要知道自己想要什么，不能什么都想要，当你什么都想要时，反而什么都得不到。
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负面情绪产生的真正原因，不是事情本身，而是人们对事情的看法和态度，以及所持有的观念。
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进步，是决定停止做什么。
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自己的价值永远是靠自己创造，而不是由别人的评价和眼光决定的。
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如果我们对待情绪能像母亲对待孩子一样，总能及时觉察孩子的异样，无论孩子遭遇什么都不放弃他，对他说“宝贝，让我好好照顾你”，然后抱着安抚他，那么被这样对待的坏情绪就有了被治愈的可能。
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其实惜命最好的方式不是养生，而是管理好自己的情绪。
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Just do it.——做就是了。结果会在做的过程中反馈，边做边改善。完美主义是行动的最大瘫痪。
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爱因斯坦曾说：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。”的确如此，一个人的价值就在于他创造和给予这个世界什么，而不是向外的索取以及占有。
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不要让昨天的忧虑，偷走今天的平静。要明白，昨天的雨，是淋不湿今天的自己的。
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成年人的世界，只筛选，不教育；只沉默，不争辩。
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成熟的一个标志，就是克制自己的立即反驳的冲动。每次感到想要反驳时，在心里默数三秒再回应，或者来个轻轻的深呼吸一次，然后再用“我明白你的看法”作为开场，而不是直接否定。
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对于自己想做的事情，不是看清了才出发，还是出发之后慢慢改进：发现问题，解决问题，一个一个难题攻克了，事情也就做成了。
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各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜。
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管理情绪就是响应身体的求救，是最直接、最有效的惜命行为。
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很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们关注了太多无关紧要的事情。
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近代心理学认为：所有的负面情绪，都是身体发出的求救信号。
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静水流深。水深不响，响水不深。
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考虑是谁的课题时，首先要看看是不是自己直接承担后果。如果是，那就是自己的课题，有权自己做决定。
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临渊羡鱼，不如结而结网。如果你在等待合适的机会，那可能意味着你在等待一个不存在的时刻。现在就行动，现在就是最好的时机。做起来，再完美。
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内心安定了，就没有恐惧和焦虑，那即使身体劳作，也不会感到倦怠。心安——身体耐力的基石。
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人不是被事情本身困扰，而是被自己看待事情的观点困扰。
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人的欲望是无法满足的，但机会却是稍纵即逝。贪欲不仅让人得不到更多，甚至连原本可以得到的也会失去。
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如果是别人承担直接后果，那就是别人的课题。即使出于关心和好意，也不要强行干预。让树成树，见花成花。
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斯蒂夫.乔布斯坚信专注的核心就是拒绝无数个好点子，只保留最核心的部分。他说：创新就是对一千件事情说“不”。
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贪财而取危，贪财而取竭。鱼和熊掌不可兼得，很多时候，我们都要学会取舍。
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王阳明：“人须在事上磨，方立得住。”人的能力以及定力，都是专注于某些具体事情，排除内心纷扰的过程中锻炼出来的。
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现代管理学之父彼得.德鲁克：进步不在于增加，而在于决断的舍弃。真正的创新往往来自有系统的放弃旧事物。
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向内求，建立自己的精神内核和判断体系。向外划，在错综复杂的世界中，守好自己的边界和能量，不要轻易卷入他人的命运。
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萧伯纳：生命的意义不在于寻找自己，而在于创造自己。
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行动，是治愈焦虑和内耗的良药。想再多，都不如直接行动。
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