在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。

埃鲁德·基普乔格

我是一名共产党员，我有一颗火热的心，这颗心里面有党，有人民，有学校，有国家，有千千万万的孩子，我什么都有！

张桂梅

I'm just me. I'm not trying to be anyone else.

我就是我。我不想成为别人。

珍妮·杰克逊

有时会吹来一阵风，把高空的云朵掸开。右边青黑色的山梁在山谷那边延伸至远方。

夏目漱石

Don't watch the clock; do what it does. Keep going.

不要看时钟，做它该做的事。继续前进。

Rain

大学很重要，无论你以后在不在这个行业里面，我觉得大学都是你们必须要去经历的一件事情，是一种很难忘的回忆。

肖战

当白昼的一切明智与迷障都消散了以后，黑夜要你用另一种眼睛看这个世界。

史铁生

追求优越感是指自己不断朝前迈进，而不是高人一等。

岸见一郎

当你遇到反对时，即使它来自你的丈夫或你的孩子，也要努力通过争论而不是权威来克服它，因为依赖权威的胜利是不真实和虚幻的。

When you meet with opposition, even if it should be from your husband or your children, endeavor to overcome it by argument and not by authority, for a victory dependent upon authority is unreal and illusory.

罗素

焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又缺乏耐心。

周岭

人想恢复青春，只消重演过去干的蠢事就够了。51、哪怕是再平常的事，只要你把它隐藏起来，就显得饶有趣味。

奥斯卡·王尔德

灿烂的犹如初开的太阳的面纱，灵秀的犹如崖边的一只百合，热情的犹如一株红色的玫瑰，散发着撩人的芬芳，她让我如此深深着迷。

佚名

“精进”，就是拼命努力、心无旁骛、埋头眼前的工作。这是提高心性、磨炼人格最重要、最有效的方法。

稻盛和夫

如果你坚持得够久，那些“引战帖”和恶意评论就会失去耐性，它们会新找一个对象去嘲讽的。而你的艺术作品自会证明一切。

奥赞·瓦罗尔

恒瑞的目标是成为具有国际竞争力的跨国制药企业。

孙飘扬

有时候，失败并不可怕，可怕的是你不敢去尝试，不敢去失败。

周鸿祎

最终，生存不在于你拥有多少，而在于你能否很好地利用你所拥有的。

In the end, survival is not about how much you have, but how well you can use what you have.

贝尔·格里尔斯

世上最宝贵之物，乃是两心相悦的真正情爱，决非价值连城的宝藏。

金庸

你能给别人的最伟大的礼物就是你的时间和关注。

The greatest gift you can give someone is your time and attention.

艾丽西亚·凯斯

我们全力以赴希望获得的东西，往往在得到的时候，发现已经不适合我们。

叔本华

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