轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
学者不患才之不赡，而患志之不立。
徐干名人名言哲理格言警句语录 徐干
如果在这个世界上必须有苦难存在，那就让它存在吧。但总应该留下一线光明。至少留下一点希望的闪光，以促使人类中较高尚的部分，怀着希望，不停地奋斗，以减轻这种苦难。
爱默生名人名言哲理格言警句语录 爱默生
意志——这不单纯是欲望和欲望的满足，同时也是欲望和制止，欲望和放弃。假如你的孩子仅仅受到实现自己的愿望的训练，他是不会有最大的意志的。
马卡连柯名人名言哲理格言警句语录 马卡连柯
技术的进步基于让它融入生活，以至于你甚至不会注意到它，让它成为日常生活的一部分。
The advance of technology is based on making it fit in so that you don't really even notice it, so it's part of everyday life.
克莱夫·辛克莱名人名言哲理格言警句语录 克莱夫·辛克莱
君子贵诚，不诚无物。做人，养一颗至诚之心，内心会越来越强大，人生也会越来越顺。
樊登名人名言哲理格言警句语录 樊登
世上钱财，乃是众生脑髓，最能动人。
兰陵笑笑生名人名言哲理格言警句语录 兰陵笑笑生
制度重于技术，好的制度可以让技术发挥最大作用。
吴敬琏名人名言哲理格言警句语录 吴敬琏
爱一个人而那个人不爱你是很让人难受的，但更痛苦的是，爱一个人，却永远都没勇气告诉他。
王蒙名人名言哲理格言警句语录 王蒙
不是有这么一个迷信：下雨天遇见的人一定会成为朋友。
张爱玲名人名言哲理格言警句语录 张爱玲
变老最好的事情是你不会失去你曾经经历过的所有年龄段。
The best thing about getting older is that you don't lose all the other ages you've been.
克林特·伊斯特伍德名人名言哲理格言警句语录 克林特·伊斯特伍德
李岩老好睡。众人食罢下棋，岩老辄就枕，阅数局乃一展转，云：“我始一局，君几局矣？”
陈继儒名人名言哲理格言警句语录 陈继儒
人要想不背叛自己，就得制定符合实际的计划，强化检查措施，加大检查密度并不时研究自己执行计划的情况，定期对计划加以调整，不使任务量过紧或过松。
魏书生名人名言哲理格言警句语录 魏书生
是朋友，就不会把秤放在他们中间。
亚里士多德名人名言哲理格言警句语录 亚里士多德
上医治未病，中医治小病，下医治重病。最重要是预防，因为医生的能力是有限的，病人需要自己看好自己，特别是在健康的时候，对自己的看护最重要。
张文宏名人名言哲理格言警句语录 张文宏
最有力的艺术往往是最个人的。
The most powerful art is often the most personal.
杰里米·戴勒名人名言哲理格言警句语录 杰里米·戴勒
凡人的一举一动，必是社会准则。
康德名人名言哲理格言警句语录 康德
缺乏信仰的人呀，谁告诉你今天没用的东西明天就不是有用的？
让·亨利·卡西米尔·法布尔名人名言哲理格言警句语录 让·亨利·卡西米尔·法布尔
驹子撞击墙壁的空虚回声，岛村听起来有如雪花飘落在自己心田里。
川端康成名人名言哲理格言警句语录 川端康成
居必择乡，游必就士。
出自先秦《荀子·劝学》。定居一定要选择适当的邻里，交游一定要接近贤士。说明要加强道德修养，就应该注意周围环境。
荀子名人名言哲理格言警句语录 荀子