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要相信自己,一切都是你能做到的。你是独一无二的,你必然有非凡的成就。在你内心的深处,强烈渴望着成功,而且,你也具备这样的能力。先从改变自己开始,改变自己的世界观,改变自己的看法。
奥格·曼狄诺
及早开始自己一天的工作,就像是给人的思想和言行注入了令人振奋的力量,使人在这一整天里都非常有精神。这并不是幻想出来的,而是深思熟虑后的结果,并且很多人都能体会到。
奥格·曼狄诺
今天我要开始新的生活。
奥格·曼狄诺
我们从小就开始学习爱,可是我们最擅长的始终是被爱。
周国平
当一个人自我否定到极致,甚至开始自我攻击时,他就失去了自我保护的能力,容易成为他人攻击的目标。
王晓明
人生一开始是黄金岁月,有如小猫的人生开端既天真无邪,又好玩有趣,玩捉迷藏、官兵捉强盗,把父亲店里的空酒瓶堆成堡垒,完全没有内疚、诡诈、知识或责任,正是人生最美好的时光。随着时光流逝,他的热情逐渐暗淡,生命毫不留情地变得越来越可怕,最痛苦的部分都保留给人生的终站。
欧文·亚隆
刚开始,她以为这些瞬间经验再现及伴随而来的巨大情绪起伏只是混乱的偶然事件,几周后贝蒂发现一个一致性的模式:减重过程中她会重新体验特定体重时发生的重大创伤或未解决的事件。因此从一百一十二点五公斤体重下降开始,时间倒转地经历每一个富有情感意义的事件:离开德州来纽约(九十四点五公斤)大学毕业(八十五点五公斤);决定放弃医学选修课程(同时放弃寻找治疗父亲致命癌症的疗法,八十一公斤)孤单的高中毕业典礼―羡慕别的父女,没有人邀她参加毕业舞会(七十六点五公斤)初中毕业典礼时非常想念父亲(七十公斤)多么奇妙,这一切不正是无意识领域存在的证明吗!贝蒂的身体清楚地记得心里早已忘记的事情。
欧文·亚隆
当突然间什么都没有时,团体治疗才真正开始。
欧文·亚隆
谈论你的感受时,我喜欢你,想和你靠得更近一些;但当你开始谈论那些事实和细节时,我就想离开房间。
欧文·亚隆
当团体成员开始重视相互提供帮助,那么团体就达到了最佳的状态。
欧文·亚隆
我喜欢的形式,是有困扰的成员在一开始便对大家宣布“今天我需要一些时间”,便会将焦点转向有需求的任何一位成员。
欧文·亚隆
一旦团体开始忽视、施恩或把自恋型病人视为吉祥物,那么意味着团体治疗就告失败。
欧文·亚隆
一旦团体治疗开始,治疗师就要承担起管理者的角色,要特别注意团体成员的脱落。
欧文·亚隆
“假如我们在团体中发现你与其他人之间存在类似倾向,就可能对你会有所帮助。从现在开始,当我们发现这种事情,我们就会马上指出来,你觉得如何?”一旦他同意立约,你就要牢记在心里。
欧文·亚隆
当团体达到一定的稳定状态,就可以开始长期的修通过程。
欧文·亚隆
开始时应聚焦于正向的互动:“在团体中,你感觉谁最温暖?”“团体中谁与你最相似?”
欧文·亚隆
“今天团体进行的速度非常缓慢。在我询问原因时,你们说今天有点懒洋洋的,或说是因为刚吃完午饭就开始聚会。如果你们是团体的带领者你们如何运用这次机会?”
欧文·亚隆
很多人一开始都曾把父母看作是人生导师,渴望有一个“理想化的父母”,他们受过良好的教育、知书达理、待人接物游刃有余,最好还能家财万贯。
欧文·亚隆
要明确:我们要求你在遭遇失去发生后改变你的想法——不是要你逃避伤痛带来的痛苦,而是要学会不断地克服它。我们希望你的思想能达到一个境界:当你回忆起你的爱人时,只有爱,没有悲伤或遗憾。哪怕经历了最糟糕的分手、最卑鄙的离婚甚至最悲惨的死亡,随着时间的流逝,要达到这样的境界也是可以实现的。这并不意味着你要否认或逃避痛苦。相反,你要让自己体验它,然后允许自己开始新的生活——一个你可以拥抱爱而不是悲伤的生活。
露易丝·海
如果我们想让自己的管教行之有效,就必须了解2岁孩子的特点,知道他控制冲动的能力发展到了哪种程度;也必须了解5岁孩子的特点,他已经具备了哪些能与我们的管教相匹配的能力。如果我们知道5岁孩子已经形成或者开始形成良知和自我控制能力,那么,我们就可以用良知来教育他。
塞尔玛·弗雷伯格
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