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付出的努力和得到的收获并不绝对匹配,“付出越多,收获越多”的规则并不广泛适用,因为我们必须首先了解哪些事最重要,需要关注(20%),能保证我们获得最大收益(80%)。换句话说,我们必须学会如何更有效益而不是更有效率。
汤姆·康奈兰
许多人认为人生苦短,而塞内卡则认为不是生命的太短,而是我们浪费了太多时间。如果能很好地利用时间,生命的长度足够我们做出伟大而美好的事情。
汤姆·康奈兰
控制不了事件,去控制自己对待它们的心态。
汤姆·康奈兰
培养新习惯也意味着要学会专注于20%能让我们接近目标的事。一旦明确了哪些动作有助于达成目标,下一步就是将它们自动化,换句话说就是,让它们成为生活中自然而然的一部分,尽量减少完成它们所需的努力。
汤姆·康奈兰
我要做的第一个改变就是“把自己视为原因”。我必须改变心态,把自己看作发生在自己身上的事的原因,而不是结果。
汤姆·康奈兰
习惯到底是什么东西呢?其实就是我们对事物惯常的、不经思索的反应模式。每个人都有几十上百甚至上千个习惯。
汤姆·康奈兰
从小习惯开始,做几分钟就能完成的事(看书两分钟,锻炼两分钟,等等)。培养新习惯时,要想长期维持而不迅速放弃,就是要做力所能及的事,不能让它扰乱你的生活。别想着每天去健身房锻炼两小时,两个月练出八块腹肌。在这个阶段,应专注于养成习惯本身,而不是长期坚持能带来的好处,不管是身体上的好处还是思想上的好处。记住,今天养成习惯,以后月月年年都能看见好处。
汤姆·康奈兰
不要被无法控制的事情控制。
汤姆·康奈兰
每天都有86,400秒存入你的生命账户,当一天结束就会被清空,第二天你又会重新获得86,400秒。如果是金钱,我们绝不会浪费,但我们却肆意挥霍时间。这是为什么呢?就因为时间是免费的。免费的东西我们就会不当回事,尽管时间其实无价。古人有云:“记住你终有一死。”
汤姆·康奈兰
年轻人回首往事是由于没有经历太多的人世沧桑,这种回首带有某种浪漫和虚荣的成分。真正尝遍人世间的的酸甜苦辣后,大约是不屑回头遥望的。
迟子建
没有路的时候,我们会迷路;路多了的时候,我们也会迷路,因为我们不知道该到哪里去。故事总要有结束的时候,但不是每个人都有尾声的。
迟子建
如果一个人必须完成一件自己不喜欢的事,最好的办法就是尽快做好,然后结束。
迟子建
本书借土壤的勃勃生机,讲述土壤与生命的故事,以唤起人们关注、热爱、研究和保护土壤。
朱永官
能力也是能够培养出来并发展提高的,因为人类的身体具有足够的适应能力来响应训练。大部分人做不到这些事情,并不是因为他们不具备做这些事情的能力,而是因为他们满足于在舒适区中生活,从来没有尝试走出舒适区。他们生活在“足够好”的世界中。
安德斯·埃里克森
反复做一件事情,目的是找出你在哪些方面存在不足,并且聚焦于在哪些方面取得进步,试着采用不同的方法来提高,直到你最终找到适合自己的办法。
安德斯·埃里克森
在任何行业和领域之中,最有效的和最强大的那类练习,都通过充分利用人体的身体与大脑的适应能力,来逐步的塑造和提升他们的技能,以做到一些过去不可能的事情。
安德斯·埃里克森
如果你足够多的练习做某件事情,你的大脑会改变某些神经元的用途,以帮助完成那件任务。
安德斯·埃里克森
无论你在努力做什么事情,都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足,以及怎么会存在这些不足。
安德斯·埃里克森
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物件、某个观点,某些信息或者其他事物对应相对应的心理结构,或具体或抽象。
安德斯·埃里克森
遇到瓶颈怎么办?走出舒适区,意味着试着做一些你以前没做过的事情。…试着做不同的事情,而非更难的事情。
安德斯·埃里克森
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