一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）。
古典名人名言哲理格言警句语录 古典
乔布斯能够鼓励人们定义自己--作为反企业的、富有创造性的、敢于创新的叛逆者--而且只通过使用什么电脑就实现了这种定义。＂史蒂夫创造了科技行业唯一一个时尚品牌，＂拉里•艾莉森说，＂人们会因为拥有某些品牌的汽车而骄傲--保时捷、法拉利、普锐斯--因为我开什么车一定程度上说明我是什么样的人。人们对苹果产品有同样的感受。＂ 乔布斯的一个过人之处是知道如何做到专注。＂决定不做什么跟决定做什么同样重要，＂他说，＂对公司来说是这样，对产品来说也是这样。＂
沃尔特·艾萨克森名人名言哲理格言警句语录 沃尔特·艾萨克森
我爱大自然，但我无法旅游（因病），因此我愿陶醉在丹青的河山风景中。
陆小曼名人名言哲理格言警句语录 陆小曼
贫穷，不是口袋没钱叫贫穷，而是脑袋的贫穷；人要有富有的想法，才会有富有的生活。头脑致富是未来趋势。
阿比吉特•班纳吉名人名言哲理格言警句语录 阿比吉特•班纳吉
有的时候我真觉得全世界都像海上撞沉了船，最要紧的还是救出自己。
亨利克·易卜生名人名言哲理格言警句语录 亨利克·易卜生
不被历史撞一下腰，你还觉得自己跑得挺快的。
王兴名人名言哲理格言警句语录 王兴
爱抚狗是人类更古老的习惯。
川端康成名人名言哲理格言警句语录 川端康成
岁月如梭，但记忆永存。
米哈依尔·肖洛霍夫名人名言哲理格言警句语录 米哈依尔·肖洛霍夫
记住那些艰难的日子，它们证明了你的坚强。
央视金句名人名言哲理格言警句语录 央视金句
同质化竞争给弱势企业带来灾难性打击。
宗庆后名人名言哲理格言警句语录 宗庆后
科学最令人兴奋的方面是发现一些新的东西，一些以前没有人见过的东西。
"The most exciting aspect of science is the discovery of something new, something that no one has ever seen before."
克雷格·梅洛名人名言哲理格言警句语录 克雷格·梅洛
我是混蛋我是懦夫，我替老天管好自己，不去祸害人间不去祸害你。
冯唐名人名言哲理格言警句语录 冯唐
非其位而居之曰贪位，非其名而有之曰贪名。
司马迁名人名言哲理格言警句语录 司马迁
In the age of smart EVs, software will define the car.
在智能电动汽车时代，软件将定义汽车。
李斌名人名言哲理格言警句语录 李斌
聪明睿智的特点就在于，只需看到和听到一点，就能长久地考虑和更多地理解。
乔尔丹诺·布鲁诺名人名言哲理格言警句语录 乔尔丹诺·布鲁诺
态度上的弱点会变成性格上的弱点。所谓有一定的见识或修养的人，通常都是能够注意或掌握自己态度的人。
爱因斯坦名人名言哲理格言警句语录 爱因斯坦
有人活着全靠东征西讨，有人活着全靠东躲西藏。
李敖名人名言哲理格言警句语录 李敖
始终不渝地忠实于自己和别人，就能具备最伟大才华的最高贵品质。
歌德名人名言哲理格言警句语录 歌德
几乎看不见有任何成年男子在他们身边——战争把父亲变成阿富汗的稀缺物品。
卡勒德·胡赛尼名人名言哲理格言警句语录 卡勒德·胡赛尼
可世上啥最毒？就是人的心。人心毒不是说它狠，是说大家遇事都不往好处想，盼着事坏。
刘震云名人名言哲理格言警句语录 刘震云