轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
经济学的基本原理适用于各种社会之中。
托马斯·索维尔
松软的肌肉和梨型的身材什么叫梨形的身材啊？咦，你们看我干什么？我绝对不是梨形的身材，我是标准的水桶身材！
罗永浩
古之所谓豪杰之士者，必有过人之节，人情有所不能忍者。匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，而其志甚远也。
吴楚材
要成事情，除了你的智慧和勤奋、环境，非常重的一点就是敢闯敢试。
王健林
先做必须做的，再做可能做到的，突然间，你就做到了不可能的事。
乔·吉拉德
The past is not a line but a landscape.
过去不是一条线，而是一片风景。
希拉里·曼特尔
我从来没有放弃过我的梦想，只是把它们放在了心里。
李银河
小说家是一个生活在别人皮肤里的人。
A novelist is a person who lives in other people's skins.
埃德加·劳伦斯·多克托罗
Leadership in the energy sector requires both vision and adaptability to navigate uncertainty.
能源行业的领导力需要远见和适应力来应对不确定性。
阿尔温德·夏尔马
数学的目标不是解决问题，而是理解问题。
The goal of mathematics is not to solve problems, but to understand them.
约翰·泰特
财政政策的制定必须兼顾效率与公平，过度的市场化或政府干预都会导致资源配置的扭曲。
张馨
时间将他们的关系冻成化石，成了墙壁隔在中间，把人圈禁住了，同时，也使人感到安全。
张爱玲
我总是努力推动自己做得更好。
I always try to push myself to do better.
贾斯汀·汀布莱克
有时候你会发现，人的改变在于你当下决定，而不是别人怎么看你。这个意识无论在当时，还是放到现代，都带着永恒的色彩。
刘亦菲
积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
吉姆·洛尔
In the long run, investing is not about markets at all. Investing is about enjoying the returns earned by businesses.
从长远来看，投资根本不与市场有关。投资就是享受企业赚取的回报。
约翰·博格尔
自信是你所能拥有的最美丽的东西。
Confidence is the most beautiful thing you can possess.
克里斯蒂娜·阿奎莱拉
The most successful leaders are those who listen more than they speak.
最成功的领导者是那些多听少说的人。
阿曼达·布兰克
人只要活着，就会不断的犯错、出丑、搞砸，但你没必要对每件事都过度自省，该吃吃，该喝喝，笑一笑然后翻篇。
谢里安娜·博伊尔