记录负面事件→分析解释风格→重构积极视角——三步打破悲观循环，建立内在秩序。
米哈里·契克森米哈赖名人名言哲理格言警句语录 米哈里·契克森米哈赖
你什么也不要说，话语是误会的根源。
安托万·德·圣-埃克苏佩里
"I’m very proud of my weight. I’m never going to be a size zero and I don’t want to be."
我为自己的体重感到骄傲。我永远不会是零号身材，我也不想成为那样。
阿黛尔
不去参与，因已江郎才尽。虚度光阴，真理却永存于地下。文字激荡，跨越一切樊篱，不为现实所缚，我无依靠的灵魂啊，竟是如此坚强，如此迷茫。
维斯瓦娃·辛波丝卡
短梦依然江表，老泪洒西州。
张炎
爱情是用心灵丈量的空间和时间。
Love is space and time measured by the heart.
马塞尔·普鲁斯特
他们想知道的是结局是不是幸福。如果今天有人问起哈桑、索拉博和我的故事结局是否圆满，我不知道该怎么说，有人能回答吗？
卡勒德·胡赛尼
The only limits that exist are the ones you place on yourself.
唯一存在的限制是你给自己设定的限制。
卡塔琳·卡里科
要勇敢冒险，没有什么可以替代经验。
保罗·科埃略
形成合作、社会、文明，使人脱离动物蒙昧的基本事实是：“分工下完成的工作比独立操持更具生产力”，而且“人之理性都有能力认识到这一真理”。如果不是这样，人们将永远停留在相互敌对的状态，为争夺自然界稀少的生活资源而成为不解之仇敌。每个人都不得不把所有同类视为敌人，为求一己欲望的满足必然与所有邻人发生不可化解的冲突。在这种状况下，不可能生出同情。
冯·米塞斯
信仰就是不想知道真相是什么。
尼采
颜渊问仁。子曰：克己复礼为仁。一日克己复礼，天下归仁焉。为仁由己，而由人乎哉？颜渊曰：请问其目。子曰：非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。颜渊曰：回虽不敏，请事斯语矣！
孔子
任何女孩都能够变得迷人，你所需要做的全部事情就是站在那儿并且看起来很蠢。
海蒂·拉玛
知识是改变世界的力量，保持学习的热情。
夏目漱石
日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。
张爱玲
今天要在网上发财，概率并不是很大，但今天的网络，可以为大家省下很多成本。有人说，阿里巴巴要是能让我发财的话，我明天就上网去了。我说，这个世界没有人能替你发财，只有你自己才能替你发财，你需要的是投资和投自己的时间投资在网络上面，网络一定会给大家省钱，但不一定今天就能赚多少钱，赚钱是明天的事，省钱，你今天就看得到。
马云
下功夫叫自己心理上松动，保管叫你有好成绩。紧张对什么事都有弊无利。……存着“我尽我心”的观念，一紧张就马上叫自己宽驰，对付你的精神要像对付你的手与指一样，时时刻刻注意放松。
傅雷
骗一个人，要费好大的劲，不在乎她又如何肯骗她，所以将来有人苦苦蒙骗你，千万不要拆穿他。
亦舒
I don't let anyone take away my joy.
我不让任何人夺走我的快乐。
玛丽亚·凯莉
大脑是一个复杂的系统，我们才刚刚开始理解它是如何工作的。
The brain is a complex system, and we are just beginning to understand how it works.
杰弗里·辛顿