轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
我们赋予生活的意义正确与否，带来的结果将有天壤之别。正确的意义是生活的守卫者，错误的意义则如撒旦般可怕。
阿德勒
The only thing I'm addicted to is winning.
我唯一上瘾的就是赢。
李尔·韦恩
如果你热爱生活就不要浪费时间，因为时间是生活的组成部分。
李小龙
每当我悲伤，就好像浑身每一根纤维都开始思考，好像毒液渗入了每一个细胞，抑郁情绪笼罩我如一卷裹尸布。
齐奥朗
人们容易原谅别人的错误，却很难原谅别人的正确。
J.K.罗琳
俗并不可怕，俗人也不可怕，可怕的是用俗来剪裁、排斥一切高尚和高雅，或者使世俗向低俗再向恶俗发展。还有令人起鸡皮疙瘩的，是自己已经俗得可以了，偏偏还要以高尚和高雅自居，张口闭口都是旁人的庸俗。
王蒙
做一点傻事、有创造性的事和慷慨的事。
本杰明·格雷厄姆
人类的远祖肯定是有显性的、处于激活状态的记忆遗传的，只是在后来的漫长岁月中，遗传的记忆才渐渐变成隐性。
刘慈欣
5. 做人如果没梦想，跟咸鱼有什么分别。
周星驰
一个大公司最主要的问题是两条，一是管理的漏洞，二是官僚主义。因此我们在管理上要狠抓到底，我们不相信会自发地产生低成本。
任正非内部讲话稿
任正非
我不知道风是在哪一个方向吹——我是在梦中，她的负心，我的伤悲。
徐志摩
技术是手段，体验才是目的。
Technology is the means, experience is the goal.
何小鹏
真正的友谊建立在相互尊重和理解的基础上。
普罗泰戈拉
这种落于俗套的高贵和风雅是再平庸低劣可是的。
雨果
Successful investing requires ongoing research and learning, as well as continuous self-improvement.
成功的投资需要持续的研究和学习，以及不断提升自己的能力。
比尔·格罗斯
预言是人类唯一一项无法经由练习而改善的技术。
马克吐温
如果狮子能说话，我们也不能理解它。
If a lion could talk, we could not understand him.
维特根斯坦
人们已经丧失了那股柔肠，丢失了敏感，对美好的事物变得麻木无知；要理解什么是真正的关系，我们必须重拾那份敏感。
克里希那穆提
To make a lasting marriage we have to overcome self-centeredness.
要使婚姻长久，就需克服自我中心意识。
拜伦