名人名言哲理格言警句语录 路易斯·巴斯德
没人愿意死亡。甚至那些向往天堂的人，也不希望通过死亡方式进入天堂。但死亡是我们所有人生命的终点，没有人最终能够逃脱。死亡正像唯一的最佳生命创造，它是生命变化的代理人，正所谓“世上新人换旧人”。此时此刻，你们正是风华正茂的新人，但你们同样也会年华凋零，逐渐老去而从人间消逝。今天我的发言过于哀婉，然而它却是生命的真谛所在。
史蒂夫·乔布斯名人名言哲理格言警句语录 史蒂夫·乔布斯
不要因为现实的困难，就放弃了对未来的憧憬。
央视金句名人名言哲理格言警句语录 央视金句
预测未来的最好方法就是创造它。
"The best way to predict the future is to create it."
金·斯坦利·罗宾逊名人名言哲理格言警句语录 金·斯坦利·罗宾逊
The only way to escape the system is to play with it, to manipulate it, to turn it against itself.
逃离系统的唯一方法是玩弄它，操纵它，让它自相矛盾。
让·鲍德里亚名人名言哲理格言警句语录 让·鲍德里亚
Collaboration is key—governments, businesses, and communities must work together for sustainable forests.
合作是关键——政府、企业和社区必须共同努力，实现可持续的森林管理。
莎拉·戴维斯名人名言哲理格言警句语录 莎拉·戴维斯
文学的价值不在于它说了什么，而在于它如何说。
康震名人名言哲理格言警句语录 康震
自己想什么，自己感受什么，自己如何行动--除此之外对别的没有兴趣，所以才能把自己同别人分开来考虑。
村上春树名人名言哲理格言警句语录 村上春树
如果你不能臣服，请你立即采取行动。说出来或做一些事情来改变这种状况，或者离开它。
埃克哈特·托利名人名言哲理格言警句语录 埃克哈特·托利
如果你抓着快乐不放，会发生什么？你会对其产生依赖，不是吗？如果你依赖的那个人发生了意外，或者你依赖的财物被破坏，见解被攻击，你就会迷失，所以你说你必须保持出离心。但其实去不要依赖，也不要出离，只是看着事实，当你理解事实本身，就不会再有快乐或者痛苦，有的仅仅是事物的本来面目。
克里希那穆提名人名言哲理格言警句语录 克里希那穆提
它们不是你的生命，只是你的生活情境。
埃克哈特·托利名人名言哲理格言警句语录 埃克哈特·托利