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每周，我就会跑200-220公里，其中42公里是我一天中最长的训练跑量。我认为，短距离重复跑，比如13 x 3分钟的训练项目，以及长距离跑步，是最有效的训练方法。它们可以提高你的耐力，并以更短的间隔提高你的速度，这对于长跑运动员来说，是互惠互利的。另外，还可以进行5公里的训练，这对于马拉松比赛也有很大的帮助。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
人，只有知道自己无知后，才能从骨子里谦和起来；不再恃才傲物，不再咄咄逼人，所以说人总是越活越平和，我们称之为成长；成长就是慢慢的像尊重自己一样尊重他人，承认自己的无知并不等于否定自己，而是为了改善自己。
莫言名人名言哲理格言警句语录 莫言
孩儿，你长大了之后，要提防女人骗你，越是好看的女人越会骗人。
金庸名人名言哲理格言警句语录 金庸
越波动越让我们意识到二级市场是多么的诱人，多么的浩瀚，事实上我们没有结束，还在加速，把那些胆小的人放弃的好项目尽情揽到麾下。
徐小平名人名言哲理格言警句语录 徐小平
为什么世界上有着无数面镜子，却没有一个人能真正了解自己的模样。
叔本华名人名言哲理格言警句语录 叔本华
创新不是推翻传统，而是在尊重传统的基础上找到更优的解决方案。《现代农业的探索》
吴东名人名言哲理格言警句语录 吴东
绝不要去猜测别人的心里在想什么，琢磨别人的心思的人从来都不是幸福的人。每个人都应该关注自己的内心的所思所想，如果连这一点都做不到，那是很可悲可叹的。
马可·奥勒留名人名言哲理格言警句语录 马可·奥勒留
我是想被包养，但不会接受施舍。
渡航名人名言哲理格言警句语录 渡航
我经常会用拟人化的角度去想一家公司：我不想打交道的人，我也不想投资他们的公司。
段永平名人名言哲理格言警句语录 段永平
只是心中枷锁，该如何才能解脱！
村上春树名人名言哲理格言警句语录 村上春树
“我的医生说我有个畸形的公众责任腺，还有个先天缺陷的道德纤维组织。”他喃喃自语，“因此我总是逃避拯救宇宙。”
道格拉斯·亚当斯名人名言哲理格言警句语录 道格拉斯·亚当斯
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
当天赋不努力时，努力会击败天赋。
贾斯汀·汀布莱克名人名言哲理格言警句语录 贾斯汀·汀布莱克
一个教育者应该爱年轻人。但是仅仅这点是不够的；他还必须具有对人类优秀品质的正确理解。
罗素名人名言哲理格言警句语录 罗素
不孝不能成大忠。
【释义】如果一个人不能做到孝敬父母，他也无法树立忠诚的品质。
武则天名人名言哲理格言警句语录 武则天
乞丐王国的法律，比国王的敕令更真实。
雨果名人名言哲理格言警句语录 雨果
在零碎时间里积少成多，这是英语学习的一个好习惯。
王金战名人名言哲理格言警句语录 王金战
古代政治中的平衡术，本质上是权力与道德的博弈。
方志远名人名言哲理格言警句语录 方志远
就像花草虫鱼以琥珀的形式存在，从此不增不减，不坏不灭。
李大为名人名言哲理格言警句语录 李大为
对我们来说， 时刻提醒自己不做傻事 所带来的长期回报， 要远远大于试着变得更聪明。
查理·芒格名人名言哲理格言警句语录 查理·芒格
谁都不能把多于自己所有的权力给予他人。
约翰·洛克名人名言哲理格言警句语录 约翰·洛克