当你注意到自己如何自我对话时，你就会有更多的选择，并决定自己想用哪种方式来倾听那个声音。就像以下这样：1.首先，找出那个声音。2. 别理会那个声音，也不要和它争论，把它视为一个难相处的人就好。它讲什么，听听就算了，别放在心上。例如，你可以心想：“反正你有权发表意见。”3. 走出舒适区。去做内在批评者说你做不到的事情，你会因此找到更多的自信。当你开始怀疑自己时，就回想你做到的事情。4. 意识到你把自我批评传给孩子的危险。知道那个危险性，会让你更有动力去注意它。
菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句语录 菲利帕·佩里
如果希望成为一个善于谈话的人，那就先做一个致意倾听的人。
卡耐基
这个世上原本就是爱情故事非常多，而爱情很少。
贾平凹
阳光越是强烈的地方，阴影就越是深邃。
歌德
没有反馈的工作，就像石沉大海，再努力也激不起信任的涟漪。
刘金
爱就是，我想到你的时候，你是你，风吹麦浪是你，忽远忽近的脚步声是你，星星上的话也是你。
安托万·德·圣-埃克苏佩里
人争闲气一场空。
谚语
要做一番伟大的事业，总得在青年时代开始。
歌德
Flowers always make people better, happier, and more helpful; they are sunshine, food and medicine for the soul.
花朵总能让人们变得更好、更快乐、更乐于助人；它们是心灵的阳光、食物和良药。
卢瑟·伯班克
The best films are those that stay with you long after you've left the cinema.
最好的电影是那些在你离开电影院后仍久久留在你心中的电影。
汤姆·霍珀
没有人能改变过去。
博多·舍费尔
管理是严肃的爱，培训是最大的福利。
董明珠
质量是基建工程的生命线，任何时候都不能妥协。
王祥明
有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
萧伯纳
不要再去看那个伤口，它有一天会结疤，疤退不掉，可是他不会再痛。
三毛
价值需要重新判定，而精神会抖擞起来，那些困扰、挫败过我们的难题变得不再那么绝望无解。“方法”首先是一种勇气。不一定要遵守那么多惯例，不一定要听所谓主流的意见，想做的事不一定做不成，同行的人不一定都会掉队。这个世界上还存在这么一种可能，问题可以一点一点辨析清楚，工作可以一点一点循序完成，狭窄的自我会一点一点舒展，在看似封闭的世界结构中，真正的改变就这样发生。
项飙
我们走在寂静里，这个寂静的名字叫死亡。
余华
在音乐中，激情得以充分展现自己。
尼采
是不是很多朋友经常处于这样一种被伤害、被藐视、被亵渎、被侮辱的状态，从而觉得自己没有价值？当然了在你自己得势飞扬跋扈的时候，你又会伤害和侮辱别人。
罗翔
一夜清霜，染尽湖边树。
陆游