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行为
治国有常,而利民为本;政教有经,而令行为上。
刘向
科学家说习惯之所以出现,是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。如果让大脑自由发挥,那大脑就会让几乎所有的惯常行为活动变成习惯,因为习惯能让大脑得到更多的休息。
查尔斯·都希格
要改变习惯,你必须留住旧习惯回路中的暗示,提供旧习惯回路中的奖赏,但要插入一个新的惯常行为。
查尔斯·都希格
习惯是这样产生的:把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起,然后培养一种渴求来驱动这一回路。
查尔斯·都希格
如果你想改变一个习惯,你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时,改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的,而且它是在群体中培养出来的,即使群体只有两个人,结果也是一样。
查尔斯·都希格
研究人员发现,起作用的并不是上帝,而是信仰本身。一旦人们学会信仰某种东西,这种信仰就会扩展到生活的其他方面,直到他们开始相信自己能改变。信仰是将改造过的习惯回路变成永久性行为的要素。
查尔斯·都希格
保持身体健康的手段无非就是避免一切纵欲放荡的行为、令人不快和剧烈的情绪动荡。
叔本华
你可以问问自己,你希望自己的朋友都是些什么样的人,你希望自己的孩子被培养出什么样的行为准则。对诸如此类问题的求解可以帮助你拓宽对价值观的理解。
尼尔.布朗
乔纳森·海特(Jonathan Haidt)把我们对情感的依赖描述为一头发怒的大象沿着乡间一路蹂躏肆虐,而我们的理智则如同一个弱小的骑手,竭尽全力想要控制住这头大象狂热的撒野行为。
尼尔.布朗
我们每个人的行为中都不可避免地藏着自己关于人生意义的答案。
阿德勒
以终为始意味着要带着清晰的方向和价值观来扮演自己的家长角色或其他角色,要为自己人生的第一次创造负责,为改写自己的人生剧本负责,从而使决定行为和态度的思维方式真正符合自己的价值观和正确原则。
史蒂芬·柯维
优秀不是行为,而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人,教会他们用习惯重塑自我。
古川武士
我们大多数的日常行为,都是我们无法观察到的一些隐藏的动机所造成的结果。
古斯塔夫·勒庞
我将在每晚反省一天的行为。怜自贱。
奥格·曼狄诺
我们总急于纠正孩子的行为,却忘了先回应他们的情绪。情绪被看见,行为才会得到真正的改善。
戈登·诺伊费尔德
父母或教师若只关注孩子的行为,却忽略行为背后的情感需求,就像修剪枝叶却无视腐烂的根。
戈登·诺伊费尔德
行为问题背后,几乎都是关系问题。之所以会出现孩子不好管,父母教不好,不是因为父母缺乏爱和教养技巧,而是父母忽略了最重要的一点——关系。身为父母,应该看见:你要处理的不是一个行为问题,而是一段关系问题。
戈登·诺伊费尔德
一个人可能极为健康,完全无病,然而因为某种经验而开始怀疑自己与人相处的能力,因此他开始看入他的过去——心里怀着不能与人相处的信念——而后在先前的行为里发现各种理由去支持这个意念。
珍·罗伯兹
自责的本质,是我们的行为没有满足自己内在的需要。
马歇尔·卢森堡
我们生气的根源,从来不是他人的行为,而是我们对他人行为的评判与解读。
马歇尔·卢森堡
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