书中通过生动实例和练习，引导读者学会应对和管理情绪。
恩斯特弗利德·哈尼希名人名言哲理格言警句语录 恩斯特弗利德·哈尼希
如果笔端的回忆能够一丝丝一缕缕再绕个手，我都已经计算好了，当我们学着年轻的比丘、比丘尼入舍卫大城乞食，于其城中次第乞已，还至本处时，我要把钵中最大最美的食物供养你，再不准你像以前一样软硬兼施趁人不备地把一片冰心掷入我的壶。
简媜
“最初，没有人在意这场灾难，这不过是一场山火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失。直到这场灾难和每个人息息相关。”
刘慈欣
人只有忠于自己，才能度过极好的一生。
维特根斯坦
有时不真实的东西比真实的东西包含更多的真理。
古斯塔夫·勒庞
色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。
释迦牟尼
苦难既然把我推到了悬崖的边缘，那么就让我在这悬崖的边缘坐下来，顺便看看悬崖下的流岚雾霭，唱支山歌给你听。一个只想使过程精彩的人是无法被剥夺的，因为死神也无法将一个精彩的过程变成一个不精彩的过程……
史铁生
领导力意味着今天做出艰难的决定，为了更美好的明天。
Leadership means making tough decisions today for a better tomorrow.
艾玛·威尔逊
一千多个人看着呢，他竟然把李兰举了起来，灯光球场里的笑声哗啦哗啦地响起来，大笑、微笑、尖笑、细笑、淫笑、奸笑、傻笑、干笑、湿笑和皮笑肉不笑，林子大了什么鸟都有，人多了也是什么笑声都有。
余华
君主专制的时代，一个人可以决定历史。那个人也许是英雄，也许是暴君。
龙应台
我不需要任何人的允许来做自己。
I don’t need anyone’s permission to be myself.
蕾哈娜
有些人是不能开玩笑的，尽管他们有可笑的地方。
杰罗姆·大卫·塞林格
有勇气来改变可以改变的事情，有度量接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。
李开复
学会忍耐的人，会把全世界称为兄弟。
The men who learn endurance, are they who call the whole world, brother.
查尔斯·狄更斯
有些女人选择追随男人，有些女人选择追随她们的梦想。如果你在犹豫该走哪条路，请记住，你的事业永远不会醒来告诉你它不再爱你了。
Some women choose to follow men, and some women choose to follow their dreams. If you're wondering which way to go, remember that your career will never wake up and tell you that it doesn't love you anymore.
Lady Gaga
成功不在于终点，而在于旅程。
Success is not about the destination, it's about the journey.
亚瑟小子
你的气场会吸引你的同类。
Your vibe attracts your tribe.
克里斯·布朗
说故事的时候，每件事都取决于接下来所发生的事。真正的顺序，通常是不明显的。尝试，错误。这过程往往要来上好几回。这就是为什么桌上会有一把剪刀和一卷透明胶带的原因。这卷胶带没装进那些让它比较容易被切断的小玩意儿里。所以我必须用剪刀剪它。但最难的，是要找到透明胶带的头，然后撕开它。我心烦气躁地用手指搜寻着，一旦真给找到，我就会把它黏在桌缘，让整卷胶带撕垂到地板，就这样挂在那里。
约翰·伯格
Trust is the scarcest resource in the digital age.
信任是数字时代最稀缺的资源。
王坚
马斯克曾在接受TED主持人采访时，阐述了他的“第一性原理”：“我们运用第一性原理，而不是用比较思维去思考问题，这是非常重要的。我们在生活中总是倾向于比较，别人已经做过或者正在做的事情我们也去做，这样只能产生细小的迭代发展。第一性原理的思想方式是用物理学的角度看待世界，也就是说一层层拨开事物表象看到里面的本质，再从本质一层层往上走。”
李善友