一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）。
古典名人名言哲理格言警句语录 古典
美德并非因为其有益而被人推崇；反之，它是因其美丽而受到赞赏。
大卫·休谟
心神满意，无痛无苦，度过可以忍受的平庸一日是件好事。疼痛和欲望在这种日子都不敢大声叫喊。一切都轻言细语，踮足而行。
赫尔曼·黑塞
“人群里也是很寂寞的。”蛇说。
安托万·德·圣-埃克苏佩里
走出困境的唯一路径，是面对它。困境是绕不过去的，你以为绕过去了，但早晚还会掉进同一个坑里。走出困境唯一的“捷径”就是回到困境，面对困境，再走出来。
李一诺
我们吃的每一口食物，无不来自于大地生长出的果实。就连动物，它们也是吃着植物和果实长大。我们吸入的每一口空气，使用的每一件物品，无不来自于这个广袤的大地。
央金拉姆
嗔恚之害，则破诸善法，坏好名闻。今世后世，人不喜见。当知嗔心，甚于猛火，常当防护，无令得入。劫功德贼，无过嗔恚，白衣受欲，非行道人，无法自制，嗔犹可恕。出家行道，无欲之人，而怀嗔恚，甚不可也。譬如清冷云中，霹雳起火，非所应也。
释迦牟尼
装饰和爱惜。
欧·亨利
All early childhood education must aim at promoting children's long-term development.
所有幼儿教育必须以促进孩子的长此以往发展为目的。
蒙台梭利
我不可能一次又一次地相信你，不可能……
辛夷坞
一人有庆，兆民咸赖。
谚语
人生的每一条路都是临时走出来的，一个人在醒着的时候，他在生命的大部分时间里都在注视着自己的脚下。
威廉·戈尔丁
"Leadership is not about being in charge. It is about taking care of those in your charge."
领导力不是关于掌控，而是关于照顾那些你负责的人。
迈克尔·布隆伯格
年青人，你永远不好忘记……才华就是长期的坚持不懈：你发奋干吧！
福楼拜
时间，就像海绵里的水，只要愿挤，总是还是有的。
鲁迅
Writing is a way to fight against nothingness.
写作是对抗虚无的方式。
凯尔泰斯·伊姆雷
判断一个人是否幸福，要看他是否能与神秘伟大的人物建立起理想的联系，从而跨进更广阔的生命境界，拥有一个比在物质世界延续生命更珍贵的价值。
泰戈尔
你若沉默，请出于爱而沉默；你若发声，请出于爱而发声。
奥古斯丁
她（老伴）生前嘴上一直反对我捡垃圾，但十多年了，其实她一直在默默帮助我支持我。
王坤森
我不能给那个小妇人什么，也再不作给那水手一点点钱的打算了，我觉得他们的欲望同悲哀都十分神圣，我不配用钱或别的方法渗进他们命运里去，扰乱他们生活上那一分应有的哀乐。
沈从文