摘录《了不起的我》名人名言是智慧的灯塔照亮心灵
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陈海贤名人名言哲理格言警句语录 陈海贤
该怎么承认结束呢？去承认损失，去哀悼，去迷茫，去失声痛哭，然后固执地相信会有新的未来从生活中长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。
陈海贤   /  《了不起的我》
森林里的植物，总是要经历岁月枯荣，才能逐渐成熟。
陈海贤   /  《了不起的我》
迷茫期，看起来什么都没有发生，却是十分重要的一段时期。
陈海贤   /  《了不起的我》
转变的本质，不是外在的新旧更替，而是内在自我的重构。
陈海贤   /  《了不起的我》
拥有是人际关系中最大的幻觉，没有人能够拥有另一个人，我们只是在各自的旅程相遇，彼此同行。这种相遇有长有短，最终我们还是会分开，各走各的路。
陈海贤   /  《了不起的我》
我们需要承认和尊重彼此的独立性，我为我的生命负责，你为你的生命负责，绝不越界。
陈海贤   /  《了不起的我》
倾听的要诀，就是知道很多事其实你并不知道。知道自己不知道，真是一件了不起的事。
陈海贤   /  《了不起的我》
人生不同阶段有专属使命：青春期要确立身份认同，成年早期要学会爱的能力和建立职业认同，中年期要塑造下一代和传承人生经验，晚年期要整合自己的人生。
陈海贤   /  《了不起的我》
长大的过程就像“拆了旧房子，再盖新房子。第一步：和过去的自己告别，留给未来一个空间；第二步空窗期别慌，打好地基，并准备盖房的物料；第三步：具体的行动，一砖一砖盖新房，最后成为全新的自己。
陈海贤   /  《了不起的我》
自我发展是通过自我的打碎和重建，从旧阶段过渡到新阶段的过程。转折期要经历三个过程：结束（脱离旧自我）、迷茫（孕育新自我）、重生（重建新自己）。
陈海贤   /  《了不起的我》
课题分离其实就是关系里的控制二分法。比如，“别人对我们的评价就是他人的课题，我们无法控制，也不必因此进行自我否定，做好自己的事才是我们要负责的。处理好课题分离，就能减少80%的人际关系矛盾。
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课题分离是解决人际关系烦恼的基本原则：区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责把我的事情做好，而你也只负责把你的事情做好。判断标准是‘看行动的直接后果由谁来承担。
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所有的纠缠，究其本质，就我们不愿承认对方跟我们有差异，也不愿就此放手。既不愿意承认我们满足不了对方的期待，也不愿意承认对方满足不了我们的期待。拼了命的想把对方改造成自己想要的样子，并因为改造失败而责怪对方不配合我们。这句话点破了亲密关系的矛盾核心：改造对方，符合自己的期待。这样做的结果，不仅会让对方感到压抑，也会自寻烦恼让自己痛苦。更明智的做法是，接纳对方真实的样子，允许他做自己，也放过自己。
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在关系中，人与人之间的行为和角色就像一个拼图，是他们把彼此塑造成现在的样子，共同完成这个大拼图。所以，如果我们对一个人有期待，不要在语言上要求他，而要像我们期待他的样子那样对他。一个家庭里，妈妈包办家务，爸爸就可能逐渐失去动手意识，很多家庭的大拼图都是双方共同完成的。在关系里说话，要对人不对事，比如你想让孩子更独立，不要反复说教“自己的事情自己做，而是就把他当成一个独立的人对待，让他自己规划时间、整理书包，哪怕一开始孩子做不好，也肯定他的努力，慢慢他会成长成你期待的样子。
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每一种关系里都有一个不同的自我。不是个性，而是我们所处的关系，决定我们的想法和行动。在父母面前，你是依赖的；在朋友面前，你是随性的；在领导面前，你是负责任的；在下属面前，你是严肃的。这些都是你，又都不是你。
陈海贤   /  《了不起的我》
场是一个人在一个空间里做事的习惯。一个人在某个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间“场的力量就越大。躺在沙发上，就想放松看电影；在图书馆里，更容易专注阅读——场不同，能量不同，适合做的事情就不同。我们可以有意识的，给某些想培养的习惯打造一个长期的、固定的场域，让环境触发行动，减少意志力的消耗。
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近的思维：关注真实的、正在发生的、近的事情。它有三个原则：（1）用描述性语言，而不用评价语言；（2）问具体的问题，而不是抽象问题；（3）关注现在能做的事，而不是关注事情的结果。它可以帮我们活在真实里，避免空想。工作生活中遇到任何困难，都可以问自己“我现在能做什么？通过这样的方式，把模糊的烦恼转化成具体的问题、进而采取具体的行动，推动事情转机。
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控制两分法：努力控制你能控制的事情，而不要妄图控制你无法控制的事情。对于不能完全控制的事情，把你能控制的部分找出来，并做成计划。注意！这是摆脱焦虑内耗的关键。比如，一场公开演讲，“观众的反应是不可以控制的，“熟悉稿子，研究手势和语气是我们可以控制的，明白了这一点，并专注于能控制的部分，做计划、刻意练习，就能从容很多。
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小步子原理，就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功。让每一次的小成功，成为下一次改变的基础。它的核心是降低改变的起点，让行动更容易启动，比如把“每天跑步1小时变成“每天饭后走路5分钟，小到不可能完成不了的目标，会因为做成带来成就感，正反馈的激励，后续目标会慢慢变大，改变就发生了。
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绝对化思维的本质，是对伤害的抽象化。主要表现为从三个方向对挫折做加工：永久化（这件事会一直发生）、普遍化（所有类似事情都会这样）和人格化（都是我的错）。比如项目失败，就觉得永远都不会成功；遇见一个渣男，就觉得男人没有好东西；没有朋友，就认为是自己不够好。
陈海贤   /  《了不起的我》