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轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
当面临复杂的问题时，单一领域的知识和技能往往是不够的。需要跨界合作来寻找新的解决方案。例如，在环境保护领域，单纯的环保技术可能无法完全解决污染问题。这时候，就需要环保专家、企业、政府以及科研机构等多方合作。企业可以提供资金和实践场地，科研机构提供前沿的技术研发支持，政府进行政策引导和监管，通过这种跨界合作的方式，形成一个完整的解决方案体系，为环境保护这个全球性的难题开辟新的解决思路，也体现了协同合作在解决复杂问题中的巨大优势。八、《时间的朋友2023》罗振宇跨年演讲（2022年12月31日，深圳书城龙华城）——主题：这个思路有启发
罗振宇名人名言哲理格言警句语录 罗振宇
激励我们所接触的人，让他们知道自己潜藏的能量。
卡耐基名人名言哲理格言警句语录 卡耐基
只要平心静气，忍耐磨练，上天总有一天会眷顾他，那时，愉悦就会到来。
德川家康名人名言哲理格言警句语录 德川家康
根本没有必要白白花钱请大提琴家马友友来放演奏会录音。
彼得·林奇名人名言哲理格言警句语录 彼得·林奇
16.问题是羊群不会察觉它们每天都在走新路，不会发现草场在变化，四季有区别。因为它们一门心思想着喝水吃草。
保罗·科埃略名人名言哲理格言警句语录 保罗·科埃略
今天听王兴演讲：人生就是和谁一起在路上，看什么风景。我最近也是在想，以后要让小孩多看看传记，包括电视剧《阿信》那样的也可以，看看别人的风景和旅程，更容易想清楚自己的选择。
张一鸣名人名言哲理格言警句语录 张一鸣
有些话仿佛永远讲不出口，仅仅是因为别人已经把反对它的话讲了出来。因为这些话就成了心底的暗流，形不成文字，也形不成话语，甚至不能形成有条理的思路——它就变成了郁结的混沌。而已经讲出的话被人们一再重复，结构分明地架在混沌之上。我看到一个无智的世界，但是智慧在混沌中存在；我看到一个无性的世界，但是性爱在混沌中存在；我看到一个无趣的世界，但是有趣在混沌中存在。我要做的就是把这些讲出来。
王小波名人名言哲理格言警句语录 王小波
我甚至现在就能清楚地看见，一旦有一天我不得不长久地离开它，我会怎样想念它，我会怎样想念它并且梦见它，我会怎样因为不敢想念它而梦也梦不到它。
史铁生名人名言哲理格言警句语录 史铁生
可为什么我们有的时候，听到别人对自己一些负面评价的时候，就老觉得是自己不好，周围的人只是一面镜子而已，有的时候这些评价不公正不客观，你自己心里要有判断。
撒贝宁名人名言哲理格言警句语录 撒贝宁
在多数情况下，至少在现代的文明国家内，阶级通常是由政党来领导的。
列宁名人名言哲理格言警句语录 列宁
细雨依然下个不止，溪面上一片烟。
沈从文名人名言哲理格言警句语录 沈从文
生活不是局限于人类追求自己的实际目标所进行的日常行动，而是显示了人类参加到一种宇宙韵律中来，这种韵律以形形色色的方式证明其自身的存在。
泰戈尔名人名言哲理格言警句语录 泰戈尔
文学是人类的灵魂，它让我们在纷扰的世界中找到一片宁静的天地。
余华名人名言哲理格言警句语录 余华
创业者要像狼一样，既要有敏锐的嗅觉，又要有极强的执行力。
张颖名人名言哲理格言警句语录 张颖
内心真正强大的人，不是征服了什么，而是能够接受什么。接受分道扬镇，接受世事无常，接受孤独挫败，接受突如其来的无力感，接受自己的不完美，接受困惑、不安、焦虑和遗憾。
董宇辉名人名言哲理格言警句语录 董宇辉
纵观历史，有的书改变了世界。它们扭转了我们看待自身和他人的方式。它们引发争论，产生异见，挑起战争，催化革命。它们发人深省，激发愤懑，鼓动情绪，提供慰藉。它们丰富了我们的生活，也摧毁了我们的生活。
托马斯·潘恩名人名言哲理格言警句语录 托马斯·潘恩
只要把日常生活中的臆测因素剔除，你就能有效地提升身边人（进而推广到他们身边的人）的士气。一位首席执行官必须为公司及其高管团队提供一份地图，很多工作都错综复杂且需要极其专注并投入大量精力，但这样的信息却让人一目了然：这是我们想要到达的目的地，这是通往目的地的路。一旦将这些事情清晰部署好，许多决策也都变得更容易制定了，而整个机构中的总体焦虑感也会随之缓解。
罗伯特·艾格名人名言哲理格言警句语录 罗伯特·艾格
为了发出紧急信号，使用三原则；三声呼喊，三声喇叭，或三声口哨。
凯文·凯利名人名言哲理格言警句语录 凯文·凯利
当一个人元认知能力增强的时候，他更容易转变为进取型人格，更冷静清楚地思考。
李笑来名人名言哲理格言警句语录 李笑来