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在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
The whole secret of life is to be interested in one thing profoundly and in a thousand things well.
生活的全部秘诀在于对一件事深感兴趣，对一千件事都感兴趣。
阿诺德·本涅特名人名言哲理格言警句语录 阿诺德·本涅特
不要杞人忧天。
马特·海格名人名言哲理格言警句语录 马特·海格
上帝原来是老亲，水源木本急寻真；量宽异国皆同国，心好天人亦世人。兽畜相残还不义，乡邻互杀断非仁；天生天养和为贵，各自相安享太平。
洪秀全名人名言哲理格言警句语录 洪秀全
一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。
张爱玲名人名言哲理格言警句语录 张爱玲
教师对自己从事的教学工作抱什么态度，对掌握业务专门知识抱什么态度，这也是师德问题。
叶圣陶名人名言哲理格言警句语录 叶圣陶
只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。真正的知识不是你知道了它，而是能运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题。
周岭名人名言哲理格言警句语录 周岭
我坚信，区分成功与不成功，一半的因素就是纯粹的毅力差别。
史蒂夫·乔布斯名人名言哲理格言警句语录 史蒂夫·乔布斯
把真理用在那些其存在对谁都不重要的，认识它又一无用处，无谓事情上，那就是对真理这个神圣的名词的亵渎。真理，如果毫无用处，就不是一件必须具有的东西。
卢梭名人名言哲理格言警句语录 卢梭
侍人要丰，自奉要约，责己要厚，责人要薄。
吕坤名人名言哲理格言警句语录 吕坤
Babies are not things to be fixed; they are people to be understood.
婴儿不是需要修理的物品，而是需要理解的人。
威廉·西尔斯名人名言哲理格言警句语录 威廉·西尔斯
最可持续的产品是经久耐用的产品。
The most sustainable product is one that lasts.
安娜·马丁名人名言哲理格言警句语录 安娜·马丁
我兴奋莫名。我想唯有自由人，才能感受到这种兴奋。一个自由人，步上漫长的旅程，奔向不确定的未来。
斯蒂芬·埃德温·金名人名言哲理格言警句语录 斯蒂芬·埃德温·金
不学无术的老师，消极引导别人的人没有身体的人影，是无雨之云，无水之源，无光之灯，所以是空的。
夸美纽斯名人名言哲理格言警句语录 夸美纽斯
一个犹豫不决的灵魂，奋起抗击无穷的忧患，而内心又矛盾重重，真实生活就是如此。
詹姆斯·乔伊斯名人名言哲理格言警句语录 詹姆斯·乔伊斯
你们怎么办，只有天知道。
毛泽东名人名言哲理格言警句语录 毛泽东
科技赋能渔业，让每一网都更有价值。
Technology empowers fisheries, making every catch more valuable.
孙海涛名人名言哲理格言警句语录 孙海涛
必得两个女儿伴着我读书，我方能认得字，心里也明白，不然我自己心里糊涂。
曹雪芹名人名言哲理格言警句语录 曹雪芹
城市本身就是一个角色，有着自己的情绪和神秘。
"The city is a character in itself, with its own moods and mysteries."
伊恩·兰金名人名言哲理格言警句语录 伊恩·兰金
我没有那种顺从于基督教或伊斯兰教的气质。
沃莱·索因卡名人名言哲理格言警句语录 沃莱·索因卡