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每周，我就会跑200-220公里，其中42公里是我一天中最长的训练跑量。我认为，短距离重复跑，比如13 x 3分钟的训练项目，以及长距离跑步，是最有效的训练方法。它们可以提高你的耐力，并以更短的间隔提高你的速度，这对于长跑运动员来说，是互惠互利的。另外，还可以进行5公里的训练，这对于马拉松比赛也有很大的帮助。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
时间被终结，人视过往、当下和未来的生活为同时。这时，一切皆为善、圆满和梵天。因此在我看来，世间存在的一切皆好。在我看来，死如同生，罪孽犹如神圣，聪明等同愚蠢。一切皆有定数，一切只需我的赞赏、顺从和爱的默许。这样于我有益，只会促进我，从不伤害我。我听便灵魂与肉体的安排，去经历罪孽，追逐肉欲和财富，去贪慕虚荣，以陷入最羞耻的绝望，以学会放弃挣扎，学会热爱世界。我不再将这个世界与我所期待的，塑造的圆满世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于它。
赫尔曼·黑塞名人名言哲理格言警句语录 赫尔曼·黑塞
人生最大的痛苦是：你知道什么是对的，但却永远做出的是错误的选择。知道和做到这个巨大的鸿沟，你永远无法跨越。
罗翔名人名言哲理格言警句语录 罗翔
简简单单生活，踏踏实实做人。
薛法根名人名言哲理格言警句语录 薛法根
当人民恐惧政府，是为暴政；若政府恐惧人民，方有自由。
杰斐逊名人名言哲理格言警句语录 杰斐逊
有些真相，永远藏在黑暗中，永远不会被阳光照亮。
东野圭吾名人名言哲理格言警句语录 东野圭吾
接受忠告，就是增进一个人自己的能力。
歌德名人名言哲理格言警句语录 歌德
Stay true to yourself, that's the real flex.
忠于自己，那才是真正的炫耀。
波兹·马龙名人名言哲理格言警句语录 波兹·马龙
方鸿渐惊骇得几乎饭碗脱手，想美国的行为心理学家只证明“思想是不出声的语言”，这小子的招风耳朵是什么构造，怎么心头无声的密语全给他听到！
钱钟书名人名言哲理格言警句语录 钱钟书
Better to live one year as a tiger, than a hundred as a sheep.
宁做一年老虎，不做百年绵羊。
麦当娜名人名言哲理格言警句语录 麦当娜
在我投入热情的时候，女人也会予以回应，开始兴奋起来。并且对我回报爱情。那个瞬间！因为交换了爱意就会露出好表情啊。
荒木经惟名人名言哲理格言警句语录 荒木经惟
雁门紫塞，鸡田赤城。
周兴嗣名人名言哲理格言警句语录 周兴嗣
有许多都市女孩子已经时装模作样的早熟女人，算不得孩子；有许多女孩子只是浑沌痴顽的无性别孩子，还说不上女人。
钱钟书名人名言哲理格言警句语录 钱钟书
要乐观，保持心情愉快。有任何事都不要窝在心里，要说出来。
钟南山名人名言哲理格言警句语录 钟南山
把前人获得的零星的真理找出来进一步加以发展，就是当之无愧理应受到奖赏的功劳。
歌德名人名言哲理格言警句语录 歌德
人工智能这项具有颠覆性潜力的技术可能在五年内成为影响全球安全的关键因素，我们需要就技术对彼此的影响进行交流，朝着军备控制迈出一小步。
亨利·基辛格名人名言哲理格言警句语录 亨利·基辛格
唯一比摇滚明星更糟糕的是有事业的摇滚明星。
The only thing worse than a rock star is a rock star with a cause.
U2乐队名人名言哲理格言警句语录 U2乐队
每一个人生下来都拥有一项资产，它比其他所有的资产价值都高，就是他最后的一口气。
马克吐温名人名言哲理格言警句语录 马克吐温
人性管理的要决：所有的方法最后只有一个：摸着石头过河。中国人的事情记住六个字：两难，兼顾，合理。
曾仕强名人名言哲理格言警句语录 曾仕强
创新不仅仅是技术的问题；它关乎改变思维方式并拥抱新的思考方式。
Innovation is not just about technology; it's about changing mindsets and embracing new ways of thinking.
詹姆斯·卡特名人名言哲理格言警句语录 詹姆斯·卡特