记录负面事件→分析解释风格→重构积极视角——三步打破悲观循环，建立内在秩序。
米哈里·契克森米哈赖名人名言哲理格言警句语录 米哈里·契克森米哈赖
日月如惊丸，可谓浮生矣，惟静卧是小延年；人事如飞尘，可谓劳攘矣，惟静坐是小自在。
陈继儒
所有的艺术、所有的探求，以及所有的行动和追求，都旨在某种善。
亚里士多德
你的收入往往是与你提供的价值相匹配的，不断提升自己才能提高收入。
博多·舍费尔
做出伟大工作的唯一途径是热爱你所做的事。
The only way to do great work is to love what you do.
贾斯汀·比伯
要学会爱自己， 因为很快就要面对孤独时代。
朱德庸
The strength of a society lies in its ability to balance individual freedom with social cohesion.
社会的力量在于其平衡个人自由与社会凝聚力的能力。
弗朗西斯·福山
绘画就是在画布上呼吸生命，捕捉瞬间的灵魂。
To paint is to breathe life onto canvas, to capture the soul of a moment.
卡洛斯·加西亚
哈桑从未拒绝我任何事情。
卡勒德·胡赛尼
每一位英雄都在书写最真实的人生，“亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔”，屈原的炽热情怀。“旄尽风霜节，心悬日月光”，苏武的不灭气节。“出师一表真名世，千载谁堪伯仲间”，诸葛亮的鞠躬尽瘁。“作事循天理，博爱惜生灵”，范仲淹的爽直磊落。“镜里朱颜都变尽，只有丹心难灭”，文天祥的至死不渝。英雄探寻着生命的真谛，“若有人知春去处，唤取归来同住”。
撒贝宁
乔布斯的个性体现在他创造的产品里。正如苹果的核心理念，从1984年最初的麦金塔到整整一代人以后的pad，一直都是端到端的软硬件整合，乔布斯本人也是如此：他的个性、激情、完美主义、阴暗面、欲望、艺术气质、残酷以及控制欲，这一切都跟他的经营理念和最终的创新产品交织在一起。
沃尔特·艾萨克森
我们的去旧换新的季节，就像飞禽的换羽期一样，也一定是我们生活中的一个紧要关头。
梭罗
仍想将你我这幕演得更理想。
容祖儿
每一次失败都是通往成功的垫脚石；拥抱它并成长。
Every failure is a stepping stone to success; embrace it and grow.
彼得·琼斯
教育乃是社会生活延续的工具。
杜威
确实没有人随心所欲地活着，生命即是束缚。但我们却可以经由努力与取舍，让生活尽可能接近你想象中的模样。
陶立夏
The more I see of the world， the more am I dissatisfied with it； and everyday confirms my belief of the inconsistency of all human characters， and of my little dependence that can be placed on the appearance of either merit or sense.
简·奥斯汀
幸福感不是能一次给够的，一次幸福感能维持多久这不好计算，但日子肯定比它长，比它长的日子却永远要依靠着它。
史铁生
艺术作品是与无限的对话。
The work of art is a dialogue with the infinite.
安东尼·塔皮埃斯
他们常常说电影比唱歌好玩，但是如果我觉得演戏不好的话，我会影响到别人的票房，不太好意思，我就不太有很积极地要求去拍电影。
容祖儿