译文：从书本上得到的知识，体会很浅薄，要透彻地了解某件事，一定要亲身实践不可。赏析：做任何事，我们不仅要学习理论知识，还要亲身实践。事情的难与易，对与错，只有自己去做了后才有发言权。

自然万物发展变化的规律是：发展到尽头，就会走向反面；发展到极盛之后，就会趋于衰落。

注释：避免嫌疑和被人猜疑，这样才能不犯错误。广泛学习并恳切求教，才能增长知识。行为高尚而言辞谦逊，这样才能修养身心。

我为自己的体重感到骄傲。我永远不会是零号身材，我也不想成为那样。

永远不要低估小而持续的改进的力量。