自己

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我有一个停止内耗屡试不爽的方法，那就是不去分析对方的动机。我曾经也有很长一段时间，都沉浸负面情绪的泥沼里无法抽离，什么都没做就觉得自己疲惫不堪。会不断琢磨别人对我的看法和评价，敏感、自卑、焦虑几乎快把我淹没了，从南非到美国后我花了快10年的时间。我试过看心理医生、阅读大量心理学的书，和高能量的朋友交流，找了很多方法，才发现最重要的就是别在意别人的想法。如果你把所有的精力都放在自己身上，光是搞好自己，就耗费了大量的力气，哪还有剩余的时间精力去在意别人呢。所以不要花无谓的精力去分析对方的动机，对方是怎么想的，不重要，真的不重要。
埃隆·马斯克 埃隆·马斯克
企业家、工程师、发明家、慈善家
真正有稳定感的人，其实是极少数，因为稳定感的来源，是踏踏实实的人生阅历。他的人生至少要走过两个阶段，首先是混沌的阶段，随大流，不知道自己跟其他人的区别。别人说什么好，他就去追逐什么，偶尔会不安，但整体算是无知无虑。第二个是觉醒的阶段，意识到自己想要的东西和社会指导的不一样了，但还不清楚具体目标是什么。要通过什么方式去达成，所以会进入一个试错的过程，尝试，挫败，再次尝试，再次挫败，直到最后找到一个心安的答案。等这俩阶段都走过去了，所有的稳定都源于前期的摸索和动荡，源于破碎和痛苦，源于放弃和抉择，别担心，等我们走过这场内心的兵荒，温柔和稳定感都会慢慢浮现。一个人身上的内核就慢慢建立了，他知道他是谁，想要什么，该做些什么，回头看，走过的每条路都连了起来，做过的每件事，成也罢，败也罢，都有了意义，所有的稳定感，都来源于此。
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很多女生都在拼命证明两件事，一件是自己很漂亮，另一件是有人爱自己，殊不知，跳出“让异性青睐”和“同性羡慕”，真的会松弛很多。女孩子应该去读书旅行，尝试各种不同的事情，而不是被自己的精神内耗所折磨，你根本不需要自证。
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为了向自己证明我不是一个无用的人，我在13岁打工攒钱买了台破电脑，自学编程做出了自己的第一款游戏。一定要向前看，永远不要回头，永远不要停止学习，因为当你这样做的时候，路就通了，我是一个有童年创伤的自闭症患者，但我今天依然可以快乐健康的活着。
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我非常想和现在的年轻人谈谈，关于实现某些事情。当我小时候，我的童年非常艰难，但是，没有任何借口可以推脱，当人们不能做自己想做的事情的时候，你其实可以做到，只要你足够想。
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我现在想大声告诉你的是，过去对人的影响固然重要，更重要的是你如何对待过去，我曾在南非遭受霸凌和严重家暴，那些记忆直到现在都会在我的梦魇了，我也曾一度抗拒、厌恶过去的自己。你把你的时间用在什么上面，就是在用你的生命滋养什么，我知道你以前也看过类似的话，比如，你读过的书塑造了现在的你，你吃过的食物塑造了你的身体，但这几句话都在强调过去对人的影响。只有你认识到过去是无法改变的，只有你接受过去的自己和既定的现实，才是你获得改变和新生的先决条件。你选择把你的余生花在什么事物上，无论你是否愿意，这是你的选择，你的时间在哪，你的生命就在那里。
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我30岁养成了一个终身受益的习惯，就是每次在我遇到了让我感觉不对劲的事情之后，冲突也好，不公正的待遇也罢，我都会用自己的语言把它们捋顺，并且用自洽的框架解释出来，这个解释可以是对一个特定的人说出来，也可以选择写出来，自己再来看。这么做的好处就是，你会越来越有底气、智慧和勇敢，因为用自己的语言去解释一个事件，本质上做这个动作的底层逻辑，就是在塑造自我，强化自我。
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如果你不喜欢社交，感到自己举止不自然，你开始想自己看起来是不是很蠢，这点非常不好，你应该把注意力集中在对方身上，如果你紧张了，不要想着“我不要再紧张了”，这不管用。你应该把更多注意力放在对方身上，你得把注意力向外发散，问对方问题，倾听对方地回答，当对方说了什么有意思的或你听不懂的，就问对方问题，人们非常喜欢被问问题，因为这样他们就知道：你有认真在听，人们喜欢被倾听。所以如果你紧张了，你就尽量认真倾听，学会问问题，主要你认真听就不会出问出蠢问题，如果你有什么不懂地并诚实地提问，而对方对你态度恶劣，那你可以直接走开了，但是，你一定要走出去。
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害怕尴尬和丢脸的人，本质上就是自我意识太强，太过于在意别人对自己的评价，于是我们把自己固定在舒适圈内，不敢去尝试自己喜欢的新鲜事物，因为害怕，我们不敢跟喜欢的人表白，我们错过了很多能让自己有多发展的机会，希望大家大胆生活。你没那么多观众，过好自己的生活就好，不要一味的放大自己的错误，做到淡化自我意识，不在乎别人对自己的评价，不要觉得尴尬和丢脸，不要像风也不要像云，要做喜欢的你自己。
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那些你熬夜刻苦学习工作的日子，那些你累到站都站不起来、你明明再也不想逼自己、却依然撑起自己的夜晚，才是真正的梦想所在，梦想的意义不是达到终点，而是在追逐的过程中，找到真正的激情和幸福。追梦的路上会有高光时刻吗？当然；追梦的途中会有低谷吗？一定的。但如果这一路上你不断观察自我，积累各种经历，为自己留下一片自我认知的空间，你一定能抵达那个让你施展才华的地方，不是听从别人的安排，随波逐流，而是跟随内心的声音，找到一生的热爱。
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觉醒的第一步就是先清楚自己手上的牌，认清自己的阶段，意识到自己的家庭背景、个人资质，清楚自己的能力和欲望的边界。脱离那些不切实际的幻想，脚踏实地的规划好当下人生的每一步，去思考如何向上生长，撬动可以作用于自己身上的任何资源。在20多岁那几年的时间节点里，如果你做出错误的选择，并且执拗的往里面钻牛角尖，一遍又一遍地陷进去，还不吃教训，不懂反思和谋划成长，拒绝任何成长伸出的触角，那么在你30岁之后，人生必定是往下坡路走的。因为在30岁之后你既没有原始物质积累，又精气神向下运行，开始抱怨原生家庭、抱怨压力和一切，习惯性以受害者思维去看待事物。就像游戏里的NPC，每触发一个关键词，再做同一个动作，最后在这些因素的裹挟下，你开始被婚姻和人生揉成一团浆糊。
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那些暂时实现不了目标的人，不是目标不够美，梦想不够激励，也完全不是能力不够强，而是不知道现在此刻你要干什么，拿一支笔，自己推一下，很多时候会让你大吃一惊，很多狗屁事你自然就知道如何取舍。做事效率高的秘诀是倒推和量化，假设你5天要看300页的书，一天就要看60页，那在下午3点前要看完一半，那早上开始每个小时至少要看10页，通过倒推和量化明确知道这1个小时，这一刻我要做什么，做到那个地步。
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如果你对自己说，我今年打算赚一百万，你的大脑听到的就是“打算”这个词，但你还有一堆其他的事“打算”做，所以这个事情怎么可能脱颖而出呢？但如果你对自己说，我拥有一百万美元，而实际上你还差的非常远，这时你的大脑就会惊醒并关注它。而从我13岁发现这个秘密到现在，我每天都会这么练习，结果可以说是非常疯狂，你去看我从小到大的笔记本就知道了，那上面写的都变成了我的现状。听起来很疯狂是吗，但这并不是说，哦，我把它写下来了，所以它就自然发生了。而是我每天早晨都会写一遍，所以每天早晨我都在持续锁定目标，我要做这个事，我必须做这个事，这个事我非做到不可。
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成大事前，你先研究自己就好了，你想要什么，你想从对方那里得到什么，你愿意拿出什么交换，付出什么代价，你搞懂自己的真实需求就可以了。
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强者心态的核心是，我永远有解决问题的能力，面对任何人任何事，都不要把自己放在下位，把自己当成承受者，只能被动接受事情的发生，而是要有一种主动的心态。问题迎面而来时，告诉自己，这是我主动选择的，我知道自己缺乏什么历练，所以给自己做了这个安排，我不会逃避，我可以解决。这一次解决不了，也可以积攒经验，下一次，下下一次，我总会处理掉这个问题，但是我在一步步变得强大，一切都在掌控之中，问题不大，放轻松。
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命运里有一个你无法想象的东西，就是决定一件事情是否能成功，很大程度上取决于你信念的强度。也就是说，你越相信自己，越能沉得住气，就越容易得到自己想要的结果，自己也就越接近成功，但绝大多数人的处境是一边做一边怀疑，一边还偷懒，总是被结果影响你的行动。结果只要不对，就想着换条路走，结果太差，就怀疑方法思路有问题，再要不就是假装勤奋，努力糊弄自己，其实他们本质上就在质疑和对抗自己，完全就是在内耗自己。你要明白的只有两点：1）大势好，你未必就好。2）大势不好，你未必就不好。
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内心强大的秘诀是，我永远喜欢我自己，我有勇气敞开心扉去欢迎一切新的变化，但我永远不因为别人的反应而惶恐不安，不因外界的评价而自我怀疑，我允许自己被否定，但我无需认同，也不会在意。
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想成为一个真正的强者，必须经历这三步：第一步：你要杀死自己内心中所有的恐惧，人类只被赋予了平均70年的岁月，归宿都是寂灭，没什么好怕的，你想好的事情，去干就完了。第二步：不要只是埋头努力，是要养成深度思考的习惯，真正能成大事，靠的都是智慧，拼的都是大脑，而不是单纯的努力。第三步：不纠结、不较真，在这个世界上，很多人不能用好坏来区分。很多事没有唯一的标准答案，如果你反复纠结、太较真，除了让自己陷入严重的内耗之外，对事情本身没有任何的积极作用。
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做人还是平常点好，争这个争那个，争来争去赔了自己的命。
余华 余华
获得中华图书特殊贡献奖
人生不得意事常八九。偶有高兴事就该放大来做，不要同自己过不去。
亦舒 亦舒
中国香港作家
🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行