轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
胸怀和实力。
马云名人名言哲理格言警句语录 马云
人生啊，是这样不可预测。没有永恒的痛苦。没有永恒的幸福。生活像流水一般，有时是那么平展，有时又那么曲折。
路遥名人名言哲理格言警句语录 路遥
生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞。
佚名名人名言哲理格言警句语录 佚名
他对每一国家的风俗习惯回忆起来，如同在他仅一度到过的地方曾经住了一辈子。
托马斯·莫尔名人名言哲理格言警句语录 托马斯·莫尔
每一个IP背后都有一个故事，我们要做的就是让这些故事触达更多人的内心。
王宁名人名言哲理格言警句语录 王宁
人生有无数的岔道，在分歧的路口，多半摆着诱惑。我们常常被物质的光怪陆离耀花了眼睛。需要在漆黑的静夜想一想，想想我们与生俱来的理想，想想我们将要迈步的台阶，距我们最终的目标是近还是远？眼睛当然是有用的。但有时闭上眼睛的时候，我们才能更好地倾听心灵的回答。
毕淑敏名人名言哲理格言警句语录 毕淑敏
忍一句，息一怒；饶一着，赢一步。
谚语名人名言哲理格言警句语录 谚语
做人做事皆有度，适度必收。有人说严介和这个人很傲，但是，我尽量做到自信而不自傲，果断而不武断，自尊而不自负，严谨而不拘谨，知足而不满足。
严介和名人名言哲理格言警句语录 严介和
一个人对社会的价值首先取决于他的感情、思想和行动，对增进人类利益起多大作用。
爱因斯坦名人名言哲理格言警句语录 爱因斯坦
I try to make movies that are visually interesting.
我试图制作一些视觉上很有趣的电影。
韦斯·安德森名人名言哲理格言警句语录 韦斯·安德森
困兽犹斗，穷寇勿遏。
张九龄名人名言哲理格言警句语录 张九龄
历史发展上的不均等给现代世界投下了深长的阴影，因为有文字、使用金属工具的社会征服或消灭了其他类型的社会。
贾雷德·戴蒙德名人名言哲理格言警句语录 贾雷德·戴蒙德
The key to successful research is collaboration and the sharing of knowledge across different disciplines.
成功研究的关键是跨学科的合作和知识共享。
彼得·曼斯菲尔德名人名言哲理格言警句语录 彼得·曼斯菲尔德
写你熟悉的生活，就是写真实。真、善、美，真是站在第一位的，真都没有了，善就是伪善，美就是臭美了。
蒋军晶名人名言哲理格言警句语录 蒋军晶
坠入爱河不是说让你成为某人渴望的那样，而是成为一个更好的自己。
卡伦·霍妮名人名言哲理格言警句语录 卡伦·霍妮
Fame is vapor; popularity an accident; the only earthly certainty is oblivion.
“名声”如同是蒸气，“声望”如同是意外，在地球上唯一可以确定的事情是被遗忘掉。
马克·吐温名人名言哲理格言警句语录 马克·吐温
我们接受生命，我们的生命不仅仅来自我们的父母，也从很远的地方来的。生命从很远的地方，透过父母，来到我们这里。为了能够真正成长，我们必须赞同这个我们联结着的地点，无论它是什么样的。
伯特·海灵格名人名言哲理格言警句语录 伯特·海灵格
志当存高远。
诸葛亮名人名言哲理格言警句语录 诸葛亮
Don't let them see you bleed.
别让他人看到你流血。
彼特·丁拉基名人名言哲理格言警句语录 彼特·丁拉基