多忿害物，多欲害己，多逸害性，多忧害志。
怒气太强盛就会伤害别人，欲念过多则会伤害自己，贪图安逸会伤害性情，忧虑过多就会损害志向。
Mindfulness helps us break free from the autopilot mode that often leads to unhappiness.
解决问题的最简单方法是否认它的存在。
一切能被说出的都能够清楚地被说出，而我们不能谈论的，必须保持沉默。