在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
恶意是狡诈的。
西塞罗
I don’t sleep, I rest my eyes.
我不睡觉，我只是让眼睛休息。
德雷克
那些忘恩的人，落在困难之中，是不能得救的。
伊索
你无法单独真正成为自己。成为独一无二的人不是一个独立的工作。矛盾的是，你需要世界上所有其他人来帮助你变得独特。
凯文·凯利
It seems to me that the natural world is the greatest source of excitement; the greatest source of visual beauty; the greatest source of intellectual interest. It is the greatest source of so much in life that makes life worth living.
在我看来，自然界是最大的兴奋来源；最大的视觉美来源；最大的智力兴趣来源。它是生命中许多让生活有价值的东西的最大来源。
大卫·阿滕伯勒
科学不仅仅是发现新事物，还包括提高世界各地人们的生活质量。
Science is not just about discovering new things, but also about improving the quality of life for people around the world.
彼得·曼斯菲尔德
真正的领导力意味着为了更美好的明天而在今天做出艰难的决定。
True leadership means making tough decisions today for a better tomorrow.
约翰·埃亨
爱常常比恨有力得多。
狄更斯
我们应该紧密围绕着自己的目标，把目标分解成一件又一件小事，每天执行下去。
张萌
从今天开始，我决定要做一个孤独的人。
海岩
有时候我们要对自己残忍一点，不能纵容自己的伤心失望；有时候我们要对自己深爱的人残忍一点，将对他们的爱，记忆搁置。
三毛
为养成写作的习惯，非多作不可；同时为适应生活的需要，也非多作不可。作日记，作读书笔记，作记叙生活经验的文章，作发抒内部情思的文章，凡遇有需要写作的机会，决不放过。
叶圣陶
所谓理解也就是弄清真相的意思，先弄清真相再做出价值判断，这是最根本的原则。先做出价值判断再去过问真相，乃至永不去问真相，这是聪明的白痴最突出的标志。
王蒙
云霾在黑暗中发愁，竟忘记了遮住太阳的就是它们自己。
泰戈尔
我们飞得越高，我们在那些不能飞的人眼中的形象就越渺小。
尼采
不安于小成，然后足以成大器；不诱于小利，然后可以立远功。
佚名
在共同目标对人们并非一种终极目标而是一种能够用于多种多样意图的手段的地方，人们才最可能对共同行动达成共识。
哈耶克
对我来说爱情就是一切，你就是我的全部。可它对你来说竟然只是一个小小的插曲，这我怎么受得了？
毛姆
但商业场谁给你讲义气？商业场讲的是规则，讲的是利益。所以我说，不地道，只是我个人的评价，但我不会恨他们。为什么说愿赌服输？这就是商业规则，资本就是嗜血的，你签了字，拿了钱，就应该接受一切结果。
耿乐