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5%的改变

李松蔚 李松蔚
📖 《5%的改变》的名言 32句名言
有时人们不愿意开始行动，会把原因推给“状态”：“等我状态好了，这些事都会水到渠成。”但这是很难实现的，因为不开始行动，状态不会自己变好。要考虑的恰恰是在状态不好的同时，坚持迈出一小步。
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心理学系临床心理学博士生
我们现在动辄讲“自律”，似乎自律是现代人的一种基本美德。但自律本身并不是目标，只是用来实现目标的手段。
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心理学系临床心理学博士生
过去就是，你做一个决定是不能错的，做了就要接受它。但现在就是你有任何错，随时都可以调整，随时都可以改变。
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心理学系临床心理学博士生
人需要确定性，但人生总体又是不确定的。解决这个矛盾的办法，就是把大的不确定转化成相对短期的、阶段性的确定。
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心理学系临床心理学博士生
最有用的办法往往是靠自己找到的，只是很多人并没有真的在找——即使身陷痛苦，他们也总是在徒劳无功的老路上打转。
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心理学系临床心理学博士生
没有选择的选择也没什么后悔的，坦然接受也不会有什么压力。
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心理学系临床心理学博士生
大多数痛苦都可以概括成两句话：“我不希望自己这样，但确实我就是这样的。”“我希望像别人一样，但我又做不到那样。”。
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心理学系临床心理学博士生
最初的行动一旦被激活，身体自然会越来越有力量，做的事也越来越多。就像是在滚雪球，从最初的一小点开始，一圈圈越滚越大。关键在于启动。
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心理学系临床心理学博士生
每当你担心小概率事件发生时，就告诉自己，不要心怀侥幸，它注定会发生（更何况你担心的就是已经发生的事）。剩下的问题就是：你必须采取怎样的预防或补救措施？——然后，去把该做的事做到。
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心理学系临床心理学博士生
如果你太想要一个彻底的、长久的改变，你就会被挫败、沮丧和自我否定压垮，最后的结果是连5%也做不到。
李松蔚 李松蔚
心理学系临床心理学博士生
恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么都没有。
李松蔚 李松蔚
心理学系临床心理学博士生
不需要一次性解决问题，只要一点微不可察的变化，哪怕在无足轻重的地方有一点新尝试，就很好。
李松蔚 李松蔚
心理学系临床心理学博士生
🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行