关于周岭的名人名言哲理格言警句语录 - 每日文摘
周岭 《认知觉醒》作者

周岭是一位作家、自媒体人，同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识，探索人类认知的奥秘，并致力于帮助他人提升认知能力，实现个人成长。

为什么我们很努力却总是看不到希望？我们过度专注于内向成长而忽视了外向成长，即重习惯轻技能，重输入轻输出。
周岭
如果你觉得自己已经错过所谓的最好年纪，其实也没有关系，因为“现在”永远都是开始的最好时机——这不是什么安慰人的话，这是事实。
周岭
所以，想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。
周岭
"现在”永远都是开始的最好时机，因为你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。
周岭
但凡收获一个感悟、了解一个观点或是学到一个知识，只要触动了自己，就要想办法让它效率最大化，而效率最大化的办法就是主动关联到别处，并让自己的行动发生改变。所以你不妨也把这句话当作口头禅，时常问自己：这个道理还能用在什么地方？
周岭
真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。
周岭
自我提升是一个长期的过程，需要耐心和坚持。要接受自己的缓慢成长，不要急于求成。
周岭
注重锻炼身体、保持良好的作息和饮食习惯，这样才能有更好的精力去进行自我提升。
周岭
元认知是对自身认知的认知，提升元认知能力可以让我们更好地观察和反思自己的思维和行为，从而更好地控制自己的情绪和行动。
周岭
学会观察和接纳自己的情绪，通过情绪复盘等方法来管理情绪，不让情绪影响自己的判断和行动。
周岭
选择积极的环境和社交圈，避免受到消极信息的影响。
周岭
消除模糊，想清楚就马上行动，通过实践来不断调整和改进自己的行为。
周岭
设定清晰、具体的目标，并将其分解为可操作的小目标。这样可以让我们更有动力和方向地去行动。
周岭
了解大脑的构造和运行机制，认识到我们的大脑容易避难趋易和急于求成，这会影响我们的学习和成长。要学会运用理智脑来克服这些天性。
周岭
采用有效的学习方法，如深度学习、关联学习、反馈学习等，提高学习效率和质量。
周岭
一个人的认知越清晰，行动就越坚定。
周岭
一流的生活不是富有，而是觉知。
周岭
元认知，就是最高级别的认知。
周岭
早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道。
周岭
得耐心者得天下。
周岭