轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
企业家要有社会责任感，财富取之于社会，用之于社会。
宗庆后名人名言哲理格言警句语录 宗庆后
我学会了你不能控制一切，但你可以控制你如何应对它。
I've learned that you can't control everything, but you can control how you react to it.
玛丽亚·凯莉名人名言哲理格言警句语录 玛丽亚·凯莉
人生是多方面的，艺术也得从多方面培养，劳逸调剂得恰当，对艺术只有好处。三天不弹琴，决不损害你的技术；你应该有这点儿自信。况且所谓relax [放松]也不能仅仅在technique [技巧]上求，也不能单独的抽象的追求心情的relax[放松，宽舒]。长年不离琴决不可能有真正的relax [松弛]；唯有经常与大自然亲近，放下一切，才能有relax [舒畅]的心情，有了这心情，艺术上的relax [舒畅自如]可不求而自得。
傅雷名人名言哲理格言警句语录 傅雷
从官重恭慎，立身贵廉明。
陈子昂名人名言哲理格言警句语录 陈子昂
长期投资本就不该简单，只有蠢货才觉得它很简单。
查理·芒格名人名言哲理格言警句语录 查理·芒格
你们按照可能的结果来决定自己的行动；而我们，不管结果如何，必须尽责任。
刘慈欣名人名言哲理格言警句语录 刘慈欣
不在任何东西面前失去自我，哪怕是教条，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情。
鲁迅名人名言哲理格言警句语录 鲁迅
善有善报，恶有恶报。
谚语名人名言哲理格言警句语录 谚语
持志如心痛，一心在痛上，岂有功夫说闲话、管闲事？
「释义」：坚守志向要像心痛发作，全神贯注在痛处，哪还有心思闲聊多事？
王阳明名人名言哲理格言警句语录 王阳明
在追求幸福的途中，我们所追求的其实在本质上都是一样的。我们都想要获得同样的东西：生活美好、工作快乐、身体健康、家庭和睦、隽永友情，并最终在某些方面有所作为。
布伦达·本斯名人名言哲理格言警句语录 布伦达·本斯
All models are wrong, but some are useful.
所有模型都是错误的，但有些是有用的。
伦纳德·劳名人名言哲理格言警句语录 伦纳德·劳
Just living is not enough. One must have sunshine, freedom, and a little flower.
仅仅活着是不够的，还需要有阳光、自由，和一点花的芬芳。
安徒生名人名言哲理格言警句语录 安徒生
找到温柔的方式符合你的自身利益。
It is in your self-interest to find a way to be very tender.
珍妮·霍尔泽名人名言哲理格言警句语录 珍妮·霍尔泽
和谐不是没有冲突，而是在冲突中找到平衡。
米兰多拉名人名言哲理格言警句语录 米兰多拉
我是否曾主张，我们应对向着我们而来的一切灾难低头屈服？绝不！那只是宿命论的主张。只要有让我们解救情况的一丝机会，我们便要奋斗。
卡耐基名人名言哲理格言警句语录 卡耐基
世界充满了故事，但这些故事都是一个。
The world is full of stories, but the stories are all one.
理查德·弗拉纳根名人名言哲理格言警句语录 理查德·弗拉纳根
偏执狂我不擅交际，个性内向害羞但人终究是要和别人手牵手的。(当然你也许不这么认为。)或许只需要一点时间，一些自我训练先移动一下方向和位置，做点小小的突破。如果我们不再神情漠然，不再双手抱膝，不再矜持自傲，事情就好办了……小草已经长到天边，毛毛虫都变成蝴蝶了，我还是不知道第一步该怎么办？
几米名人名言哲理格言警句语录 几米
人们通常给予年轻人的教育，其实是要启发他们的另一种自尊心。
弗朗索瓦·德·拉罗什富科名人名言哲理格言警句语录 弗朗索瓦·德·拉罗什富科
表面上的对我们的热情赞扬并不能教给我们什么新东西。
拉罗什富科名人名言哲理格言警句语录 拉罗什富科