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自己
长期改变行为的最好方法是采用短期的反馈。我们永远都不应该忘记衡量自己的进步,以免看不到在追求目标的路上到底走到了哪里,因为不这样做,我们的大脑就会觉得一切都徒劳无功。
庄迪
要看着镜子告诉自己,再也没有什么借口,因为改变是可以实现的。科学已经证明:一切习惯都可锻炼出,一切行为都可被转变。
庄迪
控制不了事件,去控制自己对待它们的心态。
庄迪
当我们体会到情感时,生活就会突然有了色彩,那一刻深入人心,让我们终于觉得自己是生活的主人。
庄迪
我要做的第一个改变就是“把自己视为原因”。我必须改变心态,把自己看作发生在自己身上的事的原因,而不是结果。
庄迪
以公共演讲为职业的人都明白,只有让听众情绪激动,自己的话才能真的被听进去,才能把他们鼓动起来。人们在接受情感作用时会做出小决定,而小决定可以从此改变人生。
庄迪
1%是一小步,不会引起太多的失调,但这1%足以让人重新定义自己,为大的改变铺平道路。
庄迪
不是你想成为谁就能成为谁,但你可以成为你自己。
庄迪
阻碍达成目标、培养新习惯的障碍大部分都来自我们自己,来自我们的固有思维。
庄迪
改变只能由自己决定,无法交由他人代行。
庄迪
如果对成功没有自己的定义,就会套用别人对成功的定义。
庄迪
告诉别人你将要做的事情,对你自己的作用胜于对方。当你能做到言出必行时,你的内心就会获得一种掌控感,就像对自己说:“嘿,我能做到。”这不仅是在肯定自己的能力,更是在积累自信——这些简单而坚定自信的行动,将会积累成人生经验,进而提升你的自信。
杰斐逊·费希尔
沉默本身也是一种回应,选择权始终掌握在你的手中。停顿给你留出时间,让你不仅可以选择合适的措辞,还能准确地运用。当你停顿时,你不仅是在控制对话的节奏,更是在肯定自己的存在感。
杰斐逊·费希尔
通常在争论中,谁讲最后一句话就算谁输。……将长停顿作为自己在对话中的结尾,会让对方最后的话显得分外刺耳。
杰斐逊·费希尔
长停顿的时长通常维持在时五至十秒之间。如果超过这个时长,那就不再是停顿了,而属于中断。使用短停顿旨在集中注意力,而使用长停顿则意在引发深思。长停顿如同一面双面镜,不仅能让你反思自己的回应,更重要的是,它能促进对方也进行反思。
杰斐逊·费希尔
短停顿其实非常适用于回答一般性问题,特别是在面试或证实陈述的场合。我常常建议客户在对方提问之后、自己回答之前,先保持几秒钟的沉默。请记住,让“呼吸”成为你说出的第一个词语,这不仅能为你留出时间考虑和回顾对方的问题,还能帮助你更好的组织语言。
杰斐逊·费希尔
没有制定计划就进行艰难对话,然后等着出现对自己有利的结果,这样做你注定无法如愿。要有明确、现实的目标,在经过深思熟虑来开展艰难对话后,对话才能实现真正的转变。强调一点,目标要具有现实性。
杰斐逊·费希尔
从基本层面上说,每次设定对话目标时,你可以采用以下思维方式:我是来学习的,不是来证明自己的。
杰斐逊·费希尔
诚然,行动胜过语言,但反过来,行动无法替代语言。倘若你不说善意的话,又怎能说自己是个善良的人?
杰斐逊·费希尔
法学院教人读懂法律,而非读懂人心。我只能靠自己摸索。
杰斐逊·费希尔
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