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生活就像海洋,只有意志坚强的人,才能到达彼岸。
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善
善与恶是相对而论的,完全的“善”将会让人变得软弱,完全的“恶”会将人推向地狱,只有将“善”与“恶”的标准与底线确立,才能构成一个和谐的自我。
陶勇
善良,是需要坚守的,而读过的万卷书、行过的万里路,正是自己可以坚守善良的基石。
陶勇
三种缓解压力和加强身心控制的方法,帮助你改善睡眠,提升健康状况。这三种方法分别是:松弛反应、认知压力调试技巧以及抗压态度与观念的培养。
格雷格·D.贾克布
科学发现也开始证实,宗教与精神信仰或许能减少压力、改善健康。
格雷格·D.贾克布
养成“人与人彼此需要”的态度,你就能减少压力及其对睡眠、健康的不利影响,改善免疫系统,甚至可能活得更长久。
格雷格·D.贾克布
认知重构是多方面改善睡眠和改善自我的第一道催化剂。
格雷格·D.贾克布
如果你健康良好,身体便是效率惊人、功能完善的机器,有能力快速调节血糖,事实上,那是身体自我建设的功能。短时间的断食不太可能造成低血糖的反应。
麦克尔·莫斯利
如果你追求最佳的体能,更应该要知道,在断食状态下接受训练,可以提升你的代谢适应(metabolic adaptations),也就是长期来说,能提升你的表现,还能改善肌蛋白合成(muscle protein synthesis),促进运动后进食的合成反应。
麦克尔·莫斯利
轻断食的益处包括:减轻体重。降低IGF-1浓度,表示减少罹患与老化有关的疾病,例如癌症。启动无数的修复基因,改善代谢,缓解压力。让胰岛β细胞休息一下,之后,胰岛β细胞为了应对血糖提高,制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高,肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来,可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量,希望你能心情飞扬,让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利
根据马克·马特森的研究,大家觉得间歇式断食比较容易做到,一大原因是间歇式断食对BDNF(大脑衍生神经滋养因子)的影响。BDNF似乎不仅能保护大脑抵御老化造成的心智衰退,而且能够改善你的情绪。
麦克尔·莫斯利
我觉得,好像比别的语言思想更为突出不同的是符号性质特强。这引出两方面:一是特别喜欢对偶,对于对偶很敏感。好像代数符号,总有正负两面。二是特别喜欢形象,善于用形象表达抽象。符号有两个基本点:一是能为感觉所知。在这方面,我们重形过于重声。二是由本身引出另外的“意义”。这不仅是外国所谓“隐喻”。这两者是汉字的特点,也是汉语的特点,又是我们思想习惯的特点。
金克木
哲学和科学,用理性的思考铺路,以求达到的永恒是真。诗和艺术,用情感的体验铺路,以求达到的永恒是美。宗教和道德,用意志的自律铺路,以求达到的永恒是善。人类精神的这三种形式,在教育中融汇,教育的目标正是要使理性、情感、意志这三种精神能力得到良好的生长,培养人性意义上优秀的人。
李政涛
羞愧是自我憎恨的一种形式,出于羞愧的行为不是自由而快乐的行为。即使我们试图更加友善和体贴,一旦人们意识到我们行为背后的羞愧或内疚,他们对这些行为的欣赏也就比不上那些只是出于爱的行为。
马歇尔·卢森堡
另外还有两个因素对语言学习和智力发育是有好处的。一个因素是父母用不同类别的词汇对孩子说话。如果父母给孩子说的单词种类本来就少,那就不要指望孩子到三岁时能说出丰富类别的单词来。另一个因素就是全家人有一起聊天的习惯。哈特和里斯利发现一对不善言辞的父母是不可能培养出一个能说会道的孩子的。
达娜·萨斯金德
善于倾听的创造性教师往往不会去区分学生们发言或理解的好与坏,而是不折不扣地全盘接纳。
陈静静
我就是我,如是而已。我并不完美,以我自己独特的方式体现着人无完人为至善的道理。
弗雷德·考夫曼
沟通的挑战在于以尊重双方价值观、深化双方关系、改善双方(及组织)业绩的方式,带着诚意与敬意分享难以出口的信息。为了理解这种挑战,请思考一下,你如何以有助于你们双方改进合作的方式,告诉一名同事他的提议是馊主意。
弗雷德·考夫曼
为了让员工投入精力,组织需要为他们提供改善身体、情感、心理和精神健康的机会。如果一个组织的成员体会不到这些福祉,组织便会以失败告终。
弗雷德·考夫曼
观点和技能通过两种机制实现迁移,一种是高端迁移,实现的方法是对知识进行高度概括化的归类,即反思抽象行为;另一种是低端迁移,实现的方法是进行多样化的练习。如果可以设计一种包含反思抽象行为的高端迁移的“架桥”和刻意模拟多样化应用的低端迁移的“紧邻”的学习活动,迁移效果会得到很大改善。
戴维·珀金斯
“凡是不能自我发展、自我培养和自我完善的人,同样也不能发展、培养和教育别人。”现在,教师唯有不断学习、不断成长,才能适应“人机共教”的新时代。
朱永新
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