本书就是要帮你增强意识觉察力，让你觉察到拖延的时候自己在做什么以及为什么这样做，只有这样，你才能从惯性的“凹槽”中跳脱出来。
简·博克名人名言哲理格言警句语录 简·博克
The biggest risk in our industry isn't taking risks—it's standing still.
我们这个行业最大的风险不是冒险，而是停滞不前。
史蒂夫·菲尼
我们像旅客一样去目的地；世界是客栈，死亡是旅行的终点。
约翰·德莱顿
于是它决定加倍努力，再抓一次。这一次，它抓得更紧了，它的爪似乎也变得更加灵活了。可是稻谷粒，还是从它的手中漏走。而且抓得越紧，漏得越多。小猴子急得抓耳挠腮，在原地吱吱尖叫，上蹿下跳。这个故事，告诉我们：你抓得越紧，得到的越少。你越想控制，越容易失去。
张丽俊
稳定压倒一切。
邓小平
志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。
孔子
帮助别人，但不伤害别人。
牛根生
绝嗜禁欲，所以除累。抑非损恶，所以让过。贬酒阙色，所以无污。
注释：杜绝不良嗜好和欲望，这样才能免除负累。抑制不合理的行为，减少邪恶的行径，这样可以避免过失。远离酒色，这样才能保持自身清白。
黄石公
The opposite of courage in our society is not cowardice, it is conformity.
在我们社会中，勇气的反面不是怯懦，而是从众。
罗洛·梅
梁朝伟是一个真的非常能打动人的人，他没有那种我一定要赢谁的想法，他就是保持自己那种心态。现在我跟他拍戏我还会紧张，我会觉得光荣。
刘德华
先驱者！你要为众生开辟前途呵 束紧了你的心带罢！
冰心
闭上眼睛去看。
Shut your eyes and see.
詹姆斯·乔伊斯
憋住眼泪就跟憋住一句很想说的话一样困难。明知道说了出来也许会后悔，明知道说了之后他再也不会像从前那么爱我了，可终究还是没忍住说了出来。要是那一刻，能够拼命把话憋回去，永不说出口，那该多好啊？
张小娴
只有人才把怎样活着看得比活着本身更要紧﹐只有人在顽固地追问并要求着生存的意义。
史铁生
风险是通向成功的必经之路。
埃隆·马斯克
好的带领者必须将他的感受留给自己，让他们点燃自己的勇气，而不能对追随者宣泄以寻求解脱，因为此时的追随者无法从一位不安的带领者那获得帮助。
欧文·亚隆
报刊是促进人民的文化和智育发展的强大杠杆。
马克思
你的动力来源决定了你的金钱是否能带给你快乐。
哈维·艾克
激情像浆糊一样，可让你在艰难困苦的场合里，紧紧地把自己粘在这里，坚持到底，它是在别人说你“不行”时，能在内心里发出“我行”的有力声音。
爱默生
你们知道吗，我有一个美丽的愿望，我期待着一场伟大的背包革命的诞生。届时，将有数以千计甚至数以百万计的美国青年，背着背包，在全国各地流浪，他们会爬到高山上去祷告，会逗小孩子开心，会取悦老人家，会让年轻女孩爽快，会让老女孩更爽快。
杰克.凯鲁亚克